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FTP TEST #3rd (Did not complete) 239w 



苦しくなりテストは途中棄権、20分で終わりました。
朝はトレーニング控え、
アップもしっかりやって
4週間前にたてた計画通り
10分毎に265→270→275wで押すつもりが
ペダルを踏み切る感じで足が空回り。



原因を探るべく前回のデータと比較してみたのですが、
(前回のテストはこちら)
心拍数もパワーも低いです。

気温の違いもありますが、新しいFTP 値239wに基づいて

ペースマネジメントしようと思います。
それにしても暑い😵
ボトルで給水したり被ったけど
工業用扇風機が欲しくなりました。
脚立の無い安価なモデルと


脚立付きとどちらが良いのでしょうか?



昨日のworkout
バイク5km、ローラー31km
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