記事一覧

シラス丼をアレンジ

副賞のシラス。丼にしたいけど、我が家にはおろし金がない。無ければアレンジすりゃ良いよねー。熱々ご飯を大皿に敷いて上にかいわれ大根を刻んで乗っけます。シラス山盛り、真ん中の凹みにクリームチーズを千切って、そこに生卵。マルキンの生醤油を回しかけて、食べる前にかき混ぜる。超簡単だけど濃厚さが加わってイケるよ。2日で1パック完食しましたー。...

続きを読む

中森明菜がしみる

イワタの帰り道、ハジメさんの車でベスト盤を聴かせてもらいました。当時、全然好きでも嫌いでもなかったのにどの曲も知ってて不思議です。あの頃はザ ベストテンや歌のトップテンなど歌番組がいっぱいあって自然と耳に入ってたんでしょうね。歌詞が甘酸っぱくて、おじさんには不釣り合いなんだけど中学生の思い出がフラッシュバックして、演歌のように心にしみます(笑)TSUTAYAの無料チケットがあったんで借りちゃったよ。セカンド...

続きを読む

高橋希世子さん

サンライズイワタのMCは高橋希世子さん。初代アジア大会チャンプにして1989年から6年連続で世界選手権代表。私たち世代で知らないトライアスリートはいない51.5km無敵の女王です。当時は随分お姉さんだと思っていたんですがたった3つ違い。ふたり並べば私の方が断然年上です(悲)たまたまJOYのngnさんのお知り合いで一緒に写真撮ってもらいました。めちゃめちゃ嬉しい~♪宝物にします。イワタの帰路、全員がトラ歴20年超の車内。...

続きを読む

快走!サンライズイワタ2015

総合11位 年代別2位 3:54:13アクシデントがありましたが、うまく巻き返しできたレースでした。【スイム2km】0:33:41 低水温とアップ不足で溺れる!水温21℃、これが一番厄介でした。開会式後ウォーミングアップする時間が取れず慌ててスタート地点へ移動。そこからのフローティングスタート。泳ぎ始めて150mくらいで胸が苦しくなって来て力が入らない。仰向けで深呼吸するも、水圧とウェットスーツで思うように息が吸えない。こ...

続きを読む

初めての静岡上陸と大盛り飯の宿

やってきました静岡県!人生初上陸地点は磐田。天気予報はコロコロ変わってまさかの雨。UTMF同様、大荒れのレースになりそう。ゲストは庭田プロと川原プロ。宿はJOYさんところに転がり込ませて頂きまして、伏見館さん。こちらは夕食が大盛りで有名。今夜もドーン!・刺身とブリの照焼き・ハンバーグと焼き鳥これだけで定食2人前相当です。更にカニの爪と茶碗蒸し、味噌汁。ご飯3杯食べてもオカズは半分くらいあったので、あとはオ...

続きを読む

Amazon早すぎ?レースナンバープレート買いました

祝日の22時過ぎて注文したのに翌日19時には届いたよ。これ通常配達なんですけど23区内は21時間で届いちゃうのか。驚きを通り越して怖いよ。買ったものは、レースナンバープレート。車体を汚さずに済むので欲しかったんだ。安くて送料無料。怖いわー。おかげでイワタには間に合いました。ありがとうございます!...

続きを読む

シリコンボトル買ってみた

ランニング用にボトルをひとつ買いました。シリコンボトルは筐体がフニャフニャなのでランパンに挟んでもフイットするんじゃないかなーそんな事を狙って手頃なものが出るのを待っていました。Amazonで買ったのはコチラ。先日のペース走で使ってみたら握りやすいし、ランパンに挟んでもいい感じ。自宅の氷は入るかなーと思ったらそこは見込み違い。残念です。容量は350cc。持って走れて、次のエイドで補給するには丁度良いサイズで...

