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耳をすませば

絶好の行楽日和!
私ゃ、ベランダでホセworkoutσ(^_^;)

ローラー回す時は、いつもローラーの音に意識を集中して
ムラのない音作りに励んでいます。

ずっと、しゃーーーって音が繋がっている感じを目指し
左右の踏み足に関わらず同じ音になるように。

ぐわん、ぐわんと音にムラが有るようなら
クランクが3~6時にある時も踏み続けているせいです。

0時方向でクンッ、と早目に入力する事と6~12時は反対の踏み足を邪魔しないよう速やかに足を畳み抜重すると
音のムラが消えるのでお試しあれ。
久しぶりにケイデンスみたら無理なく85を回せている。


心拍数もメニュー通りにコントロール。


今冬はベランダで乗り込もう!

昨日のworkout
スイム2km
バイク45km
ラン18km

ホセworkoutのダウンはラン。
昼飯挟んで2本目と思いきや洗濯物が半乾き。
あいやー(笑)
やむなくランをやってからの読書。
今朝届いた堂場瞬一のキング。
1時間だけ読んで久々のプール。
晩飯食って、また読書タイム。
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ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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