記事一覧

代々木公園ダブルヘッダー

朝、走ってたらランシャツ、ランパンで準備体操している人を発見。6℃だよ、6℃!その衣装からもしやと思っていたら、M高史さんでした。ユニークな準備体操してらっしゃいましたが、本日はチャリティーだったんですね。http://s.ameblo.jp/monomane-athlete-mikami/entry-12224120339.htmlシングルトラック2周目走っていたら、向こうから彼がやって来ました。大勢を従えていらっしゃったので、道を譲ったら大きな声で『おはようござ...

続きを読む

社内でワインセミナー

ソムリエの濱田知佐先生をお迎えしワインとチーズの勉強会。第一ラウンドは、シャンパンとカヴァのテイスティング。手間の掛かる醸造方法を教えてもらってから味見したんですが不正解wこの時点で一流社員と二流社員に振り分けられました(ウソです)第二ラウンドは、白ワインがお題。チリのソーヴィニヨンブランとカリフォルニアのシャルドネ。ロースト感の強さが特徴のカリフォルニアワインでこれは正解。ここからが本番でどのチ...

続きを読む

魔改造バイクシューズ 降臨

アトリエ ドゥ キャファにお願いしていたバイクシューズが届きました。手元にあったゴム紐に交換。陸上スパイクはアッパーが柔らかく、足底の前足部はカーボンで硬く、土踏まず以降はプラスチックで捻れる構造です。クリートは、基本通りにセットアップして後はローラー台でクリート位置を微調整していこうと思います。乗り心地が楽しみです( ^ω^ )昨日のworkoutバイク8kmラン6km補強15分...

続きを読む

(グッズ)Kindle Paperwhite  キンドル ペーパーホワイト

キャンペーン特価に思わずポチってしまったキンドルも早4ヶ月。今更感はありますが、使い心地を書き残します。選んだモデルは、Kindle Paperwhite Wi-Fi ホワイト キャンペーン情報なしケースや保護フィルムは使わず本体だけで使っています。ビジネス関連の書籍や小説を読んでいます。良かったこと目が疲れないこれが最も良かったです。2時間、3時間読んでも平気です。同じ事をタブレットやスマホでやったら目の奥が疲れて酷くなる...

続きを読む

円安なのにポチってもーた

巷で流行のBlack Friday Sale円安傾向なので躊躇いながらもポチってしまいました。レザインのスーパーGPS手首で計測した心拍数をライド中に見易い位置に表示したい。将来的にはパワーメーターも導入したいって考えていました。どちらの要件もクリアしてGPS付きで22時間稼働。オリジナルマウントでGARMIN マウントと互換性が無いので躊躇いましたが67%オフに負けて買っちゃった。(売切れる前に決断できて良かった~)送料無料条件...

続きを読む

(検証)アミノバイタル プロテインがお得らしい

とある信頼できる情報筋から、こんなネタを入手した。「アミノバイタルプロテインが一番お得」らしい。宴席だったので(笑)、詳細は記憶に無いがリーズナブルな価格で含有量が多いってことだ。んで、早速調べてみました。遊離必須アミノ酸含有量(mg)と30本入り価格(Amazon調べ)は以下の通り。アミノバイタルプロテイン3300mg\3000円アミノバイタルプロ3600mg\3691円アミノバイタル2200mg\2235円アミノバイタルゴールド4000mg\...

続きを読む

安いシューズは何が違うのか?

ここ何年も、ターサー、スカイセンサー、ゲルフェザー、DSトレーナー、趣向が異なるGT2000、安くてもライトレーサーと10,000円を下回るモデルは履いたことありません。チャンスがあって廉価なGEL- INFINI(実売5000円)を試す機会を頂きました。以前から「廉価モデルは何が違うのか?」と興味がありましたのでウキウキしながら試してみました。1. ソールが曲がらない前足部の曲がりが硬く、結果として疲れます。ソールの厚みはしっ...

