記事一覧

2月総括

スイム15.9kmバイク576kmラン316kmコアトレ107分本格的にケアンズのメニューをスタートした2月。スイムは10日間の休館があったけど頑張れたかな。バイクは練習に耐えきれず膝を痛めたけど練習進んでくると脚力がついてきて無理がきき始めました。これは良い兆候。来月もスピード重視のポイント練習を重ねます。ランは300kmオーバー。この量と質を維持しながらバイクとスイムのボリュームアップでバランスよく鍛えるのが3月のテーマ...

続きを読む

東京マラソン応援ラン29km

今年も行ってきました、東京マラソン応援ラン。8時に自宅を出発し、増上寺、港区役所、プリンスホテル界隈へ。関西シクロのカウベルにブルゴーニュジャージ、そこに水玉バイザー。正統な応援装束でしょ?カウベル掻き鳴らし、背後にはピッコロがハイタッチ!(◎_◎;)このカオス感…これが東京マラソンです。ここは往路12km復路19km地点。(復路19km地点をサブ4のペースメーカーが通過しているのに往路12km地点はこんなにたくさんの人...

続きを読む

駒沢公園20km走からの東京マラソンEXPO

前日のワインが体に残ってシャキッとしない。ラン止めて東京マラソンEXPOに遊びに行こうかとも思ったけど、それじゃあまりに情けない。冷静に優先順位考えて、まずは練習って事で駒沢公園へ。いつもよりランナーが少なく感じるけど、速い集団がウヨウヨ。キロ4分で21kmを目指してスタート。実際のところラスト6kmを上げるつもりが足が残っておらず2、3秒超えてしまう。キロ4分で走っていてもバンバン抜かれる。自分の実力を思い知...

続きを読む

このシューズ、イイね

アシックスストア原宿に行ってきました。シューズケースに誘われて行った訳なのですが(笑)ここで良さそうなモデルを発見。GEL-HYPER TRI 2200gを切る軽さでクッションも良いです。高機能なのにターサーやスカイセンサーより安いのです。派手なデザインは苦手なので元のモデルが無いか尋ねてみたのですが、あいにく取り扱いはありませんでした。1月に新しいシューズ買ったばかりなのに、もう次のシューズが欲しい~。履き潰してから...

続きを読む

ムキにさせてくれてありがとう

夜に雨が雪に変わったようだけど朝には水たまりのみ。GT2000オールロードGTXの出番で真冬に戻った気温の中をとぼとぼジョグ。2周目に入ったところで農大列車。いつもながら10人ほど抜かれると自然とこちらもペースあがる。もうダメーって一歩手前でムキになって走って予定の3周回終了。いつもより15分も早く帰宅できたんだけど6~9kmのラップタイムは4分切り(笑)そりゃ速いわ。抜いた農大生も不審なおっさんが混じるから驚くよね。...

続きを読む

時速30km/hにこだわる理由

日曜日の3時間rideは前半のオーバーペースが災いしましたが、常にこの練習会では、レーススピードを意識しています。何故?って2008年7月、皆生トライアスロン後に綴ったブログの通り。http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/55984701.html練習効率を考えるならば、レーススピードが最良と考えるからです。時間がたくさんあるプロ選手ならば、インターバル、LSD、補強などバリエーションのあるworkoutをこなせるでしょう。しかし、私た...

続きを読む

(グルメ)ブルサン クランベリー

ブルサンの新フレーバー、クランベリー。クランベリーの甘酸っぱさと熟成させないフレッシュタイプのチーズ、ブルサン。ほろほろと口の中でとけていく食感に隠し味はペッパー。この組み合わせはフランス人のセンスならでは。エスプリを感じて下さい。3/1の全国発売に先駆けて、カルディ コーヒーファームと成城石井で販売がスタート。早速青山店でゲットしました!クラッカーやバケットに乗せるか、そのまま食べるか。甘口のワイン...

続きを読む

アスリート食材 カツオの栄養成分について

アスリート食材として紹介した「カツオ」。五訂で栄養成分を調べてみた結果はこちら。カツオって春と秋で栄養成分が変わるんだ!わざわざ別項目作るくらいなんですから。比較したのは、いつも食べている鶏肉と豚肉。もも肉だけじゃフェアじゃないからむね肉も併記します。結果は、一目瞭然。カツオは優秀です。脂質が少ないのでローカロリー、それでいてタンパク質が豊富。ハードトレーニングの後に最適ですね。塩分を排出するカリ...

続きを読む

鰹はアスリート食

土曜日、昼から雨。降る前にしっかり走れたので、安価なたんぱく質補給を考えてみる。ディスカウントストアのオーケーで冷凍モノの鰹のたたき。冷凍は、どうかなーって思ったらやはり表面乾いて瑞々しさ無し。でも、良質なたんぱく質の赤身で鉄分も豊富やし調理でカバー。オリーブオイルでカルパッチョ風にしても良いだろうけど、今回は湯引き。湯引きしたお湯は味噌とモヤシを足して味噌汁。山盛りご飯で定食完成。夜はトマト、ニ...

続きを読む

Nonstop Speed ride からの~ ナン食べ放題

土曜から降り出した強い雨は夜半過ぎにはあがり、予定通りブル主催の走行会。スペシャルゲストに『取手の暴君』こと篠さん。生贄のような気持ちでイワイワさんと3人スタート。メニューは、スピードワーク。どフラットのコースをいかに速くまわってくるか。ドラフティング無しで常に前に出る事。まずはコース説明で6.6kmを一周。本日はwestyさんもパックで周回練習。信号待ちで合流するけど、こちらは先を急ぐので前に前に。最初の2...

続きを読む

プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

月別アーカイブ