続きを読む

心拍数推移を分析する

25kmペース走で取得したデータを見てみます。まずは、周回毎のラップタイムと平均心拍数の一覧表で見るべきポイントを絞り込みます。このデータでは、6周目と12周目がそれ以前の周回と比較して平均心拍数に著しい変化が起こっています。心拍数とペースのグラフを重ねてみます。ペースは一定ながら心拍数は右肩上がりの傾向。変化の兆しとなった6周目は10秒以上速く走って平均心拍数が跳ねています。7周目以降はタイムを戻し...

続きを読む

(表参道ランチ)回復にはガッツリ飯だ!

しっかり痛めつけた身体にタンパク質。ランチは表参道の廻船呑屋で鯵フライ定食。http://s.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13101325/お馴染みさんなんで、メニューにはない大盛りの更に上、特盛ご飯をやってくれます。愛だよなー、愛。鯵フライ2匹ついて750円。タバコが嫌だけど通ってしまうお店です。...

続きを読む

ペース走25km complete!

前回19kmで途中棄権しちまったペース走。足の裏のマメ克服とイーブンペースで押し切る事をテーマに再チャレンジ。一緒に追試験してくれる仲間は総勢8人。慎重に10秒落ちで設定するつもりがパートナー不在。4分10で刻みたい壱さんとペア組んで頂いて前回設定した4分20で開始。1.66kmの砧公園サイクリングコースを7分で回る。ほぼイーブン。6周目に、ラグビー選手みたいなゴッツイ人に付かれて千切るためのペースが乱れた以外は設定...

続きを読む

小山田周回コースに行ってみた

イワイワさんにアテンドお願いして、小山田周回コースに行ってきました。尾根幹裏に、こんな素敵なコースがあるなんて!信号はありますが、交通量少なくて適度なアップダウン。一般的な小山田周回コースより、少しコンパクトだけど日大三高坂と病院坂は網羅しています。コースを大きくすると信号ストップが増えるからこちらが良いのかもね。イワイワさんと二人で、200km弱、ave.30km/h弱。頑張りました?弱、どこまでが弱って、言...

続きを読む

連光寺周回コースとレース前車検

ネット情報を頼りに連光寺周回コースを走ってみました。一周10km、稲城市立病院から連光寺坂上に続く2kmのノンストップヒルクライムがセールスポイント。うむ、確かに走り応えあり!でも、3周で飽きておしまい。蚊が居なくなったから、ベランダでローラーが一番良いトレーニングなのかもしれないね。帰りにbike & hikeさんに立寄り見積りと仕様の確定。ついでにレース前車検をお願いしたらシフトワイヤーの調整ボルトが錆びて...

続きを読む

バイクパンツも寿命あり

今シーズン、やたらとケツが擦れる。サドルで困った経験のない自慢のケツがである。たぶんバイクパンツの劣化…パッドの薄いトライパンツだと平気なのにバイクパンツだと擦れてミミズ腫れと出血。2008年に作った初代エコー。7シーズンも使ってたから当然かな。次は何にしようかな。dhbかデマルキがいいな。CRCで8000円、心揺さぶられるわ~。...

続きを読む

大型断捨離完了

ふっー、頑張った(^p^)ープールはサボって喉を潤そう♪...

続きを読む

Tokyo Orienteering 戸越銀座

気分転換にロングジョグ。目指すは品川にある都内最長の商店街、戸越銀座。ルートはGoogle先生にお任せして行ってみたら、かなり面白い。全然知らない住宅街を最適ルートでどんどん進むんだけど、音声ナビはオフにして曲がり角ごとにルートチェック。こうするとバッテリー寿命が伸びるんだよね。戸越銀座オススメランキング!まずは1位!!戸越銀座に行ったらマストのお店は米魂!米粉を使ったパン屋さんのイチオシは、北極メロン...

