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ひとり合宿 Day 2


Harriersの20kmスタートする頃には雨はあがり
自分の練習も兼ねてキロ5を志願。
涼しくて快適だけど、ペーランやると途中で
ちょいちょい不調の波がやってきます。
突然膝に違和感出たり、ペースが速く感じたり。
脳が誤作動することを予め分かっているんで、
『お、来やがったなこの野郎!」と
心の中で脳を一喝すると、たいてい大人しくなります(笑)
30kmを走るHSTMさんと合流して4名+私。
20km終えてからペーサー継続させて貰って24km。
最後の最後にキツくなったところで、
秘密のアドバイス(呼吸のタイミング変える話ね)
効果を実感していただきました。
帰宅して、(ひとりだけど)合宿だから、
練習を詰め込みたくて
午後から何するか思案していたんですが

すでに週間TSSは、890超。


明日のロングライドに脚を残すために練習はやめて
自転車メンテナンス。
5年以上固着していたカーボンシートポストを

スポーンと抜いたりました( ^∀^)


この話はまた別の機会に。

昨日のworkout
ラン28km
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同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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