記事一覧

(重要)アイアンマンジャパン中止とケアンズ振替

既にランカウイでリリースされていましたが、本日正式に発表ありました。アイアンマンジャパン中止、アイアンマンケアンズに日本人選手限定スロットの振替です。http://m.ap.ironman.com/triathlon/events/asiapac/ironman/japan/news/ironman-japan-discontinued.aspx?smtrctid=94327087#axzz3swg8vZ8V日本人アスリート限定のコナスロットを30設定!2016年アイアンマン・ケアンズで獲得を目指せ!日本人アスリート限定のコナスロ...

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2日続けて3種目

前夜の夜更かしで遅起き。スロースタートで、まずはローラー台。ホセ ヘルミダーworkoutをアレンジして、ウォーミングアップ20分、 ~106拍ZONE2 25分、107~124拍ZONE3 20分、125~141拍ZONE4 15分、142~.159拍クーリングダウン40分ジョグ心拍数、ケイデンスをコントロールし易いのがローラー台。気温が丁度良くなって扇風機なくてもベランダでできる。心拍数、ケイデンスは合格。昨日より距離が短くなったのは疲労の影響か。ク...

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耳をすませば

絶好の行楽日和!私ゃ、ベランダでホセworkoutσ(^_^;)ローラー回す時は、いつもローラーの音に意識を集中してムラのない音作りに励んでいます。ずっと、しゃーーーって音が繋がっている感じを目指し左右の踏み足に関わらず同じ音になるように。ぐわん、ぐわんと音にムラが有るようならクランクが3~6時にある時も踏み続けているせいです。0時方向でクンッ、と早目に入力する事と6~12時は反対の踏み足を邪魔しないよう速やかに足を...

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(チリワイン)Alpaca

白好きもイケるミディアムボディの赤です。カベルネソービニヨンとメルローを使っているのに、軽快エレガント。キイチゴ、タンニン軽くてチャーミングな味わいが自分好みです。バブル当時1000円以下のテーブルワインなんて飲めたもんじゃ無いと決めつけていましたが、チリワインは別ですね。無闇に高価なボジョレーより、私はチリワインが好きです。本当のワイン好きからは馬鹿にされるかもしれませんが、フルボディだけが赤じゃな...

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ツーリングや自転車通勤にオススメ

レトロシフターを使って4ヶ月。自転車通勤に主に使っているんだけど、概ね気に入っています。その1.メンテナンスフリーシフトワイヤーが伸びて変速機の調整するのは宿命かと思っていたけどレトロシフターは調整不要。昔のダブルレバーと同じだから、僅かの調整が都度効く。もちろんSIS(インデックス)でも僅かに押し込んだり引いたり出来る。STIシフターじゃこうはいかないよね。そして、小さな歯車やラチェットを使わないシンプ...

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Building climber

朝から冷たい雨。なーんにもやる気が起こらず朝練はスキップ。休んでいるのに心休まらず、初めて会社の階段を上る。岡山時代は4階、大阪時代は5階、神戸時代は7階まで毎日上がっていたのにいつの間にやらエレベーターになってた。何を間違ったか勢い余って7階まで上がってしまい、5階に降りる(笑)もっと上りたい。ビル クライマーっていかがσ(^_^;)昨日のworkoutラン3km連日、自転車通勤もプールにも行けず悶々としています(´・_・`)...

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私の独学術

東洋経済のエントリーにあった独学術。http://toyokeizai.net/articles/-/93047趣向は少し異なりますが独学するにあたって二つの事だけ心がけています。どちらも専門学校の先生をやっていた当時に身につけた事でもっと早くに知っていれば違う人生が送れたんじゃないかと激しく後悔しています。その1.誤問ノート過去の試験問題をやって、間違ったら大学ノートに問題文と回答を書き写します。違う回の試験問題やって、誤問ノート作っ...

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(表参道グルメ)七代目 寅

旧交を温めるために選んだお店はこちらの炉端焼き。http://s.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13004751/ランチが美味しい店にハズレなし。これは鉄板だよね。飛露喜を酌み交わし想いを馳せる今宵。ありがとうございました。〆に茶漬けをシバいて(関西弁で食べるの意)この構え。色んな想いが駆け巡ります。...

