記事一覧

就活の締めくくり

長女の話。5月中旬に内定が出て、その時点で最終面接の日程が決まっていたのは1社。(時期を同じくして東洋経済が5月1日時点で34.8%の学生が内定を貰っていると伝えていた)第一志望は先に内定出た企業だからそこで就活を終了しても良いのだけれど、もう1社は5分のプレゼンがあって準備も進めていたので受けることに決定。お題は「あなたを自由に表現してください。ただし条件として面接官を楽しませること」最近の採用試験はどこ...

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(グッズ)マッスルローラーストレッチ

また、ほぐしグッズが増えました。頑張りすぎるとハムと膝の古傷が存在感示すんよね。前から気になっていたマッスルローラーストレッチ。 みんなの口コミが良かったんで買ってみました。口コミは、正しいね。ハムストや腰はもちろん、背中もゴロゴロできちゃう。一番凝っていたのは首。めっちゃ痛かった(>_<)手じゃ解せないんで良い感じです。遠征バッグにも入るサイズ、合宿やレースにも持っていこう。</p><p...

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149km rideでトイレは1回の秘密

日の出と共に4:30起床、5:45スタートで関宿城へ。Harriers記録会の最終組を応援するためにひとりタイムトライアル。、11:15までに織田フィールドへたどり着けるのか?日曜朝の新宿通りはガラガラ。こりゃ気持ち良いー。早起きは三文の得って奴です(*゚▽゚*)Lap #1 ~篠崎までリエゾンいつもより速いのは早朝だから?ここは移動区間で安全第一。Lap #2 江戸川往路Ave. 172w, 130bpm, 32.2km/h,ほとんど無風で僅かに向かい風。結構頑張...

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股関節のストレッチ

昔から鋼鉄の股関節を持つ私。エアロポジションだと窮屈極まりない。そこで見つけた壁に足を投げ出すストレッチ。これ、私にぴったりです。股関節硬くて骨盤が後傾している方は是非お試し下さい。動画はこちら昨日のworkoutバイク2kmラン21kmHarriersのペーサー終えて、映画へ。アップリンクの会員特典で一回無料だったんでオリバーストーン監督の「スノーデン」にしました。アメリカが市民並びに同盟国の要人を含む全世界のメール...

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(インプレ)4iiii PRECISION 格安パワーメーター 購入から取り付け、使ってみました

【選定】パワーメーター使っている方が増えてそろそろ自分もと思っていたのが3月ごろ。パイオニアのキャンペーンで格安購入できるところを見送って、しばらくしてから急に欲しくなって激しく後悔したのが4月。色々な計測方式がある中で価格と精度面から候補にしたのがStagesの左クランク式(78000円)とパワータップ P1Sの左ペダル式(108000円)。Stagesは軽量で長時間バッテリー。クランク取り外し未経験だけがネック。(一部の...

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質問相手が肝心 (読書)好奇心を“天職"に変える空想教室

ドラマでも人気を博した「下町ロケット」のモデル、植松努さんの本です。【植松電気HP】TEDでの講演動画を拝見し、感動してカミさんにも見せたらこの本をプレゼントしてくれました。内容はすごく平易で中学生くらいの若者に言って聞かせているような感じです。おかげで一晩で読み終えました。コネなし、金なし、援助なし、経験なしの四拍子が揃った町工場が20人にも満たないスタッフでロケット打ち上げを成し遂げた話は痛快極まり...

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Namban night 足がもげそう(°▽°)アヒャ

今夜も織田フィールドで南蛮練習会。メニューは1200m→1200m→1000m→1000m→800m→800m文字にしただけで気絶しそう。 1st 3'16(1km換算)ウォーミングアップから身体の動きが悪い。だぶんハード3週目の蓄積だろうね。無理せず先頭が見える位置でフィニッシュ、 2nd 3'19序盤から脱落。心臓も落ち着き悪く追い込まず(追い込めないよ) 3rd 3'09手元のストップウォッチでは、3分16で1.04km。混雑でレーン変更を繰り返すから余分に走っ...

