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朝から小競り合いラン

夜に予定があったので日の出起床、5時過ぎから砧ラン。
涼しいとまではいかなくても早朝の木陰は気持ちいい。
途中でおじさんに抜かれた。その後は差が開かず追いついてしまう。
前に出ると付いてくる。そして、また抜かれる。
そんな事を3回くらい繰り返したか、最後はスパートされ逃げ切られる。
3'56"/kmでも千切られたんだから仕方ない。
暑さ対策のランシャツが役に立ったね。




7~14kmのラップ、ウケるー。



大人気ないよな。

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ラン15km
腹筋地獄 10分
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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