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納豆+オリーブオイルがうまい

納豆に含まれる血液サラサラ物質のナットウキナーゼ。
納豆1パック(30円)の含有量を錠剤にすると30万円になる?らしく
毎日食べています。

納豆にオリーブオイル、これが最近のお気に入り。
滑らかになってコクが付いて美味しいんだけど、栄養成分もバッチリ。
コレステロール抑制に整腸作用、美肌効果etc 体に良いもの同志、効果確実!

食べ始めてから何がどう変わったか自覚はないけど
リーズナブルで手軽だから毎日続けられる。ここが一番大切ですね。



昨日のworkout
ラン13km

天候不順で洗濯物がたまる一方。
でも、朝だけは止んでたんでランだけ。
雨で走れない日は、踏み台昇降を予定しているんだけど
今のところ出番なし。
専用の台もいいけど、階段やバストイレの段差を利用しようと考えています。
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同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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