記事一覧

9月総括

9月は、スイム22kmバイク213kmラン198kmだけしかやってません(⌒-⌒; )最低水準ですね(自分調べ)レースもないし10月もアイドリング状態です。...

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気分転換に土道を走る

前夜の酒が残って軽めのジョグ。気分転換に代々木公園の土道を走ってみる。わだちを頼りに公園を大外回り。ぬかるんでいる箇所が1つあったけど概ね路面良好でキャンバーなし。スーパーボールで試してみると良く分かるけど土道じゃ跳ねない。アスファルト路面はよく跳ねるから、それぐらい足裏への衝撃が違うんだよね。すれ違いや追い抜きする道幅がないけど木陰になってて気持ちいい。このコースには、GT-2000 ALLROADが最適。ロー...

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徒歩通勤

半年に一度のオフィスパーティー。雨が降っていないので会社まで歩いてみました。公園抜けてオシャレな店頭を楽しんで30分で到着。帰りも酔い覚ましで徒歩。電車に乗らずに生活出来るってかなり嬉しいです。昨日のworkoutラン15km補強15分いつもより速いペースで朝ラン。キロ5分切っても抜かれるんだよね。朝から速いペースは体に毒。ゆっくり、ゆっくり生きましょうo(^▽^)o...

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(グッズ)FUROSHIKI BIKE PACK

一目惚れでした \(//∇//)\日頃はパンク修理剤と工具、バルブエクステンダーだけですが海外レースではチューブラタイヤを携行するのでサドルバッグ選びに難儀しました。TIOGAのロールアップ式は、荷物の大小にあわせてアジャスト出来たので気に入っていたのですが、穴が開いてしまいサヨナラ。あれから数ヶ月、TABI LABOで見つけお取り寄せ。ポリエステル65%とコットン35%の混紡。マウンテンパーカーみたいな比率の布です。...

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国立オリンピック記念青少年総合センターに行ってみた

一番近いプール、国立オリンピック記念青少年総合センターに行ってみました。(名称長過ぎ!)休日の日中は水泳教室あって混んでたから、どうかなぁ~、なんて思ってました。行ったのは月曜の20時過ぎ。21:50まで泳げるので十分すぎる遊泳時間。往復コースは2コースで、ほとんど1コース独り占めo(^▽^)o途中で1名入っていらっしゃいましたが、お互いの距離がはなれているので全く鑑賞されず。今の時期は気合入れず、50mを1分サーク...

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アスリートの未来は、耳の穴にある(かも)

東スポみたいなタイトルだけど9月25日付 朝日新聞朝刊 に面白い記事を発見。耳の穴で体温を測ることは一般的だけど、他にも心拍数、静脈圧、体内水分量、食べ物を噛む回数をイヤホン型のセンサーで計測出来るのだとか(外耳道内圧測定装置)。現段階では、安静にしていないと精緻なデータは得られないけど ジャイロセンサーで揺らぎを測定しデータ補正すれば運動中でも使用可能なんじゃないかな。様々な大学や機関で研究...

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長女と家呑み

金曜夜に帰阪。夕食済ませて娘の帰りを待つ(居酒屋でバイトしてます)まずは、小豆島で買った森國酒造の純米酒。常温移動と時間経過で琥珀がかった色。お味も拈物、古酒?ぽくなってました。続いて飛騨高山の地酒(茶道部の社会見学で行ったらしい)こちらも特別純米酒をチョイス。シメサバ、ピスタチオをアテに夜中まで。学校や就活の話をじっくり出来たんでたまには良いもんです。前夜の酒を燃焼させるために翌朝はジョグ14km。...

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通勤タイヤは SCHWALBE MARATHON 一択

丁度2年前、上京直前に換装したSCHEALBE。フロントは、マラソン28c。リアは、マラソンレーサー30c。(新品当時)太さ違いに特段の意図はありませんが、2年間ノーメンテでノーパンクです。ローラー台でも使ったので後輪のトレッドが浅くなってきました。(タイヤサイドに土付いてますねw 通勤なのにどこ走ってんだか)(前輪はまだ溝がたっぷり)前後を入れ替えようと思いますが、本当にこのタイヤはタフです。オリジナルのマラソン...

