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アルコールをコントロールしたいなら

レース前、トレーニング期間。
アルコールを摂ると
炭水化物やたんぱく質の消費が後回しになって太りやすくなったり、
肝臓が解毒の為に働くので少なからず身体にダメージを与えます。

どうしても飲みたい気持ちを抑えられない時は、
瓶に入っている
ワイン、日本酒、焼酎にしています。

缶だと必ず飲み切らねばならないし、
同じ理由でビールやシャンパンなど発泡系は避けます。





ワインならグラスの半分も注ぎませんから、より少量になります。

ビール350cc飲むのもワイン150cc飲むのも
大して変わらないようにも感じますが、
より少ない量で満足して
飲み過ぎない。

瓶もの、ぜひシーズンにお試し下さい。

マラソン真っ只中にぴったりのプチアイデアです。
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ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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