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ケアンズまで24週

本メニューの始まる2/8(月)までは準備期間。
それまでの5週間はしっかり基礎作り。

目覚まし前に起床できたので朝ラン13km、平均キロ5分10ペース。
キビキビとちゃんと走ってますよ~♪

ジテツーはつなぎ練習。安全第一でクルクル。
夜は好調のスイム。何かがつかめそうな予感。
そんな期待感も手伝ってマメにプール通い。

昨日のworkout
スイム 2km
バイク 24km
ラン 13km

腹筋地獄14分



体重、体脂肪の増減が激しい。
年末年始10日間で2kg 2%増加。
これを2日間で1kg 0.7%増までに戻した。
あと8日間で戻せる目処がたったので一安心。



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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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