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アイシング マジック

最近、ラン偏重のメニュー。左足首と足底筋に違和感あり。練習ログを見返すとマラソンの予定も無いのに月間300kmペース。明らかにバランス悪い。痛める前にアイシング。100円ショップの氷嚢でも効果充分。コツは、氷と水を少々加えてから、氷嚢の空気を抜くこと。空気抜くと患部にフイットしてよく冷えます。それから、患部の感覚が無くなって中の筋が縮みあがるくらい冷やすこと。冷た過ぎて痛い時は、たまに氷嚢を外して慣らして...

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背ぇ比べ

シャツ借りて子の成長に 目を細めラン用のシャツが足りずタケのサッカーシャツ借りました。まだ身長体重ともに負けていませんが、シャツと靴のサイズは同じになってます。よく食べるから抜かれるのは時間の問題です。昨日のworkoutバイク12kmぼー、っと過ごしていたら走りに行くのが億劫になって引きこもり。くぅの散歩行って、朝ごはん食べて何するかなぁと思っていたところにマオのSOS(笑)宿題のシャーレーを忘れたらしい。まな...

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ランシューズ洗いのコツ

ただいま、裸足でシューズのテスト。7日で臭いがキツくなってきた(*_*)ランシューズ洗うのに、ちょっとしたコツがあります。1.洗剤代わりにボディシャンプー皮脂が臭いの元。皮脂を洗い流すには洗濯洗剤が強力なんだけどすすぎが足りないと皮膚がかぶれたりするんだよね。オススメはボディシャンプー。皮脂を洗い流して、すすぎが足りなくてもかぶれません。ヘアシャンプーだと皮脂を残すため次第点。2.軽く脱水機30秒メーカーは推...

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Run & Steak & Run

テスト期間中だけど、タケと約束していたステーキを食べに行く。この数ヶ月ずっとそればかり気にしていて、かなり楽しみにしてくれていた。中一の男子が理由はどうであれ父親と飯を食いたいと望むならウェルカムである。そして、肉目当てにマオも合流。困った事に移動手段が無い。やむなく子供は自転車。一番の年寄りの自分がランという不思議な光景で上新庄へ向かう。(電車やバスを使っても移動時間に大差ないのだ)ステーキタケ...

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資格コレクター

救命技能認定証、届きました。思えば、中学一年生で電話級アマチュア無線(現4級)を取得したのが事始め。以来、普通自動車免許中型自動二輪免許4級小型船舶免許と操縦系を取得し、日商簿記3級日商販売士2級ビジネス検定2級経済新聞の読み方講座公認講師消費生活アドバイザーの商業系資格を合わせると10個になります。仕事関係で取ったものばかりですが、振り返ってみると体系立てて理解する事に大いに役立ちました。資格は取って...

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三連休の激戦椅子取りゲームに勝つ!

金曜朝移動の計画が業務都合でキャンセル。変更しようにも空き席なし。土曜日は始発から満席。こんな時に座席をとるなんて不可能かと思いきや、さにあらず。新幹線には700の指定席がピーク帯10分感覚で走るから1時間あたり4200のチャンスがある訳です。(フェルミ推定です)これだけチャンスあれば、刻一刻と都合が変わる人が居るわけで、何回か巡回して居ると空き席が現れます。参列席の真ん中Bであっても気にせず変更しては、よ...

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nostalgia

これ、なんだか分かりますか?タドさんにもらった「楓の葉衣」楓の葉っぱに甘いころもをつけて揚げたお菓子です。大阪北部エリア出身者なら箕面名物 紅葉の天ぷらを思い起こすはず。大阪が恋しくなりました。あぁー、帰りたいなぁ。ふるさとは遠きにありて思ふものそして悲しくうたふものよしやうらぶれて異土の乞食となるとても帰るところにあるまじやひとり都のゆふぐれにふるさとおもひ涙ぐむそのこころもて遠きみやこにかへら...

