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ラン練習会は18kmでリタイア

東京で初の練習会幹事。


大蔵運動公園のロッカーに荷物を預け、
コース試走してからペア割り。
キロ4分20~5分+αで25km。5秒間隔スタート。
序盤はネガティヴペース、10km過ぎに借金返済のペースアップ。



スピードに耐えられず足の裏にマメが出来て泣きが入ってリタイア(´・_・`)

佐渡出場組はレース後1週間、
その他厳しいメンバー誘ってクールダウン。
G藤さんだけがコンプリートでした(めっちゃ速かったです)
その後、長水路プールでスイムとシャワーを済ませて




打ち上げは、串カツ田中屋でちりとり鍋コース。
皆さん、お疲れ様でした。
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