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45 Minute Indoor Trainer Workout やってみた

イワイワさんオススメの動画を使ってローラー練習。これ飽きなくて良いよ!いつでも自宅でスピニングレッスンが出来るって感じ。アップテンポのBGMに画面付き。なんか楽しいぞ。(↑ スマホ用のアームホルダーに入れてエアロバーに設置して使いました)どの程度追い込んで良いか加減が分からなかったけど、こういうシチュエーションこそパワーメーターの出番。踏まないと途端に数値に出るんで、ワット数を目安にジワジワ。画面には...

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(グッズ)dhb Blok Tri top Tri shorts 買っちゃった

自転車界のユニクロ、dhb。トライアスロン用の半そでトップス、ショーツがラインナップされました。私好みのデザイン、リーズナブルな価格(セットアップで11,290円!ばら売り可)が魅力です。http://www.wiggle.jp/dhb-blok-tri-半袖トップ/?utm_source=order-placed-sg01-jp&utm_medium=email&utm_campaign=orders&utm_content=product 【サイズ感】ただ、イギリスサイズはでかそう。最小はSサイズからラインナップ...

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江戸川132kmライド

昨夜のワインが頭に少し残ってたんで篠崎までは低速安全巡行。神田界隈ではたくさんの御神輿に遭遇。揃いの法被で靖国通りを練り歩く姿は、The 江戸の下町文化。良いもんですねー。篠崎から北上すると今日は向かい風。気温は最近には珍しく涼しい。ベルマーレ中島コーチのオススメする肩が凝らないフォームを試してみる。猫背と首をすくめると肩が凝りやすい。氏は、胸を張る事、肘の内側を前方へ向ける事をアドバイスしていた。ふ...

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シーズンお疲れ様会

レインボーブリッジを眺められる都内某所にて、ちょーセレブなホームパーティーに参加。マラソンシーズン終了の慰労会で、会員とコーチの皆さんでワイワイガヤガヤ♪マラソンと入れ替わりで、私はシーズンインですがリッチな気分を満喫させて頂きました。昨日のworkoutラン15km雨が強くなる前にペーサー10km。小雨くらいじゃ走っちゃうランナーさんに脱帽です。ひとりじゃ休むところを他力で走れました。...

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オリーブオイルをパンに塗ると腹持ちがいい

賞味期限が今月で切れる我が家のオリーブオイル。PETボトルは酸化が早いので積極消費。朝は食パンに塗って、夜は納豆に混ぜて食べてます。食パンに塗るときは、トーストしない方がオイルをたくさん吸ってくれます。(うちにはトースター無いからいつも生食なんだけどね)さらにスライスチーズをトッピングしているんだけど、いつもより腹持ちが良いような気がします。一度に大量摂取するとお腹が緩くなる体質なんで、大さじ1杯程度...

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バックパック大好き❤

カミさんが自分用に買ったバックパック。女性の背中には大きすぎて使い難いらしい。ほんで譲り受けました。バックパックが好きなんで、これはかなり嬉しい😆会社に持って行ってます。昨日のworkoutバイク27kmラン9kmスピード練習翌日はイージー。ランで凝り固まった身体ローラーでほぐす。近所迷惑にならないよう20分はインナーでクルクル。大臀筋がこわばっているんで、敢えてそこを意識して動かす。30分を過ぎて筋肉が解れてきた...

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Namban night 

兵どもが夢のあと(笑) GWあけて南蛮に参加。今日のメニューは、800→1000→1200→1200→1000→800mのピラミッド(って呼べば良いのかな?)。以下、ペースは1km換算です。 1st 3'18800mはアップがわりに様子見。みなさん序盤とラストに突っ込む傾向があるので抑えました。 2nd 3'151000mは2lapまでは先頭集団の最後尾につけて観察。 3rd 3'121200m、ここもまだ頑張るところじゃ無い。イーブンだけどかなりきつい。 4th 3'13酸欠で...

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評判は上々です!

