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ZWIFT workout ~ SST(short)

 今夜のお供は、 SST(short) (50分、63TSS、30km) FTP268w設定に対し 255w5分 235w5分 を4セット繰り返します。 スプリントはなくひたすら我慢。 IRONMANのバイクパート強化、そしてベース作りには、 SST(short)が最も適しているように思います。 昨日のworkout ローラー30km ラン11km 久しぶりの朝ラン+通勤ラン。 気温が高すぎて汗でびっしょり...

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過ぎ去ったものは取り返そうとしない

先週は、ほとんど練習できなかったんですが今週は、当初の計画通り粛々とメニューをこなしていくつもりです。よくありがちなミスは、練習不足を取り返そうと計画より多めに練習する事。リフレッシュした身体だから最初の二日は良いけれど、練習不足のところに詰め込んでも効果が出ないばかりか、故障一直線です。過ぎ去ったものは、追いかけない。取り返さない。これが私のポリシーです。昨日のworkoutスイム3.1kmラン6km西日本で...

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Low 眼’s からの~無しよ

東京に戻るや否や原宿のZoff に直行。1月に度数上げたら腕時計の表示が見え難くなって、眼科に行ったら老眼の診断。あれから半年辛抱したけど、いよいよ不便さに耐え切れず老眼鏡を作る決意。型落ちチタンフレームが半額になっていたんで、そいつに決めて検眼。初の遠近両用で使い勝手や使用上のアドバイスを貰うんだけど思ったほど見えやすさは改善せず。近視用との差異がほとんど無いし、度数の緩いメガネが3つもあるのでやめち...

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(江坂グルメ)ジラソーレ リッコ girasile RICCO 

大雨のため、京都行きは延期。幸い北摂エリアは小降りだったんで江坂でランチ。https://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27069878/予約が取れなかったけど、行列なしで入店。生ハムピッツァサーモンと小松菜のオイルパスタ豚肉の香草ロースト三人で別々のランチを注文し分け分け。これにグラスワイン足してご機嫌です。3日間、大阪は雨だらけだったけど余震も浸水もなくて運が良かったです。昨日のworkoutノートレAmazonプライ...

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OnもOffもGarmin 

本日、ソファを買いに『お値段以上』のお店に行った時のこと。配送手続きをカウンターでしてたら、店員さんの手首にガーミン発見。この写真みたいに時刻だけシンプルに表示していましたが、特徴的なので直ぐにGarminと分かりました。ボタンが金属だったので935だと思います。続いて足元を見たらHoka one one(ホカオネオネ)‼️間違いなく同類です(笑)全ての手続きが完了してから、『走ってらっしゃいますよね?』って確信してお声...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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