Base 3 - Week 1 はじまる

今日からまた3週間の鍛錬期。年間トレーニングプランでは週間負荷は、TSS660 -> 750 -> 810。
先のハード週ではTSS933をマークしているからボリュームは維持して質を高めれば良いのかな。
気負わず積み上げていこうと思います。
昨日のworkout
バイク　5km
ラン　9km
補強　10分
トライアスロンしている写真が必要になったんだけど手持ちなし。
大会オフィシャルの高価な写真は買わないから昨シーズンはゼロなんです。
たまには買ってみるかなぁ。

写真はこいつにしてみます。