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夜トレ前に粉飴+オレンジジュース


今週は攻めまくりますよ~週間。
朝からCTXCビデオでローラー33km。

そのあと通勤ラン。
代々木公園は桜が散って
静かな日常を取り戻しています(^。^)

仕事を済ませて今夜はプール。
腹が減っては練習に影響するので
粉飴大さじ3杯とオレンジジュース200ccをバイクボトルでシェイク。

美味しいし、3000mガッツリ泳いでもガス欠しないし

超絶オススメです。


粉飴にはパウダー、ジェル、新作のグミがあるけど
コスパとアレンジの幅で、私はパウダーが一番気に入っています。

昨日のworkout
スイム3km
ローラー33km
ラン7km
スイムにハマってます。
楽に速く泳げてるんでタイムトライアルやりたいくらノリノリです。
まぢでHRKWさんのレッスンは効果的です。
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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