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プールと代々木八幡と明治神宮と

午前中は強い雨。そんな中を前の物件立会いと掃除のために千歳船橋へ。綺麗に掃除したおかげで敷引きはクリーニングのみになりそう。(手間をかけて見た目を整えるのは大切ね)昼過ぎに雨があがったんで自宅周辺をジョグ。まずは国立青少年センターのプールを見学。夜22時まで営業しているけど、20時過ぎてもフリーは3コースのみ。また2時間420円と格安ではあるが1時間単位で使いたいのでちょい不満。そしてジムは無いんよね。続い...

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代々木公園ダブルヘッダー

代々木公園で初の朝ラン。コース不案内なので公園を左回りで一番大きく回ってみました。ちょいちょいロストしたけど、ランナーがいっぱいいるのでスタンダードなコースは分かった。夜では気づかない池や木々の奥が見えてとても新鮮だね。代々木公園は、砧公園や駒沢公園に比べて平坦基調。そして道幅が広いので走りやすいです。土道もあるし坂道をアレンジすることもできるので楽しみです。一方、距離表示がなく周回距離が中途半端...

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雨の裏原宿を散策

新居からの初出社は雨。運転免許の住所変更を急ぐため、天気に負けず原宿警察署まで徒歩移動。雨が降っても代々木公園はランナーや犬を散歩させる人がちらほら。俺も走れば良かった(後悔)手続きは直ぐに終わって、時間があまったので裏原宿を散策。土地勘ないし道は曲がりくねった路地だらけ。あてもなく彷徨ってみたら・・・原宿の母、なんか聞いたことあるなぁ。朝から営業してるんだけど占いってお客さん来るのかな。このあた...

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漢部屋完成

天候不良の連休最終日。朝から搬入搬出。一番の心配は、荷物を出してから新居への移動。自転車で行く予定だったけど雨だとツライ。電車移動にしたいんだけどトラックを待たせると30分ごとに追加料金を取られる契約(激安引越しだから仕方ないのだ)あっという間に積み込みが終わって、運転手さんには「自転車だと30分はかかるから、現地で待たせるかも」と三味線弾いてみる(笑)運転手さん、笑いながら「トラックも30分くらいかかり...

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捨てられないもの

引越しで荷物をまとめていたら懐かしいモノが出てきました。子供達が幼稚園の頃に作ってくれた作品です。父の日だったか、はたまた誕生日プレゼントだったか。私は、子供達と遊んだり旅行に連れて行ったりしてあげていないダメ親父なのですが、子供達はそんな私にも優しく接してくれていたんだなぁと思うと今更ながらジーンとします。大阪から東京に引越した時にも持って来たんですが、今回の引越しでも持っていきます。死ぬまで捨...

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代々木八幡ぶらぶら

ガスの開栓立会いや注文品の受け取りのために新しいマンションへ。数時間だけど過ごしてみると、電車がうるさいとかタオルかけが無いとか見学時に気づかなかった些細な事に気づくもんですね。届いたハンガーラックの組み立ても終わり、次のアポまで時間が空いたので近隣をお散歩。(シューズ持ってきて代々木公園走れば良かったかも)駅近なのでたくさんのお店があってランチを開拓しがいありそう。路地裏で気になるパン屋に遭遇。...

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(映画)歌声にのった少年

パレスチナの国民的歌手、ムハンマド・アッサーフの実話がベースになっている「歌声にのった少年」試写会に行ってきました。パレスチナ ガザ地区に住む少年の夢は歌手になること。めちゃくちゃに壊され鉄筋が剥きだしの瓦礫の街。皆、生きることに必死で子供からも容赦なく巻き上げ、暴力を振るう大人たち。腎不全を患い、透析の甲斐なく命尽きていく幼い姉の命。この世の全ての不条理が詰まったガザの日々に言葉を失います。青年...

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たった1分で寝落ちする方法ってのを試してみた

GARMIN735XTを買って以来、自分の睡眠をトラッキングしていますが眠りの質が悪いことに気づきました。寝苦しい日はエアコンかけたり、色々試してみたんですがどれも効果なくて手詰まりだったんですが興味深い方法を見つけました。アリゾナ大学医学校アンドリュー・ワイル博士が提唱している方法で、4秒間 鼻から息を吸う7秒間 息を止める8秒間 口から息を吐く氏曰く、この「4-7-8」は鎮静剤や精神安定剤に近い効果が期待できる...

