記事一覧

胸鎖関節

Khnさんに教えて頂いた「胸鎖関節」が私の中で検索キーワード急上昇。水泳肩を改善するためのアドバイスだったんですが、「鎖骨を動かせ!」この言葉が胸に刺さりまして、早速挑戦。あれ?胸鎖関節が動きにくい。最初の50mで気づいて一旦停止。胸鎖関節に手を当てて動きを確認して再スタート。これを2、3回繰り返したら少しずつ動くようになってきました。この日は、氏のアドバイスである、「キャッチしている腕を固定点にして反対...

続きを読む

チューブラタイヤ交換 超簡単

2/14午前中にchain reaction で注文したコンチ コンペティションが2/17午後に着荷😲タイヤ1本の単品だから通関が早かったのかな。3日でイギリスから届くなんておっそろしくスピーディーな時代になりました。時間があったんで即作業。古いタイヤを剥がして、テープカスを綺麗に取り除いて新しいタイヤをセット。マイケルさんに教えてもらった樹脂クランプであっという間にセット完了。200円×2個で時短。(ハマった箇所をクランプして...

続きを読む

運動不足で○○○溜め込んでない?

この2週間、なかなか痩せなかったんですが軽く刺激入れると、ドンって体重落ちました。前夜67kg→20km 5.5分ペース→65.3kg汗は殆どかかず、給水は2回。平均心拍129bpmで軽めの運動で2時間足らず。これだけで体重激落ちするはずがありません。考えるに、刺激が少ないと水分やウ○チが身体に滞留するんではないかなぁと。事実、スタート直前にトイレを済ませたにも関わらず膀胱が跳ねてトイレストップしてしまいました。練習不足ではな...

続きを読む

水泳肩?五十肩?

週に1回、3kmしか泳がないのに肩が痛いです。左肩が痛いんですが右オープンばかりしているからかもしれません。次は左オープンを意識的に織り交ぜて泳いでみます。週1回で3km泳ぐことがそもそもダメなのか、プル主体でキャッチから力が入りすぎているからなのか、五十肩なのか分かりませんが取り敢えずの対策です。なお、痛みが続く間はストレッチと補強トレーニングは良くないそうです。バイク、ランを頑張ります。昨日のworkout...

続きを読む

里心

手書きメッセージ入りのAmazon箱が届きました。中身は、カミさんと娘たちからのバレンタイン。チョコに、金麦に、更にはお茶カオスです(笑)メッセージカード読んでたら泣けてきます。好きな仕事をしたいが為に上京して4年目。やり切った感と言うか、気が済んだと言うか家族よりも大切な仕事なんてあるの?って思っちゃうんですよね。家族はどう思ってようが、私が寂しいですから。このままじゃいけないなーって思いつつも、私を必...

続きを読む

プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

月別アーカイブ