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納豆+オリーブオイルがうまい

納豆に含まれる血液サラサラ物質のナットウキナーゼ。納豆1パック(30円)の含有量を錠剤にすると30万円になる?らしく毎日食べています。納豆にオリーブオイル、これが最近のお気に入り。滑らかになってコクが付いて美味しいんだけど、栄養成分もバッチリ。コレステロール抑制に整腸作用、美肌効果etc 体に良いもの同志、効果確実!食べ始めてから何がどう変わったか自覚はないけどリーズナブルで手軽だから毎日続けられる。ここ...

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禅って意外に身近なものかも

禅。みなさんは何を想像されますか?私は、座禅です。枯山水にむかって無心になるイメージが一番強いかな。トライアスロン界のレジェンド、マーク・アレンは”禅マスター”とも呼ばれメンタルの強さが印象的でした。IRONMAN HAWAII 1995で彼が見せた逆転劇は、まさに真骨頂でしょう。(バイクで大きく先行するThomas Hellriegelをマラソンでキャッチ)先日、カミさんが薦めてくれた本がコチラ。怒りのコントロールがテーマなんですが...

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連戦連敗

ここ2週間以上も悪戦苦闘しているのが目覚まし。日の出が6時台になって以降、全然目が覚めない。これまでは5:30にだって苦も無く起きる事ができたのに...である。一番の難敵は外が暗い事と寒い事。神戸に通っていた時は普通だったのにね。レース予定がないのも一因か。どうにかしなきゃ。昨日のworkoutバイク23kmラン7.5km月一のプール休館日。代わりに夜ジョグのつもりが仕事で見送り。今月は何かと忙しい。...

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パリへの出張自粛の日本企業と現地企業の温度差

先週の土曜日、悲劇に見舞われたパリ。その日のうちに出張自粛や店舗休業など対応に追われた日本企業。一方で、うちの会社では予定通り出張をしている。・会社がパリ郊外に移転していること・空港は営業している(チェックも事件前と変わらず滞り無し)・パリ市内の観光スポットは閉鎖しているが他は通常通りメンタル的に本人が行きたくなければ強制はしないという前提ではあるが事件翌日には出発し月曜日に現地入りしている。来週...

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どっちを選ぶか?チョコシリアル

チョコレートの代替品の続き。ケロッグの次はトップバリューを買ってみました。形状が違うのでdetailが異なる(一食あたりの重量など)のは当然として、気になるのは原材料表示。ケロッグは、本体の小麦粉よりも砂糖が多いの!?(食品表示法により原材料は多い順番に記載するのです)だからと言って悪い訳じゃ無いけど、トップバリューが私のニーズにはマッチするかな。価格的にもトップバリューの勝ち。イオンのパーソナルブラン...

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アスタビータの効果

ちょいと前のお話。30kmペース走やらマラニック40kmが重なり3日間で80km近く走ったんだけどアスタビータを服用すると中1日で起床時心拍数が戻り、全身の疲労が軽くなっています。アスタキサンチンだけじゃなく、スーパービタミンEと呼ばれるトリコトリエールや欠乏し易い亜鉛を組み合わせているからなのかな。ちょいと割高では有りますが、浮気せずにアスタビータを使おうと思います。昨日のworkoutラン17km休日出勤のため朝ランを...

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自転車通勤歴16年の安全ライドテクニック

自転車通勤歴16年。岡山、大阪、福岡、東京とジテツーやってほぼ無事故。昨日、ビッグスクーターが事故っているのを見て気づいたことを書いておきます。1.トレーニングとは思わないこれが一番大切なことです。ジテツーとトレーニングは切り離して追い込まない。追い込むと視野が狭くなり、余裕もなく、リスクが高まります。スピードが上がると反応速度を高めねばならないです。心に余裕をもって、移動と割り切りましょう。上り坂...

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皆生トライアスロンを推薦しました

9月に応募していた「ハートフルエピソード」について事務局から連絡がきた。私たちが出会った「心あたたまる」「見習いたい」「感動的な」お客様対応のエピソードを集める企画に、2009年大雨警報で途中中止になった皆生トライアスロンの話を応募していました。★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆大雨警報のためマラソンの途中で中止になったトライアスロン大会でのこと。500名近い選手がコースに残され、最寄りの補給所で待機を余...

