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バックパック大好き❤

カミさんが自分用に買ったバックパック。
女性の背中には大きすぎて使い難いらしい。
ほんで譲り受けました。
バックパックが好きなんで、これはかなり嬉しい😆
会社に持って行ってます。
昨日のworkout
バイク27km
ラン9km
スピード練習翌日はイージー。
ランで凝り固まった身体ローラーでほぐす。
近所迷惑にならないよう20分はインナーでクルクル。
大臀筋がこわばっているんで、敢えてそこを意識して動かす。
30分を過ぎて筋肉が解れてきたら、
電車が横を通るたびに回転上げてもがく。朝から頑張りました。
夜は職場のナイトランで外苑。

Kiri cafe は金曜日まで。今夜も行列で賑わってました。

清水湯からの中西は、ゴールデンメニュー。
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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