記事一覧

6月総括

スイム24kmバイク1092kmラン224kmシーズンインして練習量増加。練習時間の配分は自分の理想通り。偏りなくレース時間とほぼ同じでバイクは強化。ボリュームだけじゃなく、ここからは中身が問題。7月は出稽古やって人と競いながら質を上げていこう。頑張れ、俺。...

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(小ネタ)粉飴用おたま

一回あたり250g使って濃厚タイプの粉飴が好みです。スプーンだと、ちまちまと何回も掬う事になり面倒なので使えそうなものを探しに100円ショップへ。ミニおたまを買って帰りバイク用ボトルの直径に合わせておたまをギュッと潰したら出来上がり(笑)たったこれだけで手間が省けて快適です。昨日のworkoutバイク(ローラー)37kmラン10km朝ローラー、通勤ランに続いて月一の職場ランニングクラブ。1年前に上野のジュエンでシューズを...

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雨の日のランシューズ ~ASICS GT2000 ALLROAD

前夜から続く雨。朝にはあがっていたけど路面が濡れているのでASICS GT2000 ALLROADでラン。アッパーの内側にゴアテックスファブリックを使った逸品で蒸れないこと、ランニングシューズと変わらない走行感。比較的安価なのも嬉しいです。(既に4代目が発売されています)カラーバリエーションがないのが難点ですが、オールブラックモデルが出たらいいなぁ。9kmジョグってから出勤ランも同じシューズ。梅雨時は大活躍!自分以外で初...

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サニーナは擦れる所に直接塗り込む

番長御用達、イワイワさん御愛用のサニーナ。元々はお尻の洗浄剤で肛門周辺のかぶれ、ただれを防ぐ薬剤なのですが、バイクパンツに使うと擦れ防止になるってんで密かに人気の逸品。バイクパンツのパッド部分にシュシュっと吹き付けて使います。私はいつも擦れる場所が決まっているので、サニーナを手に取ってデリケートゾーン(笑)に直接擦り込んでみたら具合よろし。効能に、股ずれ防止、皮膚の保護ってあったので足の指先にも吹き...

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Build 1 -week 1 鍛錬期スタート

TrainingPeaks さんによれば、先週まではBasic 、基礎体力作りで今週からはBuild 、鍛錬期らしい。基礎体力作るのに180kmライド含め、自分的にはかなり頑張ったのに末恐ろし今日この頃。今期のテーマは、バイク強化。朝一は、ベランダでローラー。動画見ながら45分。それからダウン15分追加して60分。いつ降り出すか分からないです梅雨空の下、通勤ラン往復挟んで夜はスイム。20時から5コース解放になったので250m5分サークル(ス...

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(グッズ)大容量日焼け止め ナヴィス スリフトUVプロテクション

長年愛用してきたコパトーンのUVカットスプレーが切れてきたので更新。コパトーンは水に強く砂も付きにくいのでお気に入りだったんだけど匂いが少しきつい。そんな訳で無香料のモノをさがしていたらAmazonで見つけました。しかも、SPF50の大容量で安いヤツ。大きさ比べるのに左からiPhone 5s 、コパトーン、スリフト。ヘアスプレーくらいの大きさかな。使ってみたら匂い無し。腕や太ももなど面積大きいところは塗りやすくて良いで...

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(映画)ライオン 25年目のただいま

実話がベースの本作品。予告編を観て、気に入ってすぐ座席予約。【作品公式サイトはこちら】【予告編はこちら】期待通りの良い作品でした。5歳の時に迷子になったインドの子供が養子になってオーストラリア タスマニアで育ち、Google earthを使って朧げな記憶を辿って実家を見つけ出すお話です。見所は、主人公の青年が不自由なく幸せに暮らせば暮らすほど募る望郷の想い。アカデミー賞受賞作品で私の大好きな『英国王のスピーチ』...

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あっちー!皇居ラン

毎月恒例の皇居ランなんだけど、ヤバイくらい暑い😵走り始めは24℃、終わったら27℃。珍しくランシャツ+日焼け止めで挑むも3周でギブアップ。特別な理由なく外での運動は控えた方が良いみたいね。昨日のworkoutバイク19kmラン16kmだいたい4分30~50巡行。本日のお供はHOKA 外反母趾が擦れて血豆できた(*_*)...

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ふたつの粉飴

Makiちゃんから貰った粉飴(左)。いつも使っている右タイプと何が違うか?FACEBOOKに掲載されていたんで転載します。(以下転載)「粉飴顆粒」は、アスリートの皆様にご使用いただいておりますが、本来は医療機関(病院施設、老人施設等)向けの商品です。このため、本年4月にアスリート専用「粉飴 マルトデキストリン」を発売しました。商品の違について、粒子状態は「顆粒」が顆粒、「アスリート」は微粉末です。エネルギーは...

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Gift for funks 

マッツさんとエイジ優勝のお祝いなんだけどみんな個性的で全員が主役(笑)(写真から溢れ出す個性)なんなんだろうなぁ、この快適な雰囲気は…兎にも角にも楽しい時間を過ごせて、それでいて負けられないと思える時間。人は独りじゃ頑張れない。頑張れる人も居るけど、仲間は有難いって思えるFunky night です。ぁぁあぁあぁぁぁあぁあぁあああぁああぁぁあぁぁあ!人生初ホッピー、撮り忘れた( ゚д゚)昨日のworkoutラン3km前夜のFTP...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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