続きを読む

(小ネタ)パスワード管理のプチアイデア

悲しいことに、知り合いがアカウントを乗っ取られました。もう他人事とは思わずに、マジメにパスワード管理しなきゃ明日は我が身です。アカウントを乗っ取られる理由の第1位は、パスワードの使い回し。複数サイトで同じパスワードを使ってませんか?これは一番危険なので即やめましょう!私の場合、11個も別々のパスワードが必要になるんですけどFACEBOOKで流れてきたやり方で上手く管理しています。1.  覚えやすいパスワード...

続きを読む

土道はソールにも優しい

土の道を積極的に走るようになって膝の具合は良くも悪くもない状態をキープしています。400kmを走ったところでソールの減り方をチェックしてみました。O脚なのでかかとの外側で着地しています。今回は、かかと部分のソールの減りが少なくトレッドが半分残っています。アスファルトだと400kmでトレッドが消えているので、この差が衝撃の違いだと思っています。(シューズによりソール素材は違いますから一概には言えないのかもしれ...

続きを読む

皇居ランからの鹿屋アスリート食堂

ご同業の皆さんと月一皇居ラン。自宅から待合場所まで9km、そこから2周回。ハムストリングが痙攣仕掛けたので、ペース落としてゆっくりジョグ。お昼は、竹橋の近くにある鹿屋アスリート食堂へ。https://s.tabelog.com/tokyo/A1302/A130201/13168963/?lid=header_restaurant_detail_map鹿屋体育大学がプロデュースするお店で、私達にぴったり?ご飯2種類とおかず3皿を自分で選べる飯屋形式です。雑穀米、ひじきとカボチャの煮浸し、...

続きを読む

今夜のお題は、変化走

ペーサーを引き受けたんですが、あいにく希望者がいらっしゃらずAチームに混ぜて貰ってランニング。今夜のお題は変化走。1周毎にペースを上げたり下げたりするメニューです。濡れた路面とおろしたてのシューズの相性が悪く終始余裕なし。いつもは感じないふくらはぎの張りやスリップを感じながらおっかなびっくり。特に5本目のイージーで心拍跳ねて、ドキッとしましたがその後は体の錆が剥がれ落ちたのか、いつもの安定巡航。一安...

続きを読む

過剰な自主回収が食品ロスを加速させる

ここ1ヶ月、食品安全に関わる問題が紙面を賑わせています。缶詰に虫が入っていた、冷凍食品に病原性大腸菌が含まれていた。このニュースに接し被害に遭った方は気の毒だと思うし、事故を起こした企業はしっかり対応してもらいたいと願っています。ただね、ちょっとヒステリックになりすぎている人たちが散見されます。何か問題あれば「自主回収しろ!」「それが当然だ!」と騒ぎ立てる方々です。なぜ、ヒステリックに感じるか話し...

続きを読む

故郷の空

夕空晴れて秋風吹き月影落ちて鈴虫鳴く思へば遠し故郷の空ああ、我が父母いかにおはすすっかり季節は冬になりましたが、なぜかこの歌詞が思い浮かびました。思う故郷の空は、大阪と小豆島。箕面の山を背にそびえる太陽の塔か内海湾を挟んで横たわる田ノ浦半島と振り返って仰ぎ見る寒霞渓か。その上に広がる青い空。家族と過ごす次の週末が楽しみです。昨日のworkoutラン 11.6km補強15分土日のリカバリーに朝ランは軽め。夕方雨の予...

続きを読む

(映画)グッバイ,サマー

「スタンドバイミー」のフランス版。この一言に尽きます。でもね、決して退屈じゃないし14歳の男の子なら誰しも考える事なので終始館内は笑いに満ちていました。自分に自信を持てないし、何者かも分からないし、将来の夢なんて語れるようなものもない14歳。みんな、そうでしたよね。それでいて、エッチに興味がでてきて悶々として。フランス人だろうが、日本人だろうが世界中の男の子が経験するこの気持ちに共感できます。館内は、...

続きを読む

ローラー台の効果を実感! 小山田loop

イワイワさんと矢野口のローソンに待ち合わせ。(馴れない道で10分遅刻、ごめんなさい)尾根幹を通り、小山田loopを3周するメニュー。今朝は乗り始めからキレがあったけど、勘違いじゃなく走れてる。(古いバイクだからか何故かローディーの皆さんにジロジロ見られていたorduさん)例年11月はオフシーズンでバイクに乗らないから秋は身体が重いもんだと思っていたら今日は何かが違う。ローラー台の効果以外に思い当たるモノはない...

