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リハビリから本格トレの狭間期20km

そろそろ本格的に走りたいなぁと思っていたら、
ペーサーのご用命を賜わり代々木公園へ。
オーダーは4分50ペースの20km。
んぐっ:(;゙゚'ω゚'):
故障明けに厳しくないか、俺大丈夫か…
そんな不安を口にすることも出来ず、
ぶっつけ本番でいってみました。
入りは4分42のちょい速。次の周を落として
ペース感覚を調整しながら巡行。
10km過ぎたら故障箇所が突っ張っり始め、
完治していないことを自覚。
それでもペースを乱さず20km完遂。

心拍には余裕があるけど脚がダメね。
9月のKorea までに戻せば良いから焦らない、焦らない。
(と自らに言い聞かせる)
長年愛用してきたXsocks、何回か交換繰り返して、クレーマーみたいになったから
使うの止めたんだけど、
いよいよこいつも昇天かなぁ。
出番が減ったから、こいつは2年以上持ちました(笑)
そりゃ、いくら頑丈に作っていても私が頻繁に履いたら耐えきれないよね。

(お疲れ様!)
昨日のworkout
ラン22km
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