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ローラー台でケツが痛くならない一工夫

私のローラー台メニューは、80分と短いのにケツが痛いんです。
街道練習ならば、信号停止でサドルから離れるから辛い思いは無いけれど
ローラーは座りっぱなしですから
仕方ないです…
と、諦めていたら師匠のSGNさんから
アドバイス貰いました。

めっちゃ単純な方法ですが、


バイクパンツ2枚履きd(^_^o)

確かに効果絶大です。
いやー、この方法は思いつかなかったなー。
目からウロコでした。

昨日のworkout
スイム1.5km
バイク43km
ラン4km

ピリリと冷たい朝。今期はローラー台を使ったベランダ練習で
ちゃんと走るを実践。
ホセ・ワークアウトをやってからのダウン。
ブリックトレーニングは久しぶりだから、足がフワフワしてた。
シャワーと昼飯はさんでバイクポジションの変更。
からの~、スイム。

日曜日は大井埠頭バイクだ!
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