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60 Minute Indoor Trainer Workoutを試してみた



5月から使い始めたローラー練習用動画。(45分版)
リンクはこちら

インターバル練習を飽きずに取り組めるので気に入っています。
トレーニング増量に伴い7月からは60分版にチャレンジ。
同じようなプログラムかと思いきやさにあらず。
45分版は、もがき(EFFORT)が1分10~1分30で長め。
対する60分版は、前半はもがき短めでセット数が多く、

後半はもがき長め。

前後半ともにリカバリが短いです。
60分は長くてつらい(>_<)
おかげで59.3TSS、41kmも稼げます。
(45分版だと49TSS、29km)

続けられるかどうか。そこが問題です。


汗だく必至💦

昨日のworkout

バイク45km+43km
ラン5km
プール休館日につきローラーのダブルヘッダー。
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同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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