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連休初日は1人合宿でスタート

房総合宿に備え連休初日はソロ練習。
合宿初日は雨の予報なので、今日はバイク練でスタート。
いつもスピードライドしているコースに行ってみると、クリーンセンターは営業中。
公園でBBQを楽しむ人達の車が路上に溢れ、危険な香り(゚o゚;;

1時間だけ30km/hペースで走ってみたけど無理する必要はないので打ち切り。
帰宅して砧公園外周をブリックラン13km。
ペースあがらずキロ5分21。甘いなぁ。
飯食ったら眠くなり昼寝。
夕方に大蔵長水路で2000m。

本番の40~50%の距離をそれなりのペースで走ってみたけど、
まずまずの出来かな。
合宿も頑張りますよー!





昨日のworkout
スイム2km
バイク80km
ラン13km
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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