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Harriers 5km 3times


(本日もランナーで盛況な代々木公園)
5kmを1本目キロ5分、2本目4分50、3本目4分40に上げていく。
セット間はレスト4分。
こういうメニューって個人練習じゃなかなか取り組まないですよね。
きっちり2本目までは設定をキープして、
3本目は、グループがばらけたので
個々人をフォローしながら
グンッと上げて良い練習が出来ました。

ご一緒させていただきましたみなさん、お疲れ様でした!
昨日のworkout
ラン19km
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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