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農大生は刺激的

日の出が遅くなったんで今日からは砧公園外周で朝ラン。走り始めはゆっくり走ってたんですが、後ろから農大生パックがやってきた。2グループを見送った後、後ろについてみるが速い。速い。そしてジリジリ離される。ダメかと思ったら何故かあちらさんがペースダウン?いや、こっちがスピードに慣れてきた。慣れって怖いわ。僅かしか合流できませんでしたが、この刺激は一人では与えられない。ログみたら一人ジョグがキロ5.5で、農...

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(小説)ちょっと今から仕事やめてくる

この本を貸してくれたのが、上司だから笑っちゃう。何かの意図があって事かと訝しがったけれどこの本は面白いよ。吹田市出身で、電撃小説大賞のメディアワークス文庫賞の受賞作品。内定貰えずに苦しんだ挙句に入ったところがブラック企業の印刷会社。上司に怒鳴り散らされて、いつのまにか思考が停止し、全部自分が無能だから悪いんだと追い込まれ、死のうとしたところに突然あらわれた同級生を名乗る謎の男。いろいろアドバイス貰...

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朝そうじのススメ

雨が続いた11月。久しぶりに雨があがったけれど起きる気力がわかず寝坊。朝食、ラジオ英会話、英語タイムトライアルを済ませたが、走らなかったロス感はぬぐえない。時間もあったんでフローリングを掃き掃除。窓を開け、ほうき、ちりとりなんで騒音も排気もなく手早く、さささっと掃いて終了。これが思いの外、爽快で気持ちいい。朝早くから境内を掃くお坊さんの如く、走らない日は掃き掃除を自分の約束事にします。お坊さんが掃除...

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チョコスナック好きのアスリートに贈る

私はスイーツと酒が大好きである!(顔見知りなら知らぬ者は居ないって?)特にチョコレートが好きなんだけど、脂肪リッチでカロリーオーバー。そこを上手くコントロールするのにkiriクリームチーズとココアを組み合わせてティラミス風の味わいを再現してたんだけど、もっと簡単な方法有りました。ケロッグのシリアルです。中身はチョコスナックそのもの。しかし、シリアルですから脂質は抑えて、たんぱく質と炭水化物が摂れます。...

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(日本酒)GOZENSHU9 Blackbottle

杜氏 辻麻衣子氏の作品。岡山 旭川の地下伏流水と雄町米、そして古代製法の菩提もと。Blackbottleは、しぼったお酒を火入れして、秋まで熟成させて加水した生詰純米酒なのです。http://www.gozenshu.co.jp/SHOP/tuji-106.htmlしっかりした味わいで、優しくも芯の強さを感じる。例えるなら、スレンダーな女性アスリート。腹筋割れた女性が好きなあなた、ぜひお試しあれ。最近、真緒が選ぶ日本酒が鋭くてビックリしてます。...

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TT BIKE FITがおもしろい!

ironmanハワイ、2015に出場した男子プロのバイクフォームがYouTubeにアップされています。TT BIKE FITの動画の特徴は、スーパースローモーション。女子プロに比べると極端な前乗りが少ないです。これは手足が長いし、強靭な体幹があるからなので私たちエイジグルーパーには参考にし難いです。一方で、気づいたことは男子プロだからといって全員が研ぎ澄まされたフォームじゃないって事です。背中が水平じゃない、アップライト気味...

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犬の頸部椎間板ヘルニア

ここ1ヶ月、飼い犬の くぅ(ミニチュアダックス オス 8才) の様子がおかしいらしい。ご飯も食べず、寝てばかり。体は痩せ細り吠えもしない。二週間前に動物病院に連れて行って、痛み止めを貰ったけど回復せず。莉緒菜は、オロオロ。カミさんも更に悪い病気じゃないかと不安いっぱい。不安がっていても治らないので人間同様セカンドオピニオン。ちょっと遠いけど、くぅを抱えて評判の良いところへ連れて行きました。レントゲン、MR...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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