続きを読む

やる気カモン!強制起動ライド160km

気持ちが上がってこないなら強制起動!ビッシッ、ビッシッ逝きました。(あちこち咲き誇っとります)多摩川で満開の曼珠沙華に迎えられ、気持ちはお彼岸(¬_¬)自分にお悔やみ申し上げ、尾根幹からの道志みち。途中でローディーにチョッカイかけられ、ペースアップするも千切られる×2回。今のコンディションで勝負を受けて立つのが間違いか。でも、心拍数MAXで久しぶりに回したんで、それなりに身体が動き始めたような気もするぞ。...

続きを読む

断捨離してるところに悪魔のささやき

今日だけで在庫チェック5回目。かなり欲しいー。どうしよ、どうしよ。59%OFFって反則ぢゃ~。いっその事、売り切れてくれ(笑)そしたら諦めつくから。...

続きを読む

東京は世知辛い?

バイク発送のために段ボール探し。駅前のコンビニ自転車ショップでは、即答で『今は無いですね』近所のフォールディング、リカンベント専門店ではサイズ合わず。電チャリ専門店では、探して貰えたんですが、『捨てた後みたいです。ごめんなさい。』とのこと。対応は○ですねー。ただで貰おうとしているし常連じゃないから仕方ないかな。明日も探し求めて彷徨ってみるか…どこか段ボール貰えるお店ないかな?...

続きを読む

レースブルー

レース前だってーのに、やる気が出ない。マリッジブルーみたいなもんか?レース前ってワクワクするもんだったのにね。そんな気持ちで目に留まったのが高杉晋作辞世の句。おもしろき事もなき世をおもしろくすみなしものは心なりけり雨の日が続いても、雨そのものに意味はなく、練習出来なくてストレスやわーとか、レース前に休養しろって神様の助言やとか現象に意味を持たすのは、常に人の心なんすね。朝ごはんも食べたし、シルバー...

続きを読む

小腹が減ったらベルキューブ

練習量が増えてくると腹が減る。朝食しっかり食べても昼前に腹が減る。そんな時のために職場の冷蔵庫にチーズを常備。本日はハム風味のベルキューブ。かなり重宝しております。昨日のworkoutノートレ朝から雨。遠慮なく二度寝。夜は同業の集い。...

続きを読む

足の皮膚を強化

日曜のペーランでマメ作ったの忘れて、水抜かずに放置。火曜日そのまま走ったら違和感で思い出したおマヌケさんです。針で刺して処置した後、TANOを塗付。皮膚を固めてくれるローションで台湾の前にも使いました。レース3週間前から使うんだけど、1週間で違いを実感。ちょっとしたレース準備です。昨日のworkoutラン10kmイワタまで2週間。練習詰め込んで疲れが溜まってきたけど起床時心拍数は低めで推移。ロングなら練習量抑えてピ...

続きを読む

夏物処分

とうとう今年の夏もスーツ着なかった。極々稀に着る事はあるんだけど、そんな時はジャケットで済ませちゃう。ノンアイロン加工のワイシャツも着ない。ニットワイシャツだけヘビロテしてる。新品のスーツとワイシャツも出番が1年以上ないってことは要らないってことだからまとめて捨てちゃおう。必要になったら買えばいい。想えば本当に無駄遣いしてるよな。もったいない、もったいない。ゴルフクラブもついでに粗大ごみとして捨て...

続きを読む

ラジオ買い替え

この前、ラジオを落としてアンテナが折れちゃった。アルミサッシにアンテナ部を付着させると電波が入るけど、いつもそんな使い方ができる訳じゃないし地震があったら役に立たない。そこに土曜朝の震度4。すぐに新しいものを注文しました。新しいモデルはデジタルチューナーで調整が狂わないのが快適。AC電源がなく電池と手回し発電仕様。小さくてこれイイね。昨日のworkoutバイク23km今日はリカバリー。...

