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不調の原因は走りすぎ

なんだか外反母趾と膝の調子が悪い。装具をつけてもインソールを入れても芳しくない。
原因を見つけるためにトレーニングログを見たら、年明けてから記録をつけていないことを発見。
11日分をまとめて入力したら、この始末。

ランニングばかりでバイクの距離よりも走っている。
このままじゃ月間300km超えちゃう勢い。
そしてスイムはゼロ。
バカ野郎ですね、わたし。
寒くてプールは億劫だしローラーは騒音あるから朝は控えているんで
結果として手軽なランニングばかり。
ログは毎日つけなきゃね。
昨日のworkout
スイム2800m
バイク 16kmローラー24km
ラン 6km
補強15分
晩はローラーやってから今年の初スイム。
脇で泳ぐから三角筋はパンプアップしないけど腕は回らない。
速く泳げないから気持ちよくダラダラ。
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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