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短時間ブリックトレーニング

今週の東京は、天気が愚図ついて困っています。朝は雨。午後から晴れる予報だったので無理せずノートレ。ところが、夕方になっても霧雨の残る状態。んー、プール行くのに自転車使いたくないし。。。おっ!っと思いついたのが短時間ブリック。帰宅して、炊飯器セットしてから弦巻中学校トレーニングルームまでランニング2km。到着するや否やエアロバイク20分、ターゲットゾーンは152bpm。マシンの調子がおかしく160拍まで上がっても負荷が落ちない。いつからドSモードが装備たか分からんけど汗だくのまま、帰宅ランニング2km。大して時間はかからないけど、これはキツイ。今夜もエアロバイクのお供は世界陸上。槍投げ決勝の一本目だけ観れました。



昨日のメニューバイク21分ラン7km駅往復もジョグってます。
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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