先日の出前講座の感想が届きました。経済学部3年生に対してさまざまな企業がどんな取り組みをしているのかを紹介するんですが、今年は学生を応援する熱いメッセージを投げかけるというお題が加わりました。また、実質的に企業担当者の先発ピッチャーを仰せつかったので、昨年のフィードバックを読み返し盛り込むべき話を整理し本番に挑みました。表向きのテーマは、国民性の違いと市場特性。(昨年と同じ)写真を僅かに差し替えて...

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ヤバいぞ!FACEBOOKアカウント

友人がFACEBOOKアカウントの乗っ取り被害に遭いまして、自分も用心しようと思ってメニュー →アカウント設定 →セキュリティとログイン →ログインの場所を確認したら見覚えのない所だらけ。これ、マジでヤバいぞ!松原、浦安、釧路ってなんだよ。パスワード使い回しをやっていないので助かったみたいだけど攻撃されているのは間違いなし。乗っ取り犯にクロスカウンターをぶち食らわしてやる。対策は、メニュー →アカウント設定 →セキ...

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セルフボウズに挑戦

ボウズ頭だからカットに特段のこだわりなし。毎月QBハウスに行くだけなんだけどセルフカットに挑戦。バリカン買っていざ!3mmのアタッチメントつけて縦横無尽に刈るだけなんだけど、後頭部が非常にむずい。刈り残しがあるんだけど上手く刈れない。短気を起こして1mmでやったら更に酷いことにw短く切った髪は元には戻らず。全部1mmでカットしようとも思ったんだけどちょっとイカついしなー、恥ずかしいなー、嫌だなーと。でもさ、...

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関宿城折り返し149kmライド

GW最終日は、関宿城折り返し149km。篠崎まではウォーミングアップ兼ねて安全走行。江戸川沿いは、往路がフォロー。230wを目安にしたんだけどスピードが上がり過ぎてしまい手抜きペダリング。平均31.4km/h, 126w復路は、弱いアゲインスト。力と心込めてペダリングしましたが、平均29.8km/h, 157w230wの目標は遠く霞んで見えるよ(>_<)きっと黄砂のせいだ(?)心拍数より機敏に反応してくれるパワーメーターだけど、まだまだ使...

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(インプレ)KONA-AME 粉飴 60分あれば殆ど溶けることが判明

前夜は深酒で寝落ち。ロングライド用に粉飴ボトルを仕込むのを忘れました。嘆いても時間は戻りませんのでとっとと用意して出発。ロングボトル6割に粉飴を詰めて注水。5分ほどしたら水が無くなっていたので追加注水してシェイク。60分経過してボトルを覗いたら殆ど溶けきっていました。バイクに搭載したら常に振動あるし神経使わなくても良さそうですね。今回のライドで丁度1kg使い切りました。4回分だから毎回250g使用して、1回あ...

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(グッズ)ローラー練習用動画とDLアプリ

イワイワさんから教えてもらったローラー練習用動画、45 Minute Indoor Trainer Workout好みに合わせて30分、90分と長短時間のバリエーションあります。iPhoneデザリングユーザーとしては、毎回You tube で動画観るとデータ量が気になるんですよね。しかも不安定だし。そこで自宅wi-fi 繋いで次女に教えて貰ったグリップボックス(App store 他でDL)使い方は、こちら参照下さい。これでネットに繋がなくても視聴可能。45分動画で2...

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鶴橋の焼肉とコリアンタウンツアー

子供の日は鶴橋へ。GWだけど長女就活二次面接、長男試合で不在(。・ω・。)大きくなると予定が後から入るから全員揃うことは難しいね。そんなこんなで大学合格のご褒美で焼肉をご馳走。さて、店はどうするべ?馴染みのある 空は夜営業だし、鶴一は、揉みダレ発祥の店で美味いけど他の店が気になって焼肉横丁をぶらぶら偵察。Google先生にお尋ねして、店名をいくつか記憶。通りを往来して行列具合とメニューをチェック。価格がこなれてい...

