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寝なきゃ

昔々、萩往還250kmに出場されるウルトラランナーさんに伺った話。
超長時間の運動に耐えるためレース前はたくさん寝るそうです。

オリンピアン小原工さんも現役当時は21時就寝と伺ったこともあります。

レースウィーク、今できる一番効果的な調整は長く寝ることでしょうか。
Facebookとブログ更新、最小限にして眠らなきゃ!

昨日のworkout
バイク21km
ラン4km



ケアンズの Athleate infomation guide がリリースされています。


http://ct.ironman.com/NV00iQrw000eF2G0pr10s0U

ドラフティング、ブロッキングの適用ルールやペナルティーの他にも
移動バスの予約など大切な内容がたくさん掲載されていますので
要チェックですよー。
知らないと大損こきますから、ご注意下さい!
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Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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