記事一覧

(重要)アイアンマンジャパン中止とケアンズ振替

既にランカウイでリリースされていましたが、本日正式に発表ありました。アイアンマンジャパン中止、アイアンマンケアンズに日本人選手限定スロットの振替です。http://m.ap.ironman.com/triathlon/events/asiapac/ironman/japan/news/ironman-japan-discontinued.aspx?smtrctid=94327087#axzz3swg8vZ8V日本人アスリート限定のコナスロットを30設定!2016年アイアンマン・ケアンズで獲得を目指せ!日本人アスリート限定のコナスロ...

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2日続けて3種目

前夜の夜更かしで遅起き。スロースタートで、まずはローラー台。ホセ ヘルミダーworkoutをアレンジして、ウォーミングアップ20分、 ~106拍ZONE2 25分、107~124拍ZONE3 20分、125~141拍ZONE4 15分、142~.159拍クーリングダウン40分ジョグ心拍数、ケイデンスをコントロールし易いのがローラー台。気温が丁度良くなって扇風機なくてもベランダでできる。心拍数、ケイデンスは合格。昨日より距離が短くなったのは疲労の影響か。ク...

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耳をすませば

絶好の行楽日和!私ゃ、ベランダでホセworkoutσ(^_^;)ローラー回す時は、いつもローラーの音に意識を集中してムラのない音作りに励んでいます。ずっと、しゃーーーって音が繋がっている感じを目指し左右の踏み足に関わらず同じ音になるように。ぐわん、ぐわんと音にムラが有るようならクランクが3~6時にある時も踏み続けているせいです。0時方向でクンッ、と早目に入力する事と6~12時は反対の踏み足を邪魔しないよう速やかに足を...

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(チリワイン)Alpaca

白好きもイケるミディアムボディの赤です。カベルネソービニヨンとメルローを使っているのに、軽快エレガント。キイチゴ、タンニン軽くてチャーミングな味わいが自分好みです。バブル当時1000円以下のテーブルワインなんて飲めたもんじゃ無いと決めつけていましたが、チリワインは別ですね。無闇に高価なボジョレーより、私はチリワインが好きです。本当のワイン好きからは馬鹿にされるかもしれませんが、フルボディだけが赤じゃな...

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ツーリングや自転車通勤にオススメ

レトロシフターを使って4ヶ月。自転車通勤に主に使っているんだけど、概ね気に入っています。その1.メンテナンスフリーシフトワイヤーが伸びて変速機の調整するのは宿命かと思っていたけどレトロシフターは調整不要。昔のダブルレバーと同じだから、僅かの調整が都度効く。もちろんSIS(インデックス)でも僅かに押し込んだり引いたり出来る。STIシフターじゃこうはいかないよね。そして、小さな歯車やラチェットを使わないシンプ...

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Building climber

朝から冷たい雨。なーんにもやる気が起こらず朝練はスキップ。休んでいるのに心休まらず、初めて会社の階段を上る。岡山時代は4階、大阪時代は5階、神戸時代は7階まで毎日上がっていたのにいつの間にやらエレベーターになってた。何を間違ったか勢い余って7階まで上がってしまい、5階に降りる(笑)もっと上りたい。ビル クライマーっていかがσ(^_^;)昨日のworkoutラン3km連日、自転車通勤もプールにも行けず悶々としています(´・_・`)...

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私の独学術

東洋経済のエントリーにあった独学術。http://toyokeizai.net/articles/-/93047趣向は少し異なりますが独学するにあたって二つの事だけ心がけています。どちらも専門学校の先生をやっていた当時に身につけた事でもっと早くに知っていれば違う人生が送れたんじゃないかと激しく後悔しています。その1.誤問ノート過去の試験問題をやって、間違ったら大学ノートに問題文と回答を書き写します。違う回の試験問題やって、誤問ノート作っ...

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(表参道グルメ)七代目 寅

旧交を温めるために選んだお店はこちらの炉端焼き。http://s.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13004751/ランチが美味しい店にハズレなし。これは鉄板だよね。飛露喜を酌み交わし想いを馳せる今宵。ありがとうございました。〆に茶漬けをシバいて(関西弁で食べるの意)この構え。色んな想いが駆け巡ります。...

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アイシング マジック

最近、ラン偏重のメニュー。左足首と足底筋に違和感あり。練習ログを見返すとマラソンの予定も無いのに月間300kmペース。明らかにバランス悪い。痛める前にアイシング。100円ショップの氷嚢でも効果充分。コツは、氷と水を少々加えてから、氷嚢の空気を抜くこと。空気抜くと患部にフイットしてよく冷えます。それから、患部の感覚が無くなって中の筋が縮みあがるくらい冷やすこと。冷た過ぎて痛い時は、たまに氷嚢を外して慣らして...

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背ぇ比べ

シャツ借りて子の成長に 目を細めラン用のシャツが足りずタケのサッカーシャツ借りました。まだ身長体重ともに負けていませんが、シャツと靴のサイズは同じになってます。よく食べるから抜かれるのは時間の問題です。昨日のworkoutバイク12kmぼー、っと過ごしていたら走りに行くのが億劫になって引きこもり。くぅの散歩行って、朝ごはん食べて何するかなぁと思っていたところにマオのSOS(笑)宿題のシャーレーを忘れたらしい。まな...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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