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Hometown run @服部緑地

朝はゆっくり起床。朝メシ食べながらカミさんと本や最近聞いた講演、仕事、スナフキンの名言もろもろおしゃべり。遠距離夫婦は、話のネタが尽きないので結構楽しい♪10時半を過ぎてカロリー消費ラン。特に行き先は決めず走り始めたら服部緑地へ足が向かう。公園全体がBBQの煙で真っ最中(笑)人も大勢いて誰も知り合い走ってませんでした。走るなら8時に行かなきゃダメね。昼ごはんは、近所の中華 桃華。ここの麻婆豆腐は絶品で暑気払...

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天満 Night 

新大阪から天満に直行。長女と彼氏さんと合流してセンベロツアー。目的地の、串カツの奥田は休業日(。・ω・。)仕方ないから、出たとこ勝負のはしご酒。基本ルールは、各お店でジョッキー1杯で店を出る。神戸にもあるマッスルホルモンで軽くお腹に入れて、続いて、リブマックススペアリブと生中、おかず2品付きで1000円(これは3人前)次に入ったお店は、ハズレでノーコメント。〆は、ピザとステーキ。ステーキ300gは1850円くらいだった...

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帰省の前に三種目

今年は合宿行かずに一人練。いつも通り朝ラン、ご飯食べて国立オリンピック記念青少年総合センタープール。9:00~10:00は全コース一般開放なんだよね。アップ済ませて、55秒サイクル12本やって、後は60秒サイクル。家に戻ってベランダローラーズ。ちょっと贅沢にラジオを聴きながら200w巡行。良いデータが取れました。大阪じゃランニングだけしか出来ないから固め打ち。さて、帰るぞー。昨日のworkoutスイム2.5kmバイク45kmラン8km...

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(小ネタ)チューブラータイヤの外し方、はめ方

チューブラータイヤで絶対の信頼を寄せているコンチネンタル コンペティション(Continental COMPETITION)パンクしにくく、空気モレが少なく、トラブルが少ないので気に入っているのですが最大の弱点は固くてホイールにはめ難いこと。WOのグランプリより圧倒的に硬くてタイヤ交換には苦痛を伴います。私はレースも練習も同じホイールとタイヤを使うことにしていて、トラブルがなくても2シーズンでタイヤを予防交換します。今回...

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(小ネタ)11速コンポで10速スプロケが使える件(ローラー台だけどね)

我が家には10速ホイールが2セットあって1セットは未稼働状態。ローラー用に11速用ホイールを購入しようかと思ってたんですが、10速用を有効活用できないものかと思案。手間はかけてもお金はかけたくない主義なんで11速から1枚抜いてスペーサー噛ます方法やロー側3枚を10速用に差し替える方法を発見。みなさん、好きですね~♪----------------------------参考サイト11Sスプロケットを10Sフリーに載せる裏技 (4)Shimano(シマノ)10...

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学歴コンプレックスなんて屁のカッパ

先日の出前講座で大学生に繰り返して伝えたこと。「私の母校は追手門学院大学である」もしかしたら大学名を知らない学生さんが居たかもしれません。去年の受講者アンケートでは、私のことをエリートと勘違いしているものが沢山ありました。こりゃいかん!正しく伝えねばってことで今回は冒頭の挨拶含め3回母校の名前を繰り返しました。「話を聞いている君たちの方が僕より偏差値高いんだよ」ここが大事だったんです。うちの職場は...

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(インプレ)魔改造 SPブレード改 その4 裸足でライド

バイクシューズのテストもいよいよ最終段階。裸足で履いて痛くないか?本番でいきなり裸足はリスキーなのでテストしました。(念のため靴下も携行しました)1Q 23km 平均26.6km/h江戸川までのリエゾン区間。裸足でも擦れる感じなし。上々の手応え。2Q 33km 平均 31.1km/hここから本番。本日デビューの4iiii。ワット数見ながら走るけど200wキープって慣れないんで難しい(´・ω・`)ずっと追い風で踏んでもスピード上がるばかりでワット...

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ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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