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ピンポイントリリーフ的なアームウォーマー

雨の後、急に気温が下がって秋の気配を感じます。電車で目の前に座る人を数えてみると、半袖3名に対し長袖4名。遂に逆転だー。夏が過ぎたと思いつつも私は半袖のポロシャツ。長袖のポロシャツは好みでは無いし、かと言って寒くて体調崩すのも嫌。そんな時に重宝するのがアームウォーマー。もう8年くらい使ってますが出番が少ないのか長持ちしています。こんな小ちゃな生地ですが装着すると上着一枚分相当の保温力。ポロシャツとも...

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やる気スイッチは人それぞれ

先日紹介した「四つ話のクローバー」。強くなりたいという願望を大きく育て来シーズン頑張っている自分がイメージできたんでこの本は私のとっての「やる気スイッチ」になりました。過去を思い浮かべてみると面倒な帰宅ランの前、スーパーで串団子を買い食いしてスイッチをONにしていました。1本食べると仕事を忘れ、2本食べるとその気になって3本食べると走らずにはいられないw他にもオニギリ、羊羹を食べることで今から走るんだ...

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上司がついにガーミンを購入したので心拍ゾーンをアドバイスした件

6月から走り始めた上司、Daisuke-sanがhttp://blogs.yahoo.co.jp/kus110/65926484.html遂にガーミン購入。週末の楽天スーパーセールで狙い定めたvivosmart J HR+をポチって早速使い始めたようです。Stravaとデータ連携しているので覗いてみたら…昨日も一昨日も完全にオーバーペース(汗) こんな走り方続けていたら壊れちゃうので心拍ゾーンについてアドバイス。今更ですが、初心者向けに心拍数を用いた負荷コントロールについて...

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(読書)四つ話のクローバー

Amazon prime会員ライブラリー(月1冊無料)で出会った本。人生を生き抜く素敵な知恵を散りばめた短編集です。戦後、印刷業で身を立て広告代理店にも手を伸ばし成功したやり手で、どこかハチャメチャな神谷の爺さん(故人)が作った創作話を孫が語って話が展開していきます。4つの短編で一番のお気に入りは、「深沢会長の秘密」努力し続けられるメンタルの作り方を分かりやすく解説してくれています。読んだ瞬間、膝ポン。これだよ...

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お金の使い方にアドバイス

iPhone 5sの我が家では、7発売と同時にこんなやり取りが…娘たちには、SE不人気。7が欲しいらしい。(もちろん私も欲しい)そこに次女参戦。なぜか財布まで欲しいとぬかしております ~_~;欲しいか欲しくないかで決めると、欲深い人間は際限ないので一言。是非どこかでお試しください。昨日のworkoutスイム2kmバイク23km新しい部屋の鍵を受け取り、引越し準備。何もない部屋は広いです。ミニマムな生活に憧れるけど荷物が多いんだよ...

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Ironman Cairns のTシャツ とブランドパワー

問合せメールから2週間かかったけど事務局から返信きました。「全部のアイテムは発送したから来週届くと思うよ。」とのこと。IM 70.3世界戦でスタッフが留守にしていたようです。来週なら引っ越す前にギリギリ受け取れるかな?郵便局に転居届け出すから郵便局経由の国際便なら転送されるだろう。(たぶん)Ironmanブランドってコミュニケーションを円滑にするパワーあるよね。先日の南蛮連合インターバル。Ironmanロゴのトラッカー...

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トリュフ風味のチーズをたくさん使って一品

サンプルをたくさん貰ったんだけど賞味期限切れ。人に差し上げる訳にもいかず、パクパクと大量に食べていたら乳糖不耐症を起こしたのかツライ。カナッペには良いけど食パンに塗ると個性が強すぎ。そんな訳で創作料理。用意するのは、うどんと粉末ダシとトリュフ風味のチーズ。1.少な目のお湯でうどんを茹でる2.うどんの表面がツヤツヤしたらお湯を切って皿に移す3.オリーブオイル、刻んだトリュフ風味のチーズを鍋で熱しなが...

