記事一覧

4月総括

スイム14.6kmバイク865kmラン206km先月より少しだけトライアスリートに近づいたよ。5月も頑張りますよー。...

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絶不調!なんだこりゃ?

キロ5分ペーサーを引き受けたのは良いけれど、走り始めから身体が重い。リカバリー週で疲れは抜けているのに何故ぢゃ~。ずっと心拍数高めでツライ。お腹壊してた以外に思い当たる事なし。なぜお腹壊したのかも不明。こんな日もあるさ(´・ω・`)昨日のworkoutラン15kmトレーニング終わって、ムーンライト。アカデミー賞獲ったのに何故か上映回数減らされるし、R指定。でも、会場は満席。期待がデカイのと、微細な描写の背景が分からず...

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ちゃんと休めば ちゃんと回復するんだね

今も昔も3ハード1イージーのサイクルでトレしてます。今週はお楽しみのイージー週。いつもに増して且つ積極的に休養してるんだけど、疲労が抜けているってデータがキレイに現れてるんだよね。身体が軽く感じることはないけど指標を信じて緩急つけてます。昨日のworkoutバイク5km週末もリカバリー優先。やり過ぎ注意だね。...

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(インプレ)魔改造 SPブレード改 その3 

149kmのロングライドを経ると様々な課題が見えてきました。【膝にやさしくクリート外しは難し】都内を走ると何度も信号ストップします。その都度、クリートを外すのですがスパイク改造シューズはこの動作が苦手です。アッパーが軟らかく剛性が低いのでシューズを捻るとアッパーが伸びます。シューレースはゴム紐を使っているのでこれも伸びます。あれれ?これもしかして脚の角度を強制しないので膝にやさしいかも。これは想定外の...

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(インプレ)KONA-AME 70%に挑戦

すっかり私の補給食の定番になった粉飴。前回ボトルの60%を粉飴粉末で埋めて水を加えましたが、今度は70%に挑戦。粉飴粉末で埋まるボトルに水を加えると、中から泡が出て嵩が減ります。多くの空気を含んでいるのであっという間に水面が下がります。空間を水で埋めて一晩経過。キレイに溶けきっています。これなら80%、90%でも問題ないかもしれません。今回の148kmライドは粉飴を溶かしたボトルだけで完結しました。コスト、使い...

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(インプレ)LEZYNE SUPER GPS その2

ブラックフライデーで買ってから出番のなかったLEZYNE SUPER GPS(2016モデル)。使ってみて分かったことがあります。【画面が見やすい】上の写真、隣のGarmin 735XTと比較すると一目瞭然。文字がはっきりくっきり読み取れます。【画面とサイドが太陽に反射して眩しい】これは以外な盲点でした。バックライトがあって文字が見やすいのですが、ギラギラした太陽の下では画面や縁のシルバーが乱反射するんです。エアロポジションだ...

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Review of Base1

TrainingPeaksでこの3週間を振り返ります。Base1 - week1(4/3~9) ATP 570TSS -> Result 837.7 TSS (13:34)Base1 - week2(4/10~16) ATP 630TSS -> Result 792.3 TSS (15:12)Base1 - week3(4/17~23) ATP 690TSS -> Result 868 TSS (15:49)3週間の平均は833TSS。(ATPは同630TSS)Ironman Korea 前の追い込み時期相当のTraining Volumeです。リカバリー週480TSSを含めると平均744.5TSS。ATP Training Volume Weekly Av...

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ワセリンで花粉症期間を乗り切ったよ

昨シーズンから試していた鼻と目の周りにワセリンを塗る方法。気がつけば花粉のシーズン2ヶ月を乗り越えておりました。結局今シーズンは服薬は5回だけ。ピーク期や発症した時は薬に頼りましたが、殆どゼロに近いです。できる限り薬は飲みたくない方、鼻の穴の中と目の周りにワセリンを塗るだけで辛いかゆみと鼻水から開放されます。私には(ワセリン様)です(^^♪【関連リンク】2016/04/04 花粉症の簡易療法2017/02/20 花粉症の簡...

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Ride 149km + Run3km

Base1 - week 3の最終日は、ロングライド。しっかり寝たのに疲れが残っている。身体が慣れるまではリカバリーライドの24km/h巡行。(ここまで23km)江戸川に出たら上げるつもりが向かい風に負けて26km/h。(区間51km)全然ペース上がらないなら、死んだふり。まったく頑張らず踏まずに関宿城で折り返し。帰りは、追い風で29.9km/h。街中は25km/hの安全運転。ヘトヘトだけどシャワーと着替え済ませて近くのカルディまでジョグ。ブル...

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(インプレ)Hoka One One Clayton2 ホカ オネオネ クレイトン2

Ironman Hawaii 2016 のshoes count において2位に輝いたホカ オネオネ。(1位のAsics との差は僅か1%)いつか履いてみたいと思って思って、思いが募りすぎてポチりました。ホカの特徴は、軽量厚底モデル。こんなに分厚くてもクレイトン2は235g。屈曲点は前で硬いです。ソールは、グリップ重視でも耐久性重視でもないタイプ。今回走り終えた後のソールを観察すると磨耗ダメージが顕著です。使用回数を加減しないと半年でへたりそう...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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