記事一覧

5月総括

2017年5月 S:18.5km、B:890km、R:227km(IMコリアの4ヶ月前)2016年5月 S:27.5km、B:1040km、R:330km(IMケアンズの前月)2015年5月 S:13.3km、B:485km、R:187km(IM台湾の翌月)2014年5月 S:27km、B:1305km、R:331km(皆生の2ヶ月前)2013年5月 S 29.8km(9:56)、 B 500km(20:29)、 R 318km(31:02)、コアトレ、マシン 3:17狙うレースが違うので比較にはならないけど大人しい5月を過ごしました。...

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分からんなりに手探りのTrainingPeaks

TrainingPeaksのデータを眺めて思うこと。■体力を示すCTL(過去42日間のトレーニングの影響)は、上がるにも下がるにも時間を要するんですね。1週間の回復期間を経ても横ばい。■疲労を示すATL(過去7日間のトレーニングの影響)は、先週のイージー期間からずっと下降トレンドで練習再開しても下げ止まらず(疲労が抜け続ける)■TSB(トレーニングストレスバランス)はATLに反比例して上昇トレンド。(疲労レベルを示すKPIだから当...

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Base 3 - Week 1 はじまる

今日からまた3週間の鍛錬期。年間トレーニングプランでは週間負荷は、TSS660 -> 750 -> 810。先のハード週ではTSS933をマークしているからボリュームは維持して質を高めれば良いのかな。気負わず積み上げていこうと思います。昨日のworkoutバイク 5kmラン 9km補強 10分トライアスロンしている写真が必要になったんだけど手持ちなし。大会オフィシャルの高価な写真は買わないから昨シーズンはゼロなんです。たまには買って...

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(映画)はじまりへの旅

原題は、「CAPTAIN FANTASTIC 」素晴らしいキャプテンとは、主人公の父親を指していて、自然主義で哲学のままに生きる父とその子供たちを描いた作品です。現代社会に疑問を呈し、奥さんの精神病をケアするために森での生活を選んだ父親、ベン。6人の子供たちは学校に通わずに独学で難解な書物を理解し、6ヶ国語を使いこなし、鹿を狩ったり野菜を育てて食べ物を確保。野人にしてインテリなこの一家こそ、現代社会のアンチテーゼ。一...

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皇居ランニングのアフター給水はここがオススメ

月一の皇居ランニング。すっかり暑くなったので日焼け対策バッチリやって3周15km。今日は猫ひろし選手に遭遇。彼は皇居で走ってるんですね。カメラは無かったので完全にプライベート。30人くらいが集まっていて、そのメンバーとして参加しているようでした。たたずまいは、小柄で似ているかも?程度なんですが走っている姿で、確信しました。キロ4分を切るくらいのペースでカッ飛んでたんですが、あのスピードならサイン求められた...

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雨の日は身体をメンテナンス

金曜日は週末に備えて休足日。そこに恵みの雨(?)ジテツーも見送り完全休養。習慣で目が覚めたのでストレッチポールとローラースティックで身体のメンテナンス。ローラースティックは、寝る前にやると血行が良くなって寝つきが悪いんよね。(個人の感想です)逆に朝はゴロゴロやると目が覚めてくるから良いかも。ハムストに繋がる尻と腰を重点的に解して、仕上げは股関節。仰向けで壁に足を上げ自重に任せて脱力。一通り解すと時...

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FTP TEST やってみた

初のFTP計測。計測前に手順をおさらい。~~~~~~~~~~~~~~~~~~~■Peaks Coaching Group Japan 「さぁパワートレーニングを始めよう!Part4 FTP計測編①」■Trainingpeaks 「Performance Assessment Tests for Cyclists and Multisport Athletes」~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ウォーミングアップ15分全開もがき5分イージー15分計測30分クーリングダウン10分って段取りです。終日天気が愚図つく予報だったので...

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心と数値のギャップ

今週はリカバリーでユルユルしているのに心は疲れてます。朝はベランダで軽くローラー。ランは通勤ランのみ。負荷は低いし、数値はリカバリーしているのになんだろうな?もっと休んで走りたい気持ちを溜めた方が良いのかもね。昨日のworkoutバイク(ローラー)23kmラン3km朝はベランダでローラー。負荷は上げずひたすらユルユル。夜は、5月下旬なのに送別会がブッキング。グローバルでは異動の時期なんでしょうかね?南蛮ではおふ...

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通勤ランは前バッグ

リカバリー週。バイクは軽くローラーで、ランは通勤で済ませます。バックパックを背負うと背中が汗でべたつくので、通勤ランでは前に抱えてます。キロ8分なら無問題ですがビジュアル的には怪しいかもw同僚からはなぜか「中国人みたい」って言われました。中国の人ってバックパックを前に抱えた人多い?日本人のメガネみたいにアイコニックなのかな。昨日のworkoutスイム2kmローラー19kmラン5km本日もゆるくリカバリー。...

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就活の締めくくり

長女の話。5月中旬に内定が出て、その時点で最終面接の日程が決まっていたのは1社。(時期を同じくして東洋経済が5月1日時点で34.8%の学生が内定を貰っていると伝えていた)第一志望は先に内定出た企業だからそこで就活を終了しても良いのだけれど、もう1社は5分のプレゼンがあって準備も進めていたので受けることに決定。お題は「あなたを自由に表現してください。ただし条件として面接官を楽しませること」最近の採用試験はどこ...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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