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汗だく💦 Namban night 



今夜のメニューは、
2000m→1000→1000→1000→500→500

個人テーマは

全開の一歩手前。



全力出して故障しないように
1%セーブするつもりで挑みました。

余裕かまして走れる程、ヤワな練習会じゃないので
先頭はガンガン離れていくけど、毎回3位キープのクレバーな走り?

1st 7分25 

心拍数上がるまでは抑えめ。

2nd 3分25

まだ頑張りません。

3rd 3分20

そろそろアクセル踏み始める

4th 3分25

アップアップでタイム落とす

5th+6th 3分10

狩猟民族の激走を背後でお見送り
全身の汗腺全てが開いたような滝汗。
ランシャツ着ても、シャツ脱いでも変わらん状態。
ランパンもぐしょぐしょ。
これからの季節、キツイね。

昨日のworkout
バイク5km、ローラー34km
ラン9.5km
補強10分
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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