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継続は力なり ~トライアスロンが教えてくれたこと

毎朝15分だけの英会話レッスン。
(Duolingo ってアプリ使っています)
ついに1日も休まず1年間やり遂げました。

脳科学では21日間継続すると習慣化されるそうです。
習慣化されると、やらないと気持ち悪さを感じるようになります。
習慣化のコツは、クリア出来ないと恥ずかしいくらい低い目標設定。

これに尽きます。


大人になってから英語なんてムリなんて思うなかれ。
1日のコツコツした積み重ねが大きな差を生みます。
1日における15分は約0.01です。
1.01の頑張りに365日を掛けると368.65日。

3.65も伸びるんです!



まだ77%も伸び代が残ってて嬉しいぞ😃
昨日のworkout
ラン12km
補強15分
朝ランと通勤ランのみ。
夜はJWAVE 公開収録で為末大さんのトークを拝聴。
すごく興味深い内容だったので、別途ブログでシェアします。
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同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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