続きを読む

雨でも走るんだ(驚)

ペーサーのお手伝いをする事になってたんだけど、集合時間はザーザー降り。自分だったら間違いなくオフにするような天候で、誰もこないんじゃないかと思っていたらひとり、ふたりと集まってきて予定通り5km3本のビルドアップ開催。スゲーな、この人達!ベテランの方に伺うと、つくばマラソンや神戸マラソンがなければ大勢集まるらしい(驚)雨って休む日じゃないんだ。そんな訳で予定通りペーサーやりました。本練習開始と同時に雨...

続きを読む

FC2ブログってどうなんだろう?

スマホアプリの終了に伴ってヤフーブログから引っ越します。2005年2月20日の初投稿から11年間もお世話になっていたので引越しは不本意だし寂しい限りです。最近、ヤフーって大丈夫なのかと疑問に思うことが増えました。例えばMy YahooやYahooブックマークなどのサービス廃止。ヤフーブログにFacebookのいいね数を表示できなくする。不採算部門の整理は理解できるんですが、そのやり方が一方的でこの先、永く良い関係を築くのは難し...

続きを読む

338円のチェーンクリーナー

10年以上愛用していたBBBのチェーンクリーナーが壊れたので買い替え。Amazonでお気に入り登録していた激安クリーナーにしました。送料込みで338円。殆どタダみたいな値段ですが、ちゃんと使えます。...

続きを読む

実質OFF ならば呑みましょう!

スピード練習した翌日はとても膝の状態悪し。早起きしてもスタート出来ないってストレスです。なんとか代々木公園を1周したけど芳しくない。夜は元上司、元クライアントを交えて懇親会。...

続きを読む

今夜のNamban は手堅い走り

2週間ぶりにNamban workout 週末にレースを控えた方が多くてスローペース。これ幸いとセーブして手堅くまとめました。1st 3'26"週末にレース控えたメンバーは1本のみ参加。誰も前に出ないので私のペースでコントロール。2nd 3'22"1本目からヒタヒタと背中にプレッシャー感じるなぁと思ってたら2本目からきました。最初は様子見だったのかなぁ。ハイペースが長続きせず緩んだところで前に出て自分のペースでコントロール。3rd ...

続きを読む

お尻の味方 花王 サニーナ

番長、カドカドさんが使っているコチラ。バイクパンツにシュシュッと吹き付けるだけでローラー台によるスレや痺れが緩和します。効果は予想以上で、パッドのへたったバイクパンツが蘇り、45分のローラーじゃスレも痺れもありません。Amazonで498円。トイレットペーパーを柔らかくして拭き心地を良くするスプレーですが、消炎剤や皮膚の保護剤がお尻を守ってくれているようです。ローラー台、ロングライドの時に重宝しそうです。昨...

続きを読む

オフシーズンのローラーメニュー

アイアンマンマレーシア、埼玉マラソン、OMM、ツールドおきなわとタイムラインは大賑わい。みんなの頑張りに刺激をもらっています。最近のお気に入りは、ローラー台。パワーメーターは持っていないので従来通り心拍数で負荷をコントロール。00~05分 100bpm以下05~10分 100~130bpm10~20分 130~140bpm20~40分 140~155bpm40~45分 100bpm45分と短時間だけど、ランニングより汗だくになってレースペースで20分キープす...

続きを読む

Aoyama Sake Flea vol.5 で日本全国酒巡り

青山の国連大学で日本酒のイベントがあったので行ってきました。まず入場料代わりに、お猪口(300円)"DRINK HARD" ってどんだけ酒好きやねん(笑)でも、このデザインは自分にぴったりなんで、お気に入りです。本日のテーマはkiri クリームチーズに合うスッキリした白ワインのような日本酒。はたして出逢えるんでしょうかね?チケットは、味が分かるうちに終えたいと考え、控えめに5種飲み比べ(1000円)。まずは、ぐるり...