続きを読む

ラン練習会は18kmでリタイア

東京で初の練習会幹事。大蔵運動公園のロッカーに荷物を預け、コース試走してからペア割り。キロ4分20~5分+αで25km。5秒間隔スタート。序盤はネガティヴペース、10km過ぎに借金返済のペースアップ。スピードに耐えられず足の裏にマメが出来て泣きが入ってリタイア(´・_・`)佐渡出場組はレース後1週間、その他厳しいメンバー誘ってクールダウン。G藤さんだけがコンプリートでした(めっちゃ速かったです)その後、長水路プールでスイ...

続きを読む

リンタマン再登板と電動化の準備

4月のironman以来のリンタマン。超軽量モデルなんだけど軽さ以上に気に入っているフィット感。普通のバイクシューズはアッパー固すぎ。長時間単独走のロングには、絶対コレ!現行モデルはかかと周りにクッション入って快適性増したみたいだけど、初代モデルのペラペラ感が好きです。クリート位置を手前いっぱいに下げたので、調整も兼ねて道志みち。もう暑くないし、全部走り切りたかったけど、明日のペーラン練習会を見据えてセブ...

続きを読む

swim media 毎日が驚きの発見!

スイムは、スポーツクラブのマスターズくらいしか習った事がありません。レースの種目順位みても三種目とも同じ程度、特段不満も無かったんですが、Swim mediaを見て知らない事がたくさんある事を知りました。http://swim-media.com昔から足首が硬いんですが、それよりも重大な欠点をこれを見て発見。http://swim-media.com/training/training-fr/bataashi足首を脱力してブラブラ出来ないんです!皆さん出来ますか?これまでにも病...

続きを読む

(日本酒)森國酒造 うとうと

小豆島に帰った時、森國酒造さんで買い求めた純米酒を開封。清鶴清兵衛で目覚めたソーダ割を試すも不発。「うとうと」は無濾過で麹の香りが残っているんですが、それをソーダが倍増させてヌカのような匂いが立ちすぎる。純米酒なら全てぽんハイいける訳じゃないんですね。次は室温でそのまま飲んだけど、燗か冷のどちらかに寄せた方が具合良さそう。翌日は冷酒。キリッと、締まって米麹の香りがいい。やっぱり酒と料理は温度が命で...

続きを読む

土砂降りの皆生であったいい話

大雨でランの途中で大会中止になった2009年の皆生トライアスロン。(東山陸上競技場からバスでスタート地点の体育館に戻った時の様子)http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/60077537.html#60089972あの時、ずぶ濡れになりながらエイドで働くボランティアさんの姿をみて心が熱くなりました。残念な事に迎えのバスが遅いと悪態つく極々少数の参加者がいたのですが、周りのアスリートから批難の声が上がったと知人から聞いていました。6...

続きを読む

定番アスリート飯を長女がアレンジしてくれた

晩は毎日同じもの食べてますが、なんか物足りないんだよねー。これを炒めてタッパーで保存しておいて、毎夜お玉1杯、木綿豆腐、アゴだし。たまに鶏胸肉で一煮炊き。マオのアレンジは、鶏肉の代わりに油揚げで油分を追加。無調整豆乳と味噌でコクを出すって手法。火の通りを気にせず、よりスピーディーに且つ腹へのたまり具合もよろしd(^_^o)分量は毎日変えながら、適正ポイントを探っていこう。サンキュー マオ。昨日のworkoutスイ...

続きを読む

(表参道グルメ)青山セントグレース大聖堂

職場の近くで懇親会。結婚式やパーティーの会場に使えるセレブなビアガーデン。 http://www.bestbridal.co.jp/guestparty/plan/2015_beer/stgrace_aoyama.htmlカプレーゼやローストビーフがあって料理のレベル高し。アルコールはそこそこに普段話さない方々とたくさんたくさん話しました。その中に、佐木島トライアスロンのボランティアをしている方が居て島をあげての設営や選手たちとの交流。2年目の今年は民泊で、ご近所さ...

続きを読む

プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

月別アーカイブ