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(インプレ)KONA-AME 70%に挑戦

すっかり私の補給食の定番になった粉飴。
前回ボトルの60%を粉飴粉末で埋めて水を加えましたが、
今度は70%に挑戦。

粉飴粉末で埋まるボトルに水を加えると、中から泡が出て嵩が減ります。
多くの空気を含んでいるので
あっという間に水面が下がります。

空間を水で埋めて一晩経過。
キレイに溶けきっています。
これなら80%、90%でも問題ないかもしれません。
今回の148kmライドは粉飴を溶かしたボトルだけで完結しました。
コスト、使い心地ともにとても気に入っています。

昨日のworkout
スイム2.5km
バイク6km
ラン6km
補強10分
夜は国立オリンピック青少年総合センターでスイム。
今は週一でまとめて3km泳ぐメニュー。
ペースも60秒/50mで淡々と。
今週はリカバリー週なので短めに切り上げておしまい。
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同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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