続きを読む

上原寄席に行ってみた

代々木八幡で見かけた掲示板。日付は今日。面白そうだったので行ってきまし。(電話で問い合わせたら当日受付で入場可能でした)慣れ親しんでいる上方落語とは違い、全部江戸弁(笑) 当たり前ですけど。そして、ゆっくりしたテンポ。関西人が早口ってのがよく分かりました。噺家さんの動きが大人しく、はめものが無いので静かです。会場は、50~70代でビッシリ埋まり上品に大笑いしてはりました。東京で寄席に行くって夢が叶っ...

続きを読む

飛行機輪行で追加料金を払わないで済む最小バイクケース

航空各社が大型荷物への規制強化にシフトしつつある。国際線は緩いけどローカル線は、どこも厳しめ。203cmなら良いけど、168cmならお手上げです。オーバーチャージを回避するための一案として、HEN HOUSE のバイクケース。(往復のオーバーチャージより安いセール価格!チャンスです。)私が知りうる範囲で最もコンパクトになるモデルです。バイクをバラバラにするので自転車を組める人にしか使えませんが、往復4万円も追加料金払...

続きを読む

(表参道ランチ)焼鳥屋のラーメンがウマ過ぎる 青山焼鳥倶楽部

ラーメン不毛地帯の表参道でオススメのラーメン。ランチ限定で提供されている焼鳥屋のラーメンは濃厚な鶏ガラスープ。いや、もしかしたら夜に使う焼鳥の余った部位を贅沢に使ったものかも。オススメは、つけ麺で100円増の特盛り。麺は普通の2倍ある400gだけどつけ麺なら余裕で完食。レース前なら600g3玉はいけそうです。ランチメニューは、ラーメンとつけ麺のみ。太麺細麺、チャーシューが炙りか炙り無しが選べます。https://tabel...

続きを読む

ボクシンググローブとバイクシューズ

関西在住の有さんからフラットペダルについて貴重な情報を頂いた。「監督から雪駄でローラーを勧められた。しかし、裸足はダメらしい。理由は聞かず仕舞い。」うむ、パンチ力についてボクシンググローブが素手に勝るって理屈と根本は同じかも。それが私なりの解釈です。空手やボクシングでも話題になるグローブ VS 素手。手首の角度や握り込み、外傷を与えるか脳震盪で倒すかと意見は分かれるところですがここで話のテーマにしたい...

続きを読む

ラジオ番組のイベントに参加してきました

六本木ヒルズのヒルズカフェ/スペースに期間限定で、「TOEIC(R) ENGLISH CAFE presented by IIBC」がオープン。期間中、J-WAVEナビゲーターが日替わりで登場し、英語で楽しむ参加型のイベントを開催します。出演はレイチェル・チャン、マッシュー、サッシャ。各回10名様をご招待します!----------------------------面白そうだったので申し込んだら当たっちゃって、行ってきました。会社から見える六本木ヒルズ。実は中に入った事...

続きを読む

フラットペダルとローラーと私

膝温存のために朝はローラー台やってみました。小田急電車の騒音に掻き消されるけど朝6時からブンブン回すのは遠慮して高回転練習。インナー縛りでクルクル(ケイデンスセンサーは無いんで不正確ですが100を超える程度)キャファでは、120回転1時間、慣れたら160回転30分とか推奨しているんで「中回転」トレーニングかな?さて、本日のお題。私はローラーやる際にフラットペダルを使います。(SPDにフラペのアタッチメント付)EVA...

続きを読む

(BBQ必携グッズ)外国人にもウケるネックストラップの使い方

Namban run and BBQの際に皆さんから絶賛されたグッズがネックストラップ。ネックストラップのフックに缶ビールのプルタブを掛けるとハンズフリー!片手が空くし、常に水平なので中身がこぼれません。今回は、Ironman Tiwanのロゴ入りストラップを使ったので去年出場したことも話題にしちゃいました。更に良いのは、ぶら下げた缶ビールを指差して" This is my ID card ! and useful "" それイイね " って言...

続きを読む

プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

月別アーカイブ