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2週間ぶりのスピードワーク 弱いぞ、俺

日、月、火と走り詰めだったので水曜朝はラン休止。(起床時心拍も高めだし)天候不順でジテツーを取りやめ、夜の南蛮連合1km6本に絞ることにする。先週は夢の島トラックの5000TTを欠席したので2週間ぶりのスピードワーク。テーマは6本のタイムを3分20でまとめること。特に5本目(ラスト2)。酸欠で手が痺れ、足が重い状態に負けないメンタル。書いてるだけで吐き気がするわ>_<1本目 3:31前回より10秒落ち。余裕あり。2本目 ...

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(バイク)CANYON Speedmax の2017年がスゲーぞ

キャニオンの2017年モデルが発表されましたね。一番の注目は、セカンドグレードのSpeedmax CF 9.0 Di2。https://www.canyon.com/ja/triathlon/speedmax/speedmax-cf-9-0-di2.html電動アルテ、レイノルズのカーボンクリンチャー付いて8.3kg。そいつを499,000円で売るってんだから、いきなりバーゲンプライスでしょ。XSサイズは158~165cmをカバーするから小柄な人でもOK。ブレーキもメンテナンス性の良いノーマル位置。ここは好感度...

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年頃の子供とはLINEくらいが丁度いい

自宅にはあまり電話しないけど、LINEはちょくちょく。連絡事項は、家族のグループへ。いつ帰るとか、その時のご飯がどうのこうのとか。個別の連絡にも重宝する。長女とは、就活の志望動機や課題の添削や補助。(土曜2時間、日曜3時間はキツかった)次女とは、新しく通い始めた塾や進路のこと。同居しているとLINEはよそよそしい。でも、年頃の子供は面と向かって男親に相談せんだろう。遠くにいるから気兼ねなく、普段の生活に小言...

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走りたい気持ちがたまってきた

降る降る詐欺にやられて晴れた空を恨めしく見上げる。雨上がりの蒸し暑さを避けられる砧公園のサイクリングコースをジョグ。ここで走れるのも、あと何回あるだろう。走りたいなぁ、レース出たいなぁって気持ちがパンパンになってきた。(IM70.3世界戦、佐渡トライアスロンのエントリーは超刺激的!)やばい。日が暮れたのに走りたい(笑)トレーニング再開したら挫けそうになるから、出来ることなら今の気持ちを冷凍保存しておきたい...

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(世田谷グルメ)キャッスル

ラジオで紹介していた老舗パン屋さん。ご近所だったので覗いてみました。高倉健さんやとんねるず石橋さんも贔屓にしているお店と聞いて敷居が高く感じましたが、とても庶民的でこじんまりと佇んでいる雰囲気。ラジオの影響で名物のコロッケパンとメンチカツバーガーは、早々に売り切れたらしい(´・_・`)カレーパンと白身フライパン。お店同様、飾らず素朴な懐かしさ。朝6時からやっているので、ここを目指して早朝ランしてみるといい...

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しあわせのものさし ピーター・メンツェル写真展

文化的な楽しみに触れようと思い立った土曜日。東京農大の特別展に行ってきました。http://www.nodai.ac.jp/syokutonou世界50カ国を周り、その国で暮らす平均的な家族を選び、家の前に家族と家財品を並べて撮った作品展。パネルの横には、その国の平均年収や人口密度、欲しいもの、成功の証と考えられるものなどデータやアンケートの回答が載っていました。この写真展の原点は、いかに私たちは隣人さらには他国の事情について知ら...

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(日本酒)松翁 蔵酒

高知 土佐山田にある松尾酒造さんの日本酒。高知ご出身のソムリエ、利き酒師の濱田知左氏が選んで下さったモノで大切にしていましたが引越しの整理で開封しました。アルコール度数18で日本酒にしてはキツめ。にごり酒は甘いってイメージを吹っ飛ばして、一口含むとブワッと広がる感じです。チーズ合わせるならコンテなどハードタイプがあいそうですが、手元にはクリームチーズしかないのでベルキューブの3フレーバーを使って相性を...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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