記事一覧

もしや・・・些細は変化を見つけると嬉しい

月曜朝、腰周りと脇腹が筋肉痛。(この図でみたら腹斜筋ね)思い当たるのは、スイムとバランスボール。ランニングできないのでスイム3km2連荘。肩を使わずワニ歩き、カヌーパドリングのイメージでストロークしていたら後半は腰周りが張っていた。(クイックターンの度にヒーヒー言ってました)今までと違う動きや量をこなすと身体は反応してくれる。その些細な違いを見つけるのが楽しかったりするんですよね。バテないけど遅い。ん...

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変化率に喜び

前日に引き続きジョグ。何だか昨日より走れるのでペースも距離も僅かにアップ。昨日よりキロ2分近くペース上がったよ!(遅いけど)凄いぞ、俺(笑)ご機嫌なまま東京体育館プールで3km泳いで本日終了。ご褒美は、濃厚な洋モノのチョコ。昨日のworkoutスイム3kmバイク6kmラン11km...

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スローなジョグにしてくれ

Want you 俺の脚を どうにかしてくれ♪故障から1週間。暖かい陽気に誘われてウォーキングから小走りにステップアップ。故障箇所が強張らないよう、ソフトに優しく、トロトロ、ノロノロ。10kmってこんなに遠いんだ(>人<;)キロ8分21は、ツライです。家に戻って一休みしてから東京体育館プール。そしたら信じられない位の人、ヒト、ひと。アイドルマスターってイベントだったみたいで人で溢れかえってました。すごいんだね、これ。プ...

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すごいぞ!中華パッド ONDA V820w CH 

うちには、Win8の15インチノートがあるんだけど大きすぎて取り回しが面倒。そして起動が遅い。オンライン英会話で週1回しか出番ないんでお金はかけたくない。ipadは高すぎるし。。。そんな事情で年始から格安タブを探していました。海外サイトで購入するため準備を進めていたら、たまたま見かけた中華パッドの福袋(赤札天国)。サブマシンだからハズレでもいいやと割り切ってポチッたのが1月24日。翌日に銀行振込、商品発送で1月2...

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椅子が壊れたんでバランスボールにリプレイス

東京は仮住まいのつもりなので、テーブルと椅子はキャンプ用品を転用。ところが2年経ちましてあっちこっちにガタがきて遂に1つ目の椅子が壊れました。もう1つ予備の椅子が有るので当面問題無いんですが、これを機に眠っていたバランスボールに空気を充填して椅子代わりに使う事にしました。姿勢が良くなる反面、体幹に力を入れ続けないといけないので休憩用に椅子を併用しながら使おうと思ってます。座るだけじゃ効果は無いです...

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(グッズ)アディダス クライマヒートロングタイツ

寒い日が続きます。こんな日に重宝するのがクライマヒートロングタイツ。裏がフリース地のタイツは温かいし、動きを妨げないからウォーミングアップからインターバル走までこの1本で済みます。靴を履いているとパンツを脱ぐのが面倒だから南蛮のスピード練習でも重宝。今は、リハビリ中なので寒い朝のアンダーとして大活躍です。防寒対策の決め手は、直接肌に接するインナー重視。ここ、アンダーライン引いて下さい。昨日のworkout...

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リハビリは面白ろないけど役に立つ

どひゃー。今朝もしびれる寒さ。気温は氷点下。この寒さも節分までと分かっていてもツライ。そんな状況を打破すべく起毛バイクジャージとクライマヒートロングタイツをシャカシャカの下に着こんで、いざウォーキング。(これだけ着込めば発熱量少ないウォーキングでもへっちゃらさ!)歩くには支障ないけど小走りは難しい。ゆっくりとハムストの張りが強くならない程度に46分、4kmちょい。代々木公園のシングルトラックも飽きたの...

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わがままボディ

日曜日は、ぼ~っと部屋に引きこもって脚休め。練習しないとこんなにも1日が長いんだと思いました。鳥見で散歩に行っても1時間しかかかりません。バイクでロングライドに行ったら5時間なんてあっという間なのにね。おかげで症状は少し治まりまして月曜朝一でチャンプさんのところへ立ち寄り。通常メニューでマッサージ、ストレッチ、低周波治療器を施しましたがガッチンガッチンで思わず脂汗が。。。ブヒィ~。次回は鍼も使って解...

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代々木公園で鳥見散歩

気分転換にカメラ持って代々木公園へ。いつも走るトレイル沿いに歩いてみる。冬場は木々の葉が少なくてバードウオッチングには最適な季節。本日はアオジ祭りでした。ほんとアオジってカワイイよね。他にはツグミ、ムクドリ、ヒヨドリ、代々木公園名物、ハシボソガラス。カラスには2種類あって、ハシボソガラスは一般的なタイプ。鳴き声が『ガーガー』と濁っている事と、二足歩行が上手な事と、名前の由来である口が細くておでこが...

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やっちゃいました

何だか泣けてくる。駅伝って皆んなで繋ぐもんなんだけど役割果たせないとツライです。アップの時点で魔法は解けてしまい、2位で受けたタスキは、ズルズルと後退。和田倉門で3位の各務さんにパスされ、平川門までに2人に抜かれ、ベースは4分30止まり。居た堪れないです。5km 21分44でアンカーに繋げたけど本当に申し訳ない。上位争いできるチームだったので代役立てた方が良かったのかもとウジウジと一人反省会です。(和美さんから...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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