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ひとり合宿 Day 1

三連休は、ひとり合宿。
初日は小雨。
昨晩仕込んだ氷ボトルは無駄になっちまったけど、
日曜日は晴れそうだからOKです。
近所に配慮して7:30から60分ローラー。

からの~国立オリンピック記念青少年総合センターでスイム。

前夜も3000m泳いでるから最初から腕が回らない。
最後に50mと100mのミックスインターバル。
全然スピード上がらず(´・ω・`)
終日涼しくて快適。そんでお昼寝(笑)
16時から公園でジョグ。

軽く走るつもりが、つい前を追いかけて平均キロ5。
つくづく自分はアホですね。
合宿の楽しみと言えばご飯。
2000kcal 消費したんだけど、痩せすぎが気になるから
豚ロース400gを生姜焼きにしてモヤシを付け合わせ。
ご飯の代わりに食パン2枚にホワイトベルグ。

全部自宅で完結しちゃうから楽チン♪
人と競えないのがツマラナイけど、これはこれでアリですね。
昨日のworkout
スイム3km
バイク(ローラー)45km
ラン13km
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同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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