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久しぶりにクロカン走と腹筋地獄

トレランシューズ履いて砧公園の未舗装路ジョグ。




不整地は一歩一歩が変化するから気が抜けないんだけど
17日にトレラン予定もあるし、なによりリフレッシュできて
膝にも優しい未舗装路はオフシーズンこそ積極的に走りたいもんね。
狭い周回コースに比べて自由にコースを走り回れるから
歩行者に気を遣わなくて済むし週に数回は取り入れてみます。


昨日のworkout
バイク22km
ラン10km
腹筋地獄


腹筋地獄2日目。筋肉痛を我慢して220回。
もう腹が痛くて仕方ないです。
トレーニング中断すると痛みを伴うんですね。
助けてー(´Д` )


仕事が押して本日も泳げず。くー。
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同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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