記事一覧

思い違いという悲劇

シェーブルチーズ(山羊乳)をご存知でしょうか。独特の臭みが重厚な赤ワインにぴったりで結構気に入っています。国内産は高価、輸入品だと若干安くなりますが手を出しにくい値段です。クリームチーズにシェーブルを混ぜて気軽に食べられるコチラ。超お買い得で従来のシェーブル愛好家には大ウケです。ところが、かわいい山羊さんの絵につられてシェーブルの味を知らないお子様が食べると悲劇が訪れます。(シェーブルを知らない保...

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道志みちで死兆星を見る

梅雨の貴重な晴れ間。久しぶりにバイク練習。向かうは道志みち。メニューは3時間。1時間半で折り返せば良いと思って走ったんだけどいつまで経っても道の駅に辿り着けない。道志村役場を通り、近いはずなのに。。。長い長い格闘の末、燃え尽きて到着。到着するや否や『ブルさん』と声かけられ、まさかのイワイワさん登場。皆生前の追い込みで峠まわって道の駅に着いたらしい。帰りは同じ方向なので、一緒に帰ったら速すぎ(´・_・`)シ...

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歪みを矯正して膝を守る

砧公園で再会したdgtさんに診て頂きました。骨盤、足首の歪みは軽微で半月板断裂は突発的な事故で受傷したようです。(受傷後はかなり腫れるそうですが思い当たりませんw)60歳まで軟骨を保持させるために、左足首周りの筋膜リリース薬指に膝をのせるイメージ等、様々なアドバイス頂き、バランスシューズのエクササイズを併用して歪みを補正していきます。http://www.glabshop.com/realine-shop/balance_shoes/60歳超えてironman完...

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ペース走が出来る所まで回復したよ

レース14週前、ポイント練習はラン1:35のメニュー。しかーし!昼前まで雨。雨が止んでもヤル気スイッチが入らず、ご飯作ったり昼寝したり掃除したり。16時を回ってようやくスイッチオン。砧公園8周をペース走。入りは4分半。キープしながら自然と上がっていく。この時間も駒大駅伝部は、マネージャー介助、伴走ランナー&自転車の豪華布陣でぶっ飛んでましたが、こちらも遅くは無いので一回抜かれただけ。後半に足が回り出し4分15ま...

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ありがとうのありがとう

前日の絵葉書にお返事いただきました。お元気そうで何よりです。...

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トライアスロン始めて良かったこと、全部教えます

電車の中吊り広告、ゼクシィ 結婚準備 式当日 新生活本当にやってよかったこと 全部教えて!この広告を見ながら、トライアスロンなら何だろうとぼんやり考えてみました。何でもできそうな得体の知れない自信大抵の事では驚かない胆体型維持時間のやりくり上手人に凄いねって褒められる知り合いが増える逆に後悔や反省すべき事は、貯金ができない自分中心の生活をしがち長短ありますが、総じて幸せを感じられる生き方。これが一番良...

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トライアスロンは慣れるまで習え

私たちは生まれて直ぐに泳いだり走ったり、ましてや自転車を漕ぐなんてことはできません。学校の授業で走ったり泳いだりしますが、私たちの取り組むトライアスロンは授業で行うものとは別次元。だから、「慣れるまで習え」なのです。トライアスロンを始める初期段階のみ「習うより慣れろ」です。自分で経験すると、いつもと勝手が違う事に戸惑い知りたい事がはっきりします。先日、トライアスロンのランについて質問を頂きました。...

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スイム再入門 スキルアップ練習会

強豪エイジグルーパーの八田さん主宰の練習会に行ってきました。既に2回開催されていて若干ビビっていましたが、当たって砕けなきゃ明日は来ないんでポチッと。ご挨拶そこそこに代々木長水路へ。kidsスイマーの空きスペースにおじさん3名。ひたすらドリルでキャッチアップ、板サイドキック、パドル。。。バリエーション豊富で一本毎にコーチからテーマを与えられ、泳ぎ終わりにフィードバック貰える贅沢なレッスン。掻き方と入力位...

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立ち止まれ

起床時心拍で異常値。前日46→本日51拍。飲酒していないし睡眠時間も十分なのになぜだ?・前日からハード週に入り体が驚いた・2日連続を含むハイペースランが続いている・電車通勤をしたいつもと違うのは3つ。他に思い出せるものはない。なにはともあれ体の状態は良くないので朝練はおやすみ。立ち止まることを覚えたレース14週前。今朝の計測では41拍に戻りました。やったね。昨日のメニューローラー 40分帰宅中にポツポツきた。...

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良書を読み返す 1分間マネージャー

昨秋の引越しで、随分と本を整理しました。リストラを潜り抜けた良書。梅雨空の日曜日、何の気なしに開いた一冊がこちら。『1分間マネージャー』仕事のマネージャーとして、家庭の親として人生の主人公、自分として役立つシンプルなゲームプランを示しています。目標が行動を促し、成果が行動を持続させる。この成果って言葉がポイントで、ここで言う成果は、褒めたり叱るフィードバックをさします。褒め方、叱り方がに不慣れな私...

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スピード下さい!

日曜日でリカバリー週もおしまい。あんまり走る気が出ない。ぐだーとした気持ちで、砧公園周回コースに到着するやトップスピードの農大パックに抜かれる。どこまでついて行けるか?全然歯が立ちません。6.6km、キロ4をギリギリ切る程度のスピードじゃ20mも張り付けない。足さばきを真似ると身体が耐えられない。回遊するかのようにグルグル回ってくる学生さん達に抜かれては張り付き、引き離されることを繰り返し4周回でギブアップ...

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関西なら当り前でも外国人と関東人にウケる技

ベルギーから来たホニャララさんとエジプトに向かうカリムのためにオフィスパーティ。各ブランドマネージャーが選んだレシピを手分けして準備。レシピ本やホームページのレシピは、なかなか作る機会がないので試食も兼ねて手作り感満載(^O^)好評だったのは、関西人のソウルフード、タコ焼き。タコとベルキューブを入れて鍛え上げた竹串さばきで、くるくるっと丸めていくと歓声も上がり照れましたよ。カリムは、タコ焼きが大好物と...

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ハトの恩返し

仕事関係で資料を差し上げたら、御礼にオール塩レモンを頂きました。オールレーズンの姉妹品で、レモンピール入り。しっとりした食感、クリームチーズに合うはずと直感が働いてすぐにテスト。抜群に手軽で美味いよ( ^ω^ )ベルキューブ プレーンとアクセントにクランベリーのせたら良いかもね。商品化されないかなー。こんなのもありました!(◎_◎;)昨日のメニューノートレ...

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当代トライアスロン教室事情

みなさんのFACEBOOKエントリーを眺めていると、平日朝から3600m泳いだり、夜にローラーセッション参加していたりする。お盛んである。自分もやってみたい!である。現状打破には、他力も必要ってことで最寄のトライアスロンスクールを調べてみる。■オーシャンナビ 火~日スイム6:30~2h、都度1800円、6か月64800円■青山トライアスロンC 月スイム19:30~1h 木ローラー19:30~1.5h、月8回12960円(別途入会金、保険)■Bike&Hike ...

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15分の積み重ねが3年後を変える

毎日毎日続けること。朝ラン、腹筋、ラジオ英会話、まいにちフランス語、自転車通勤。最短は15分、長くて60分。コツコツ、コツコツ毎日やっています。なんで三日坊主にならないのか。それは、効果が出ることを信じて疑わないから。効果が出ることを知っているからです。無駄なことは、誰もがしたくないよね。無駄なんて思わない。どんな山道も最初の一歩から始まるんだから。スタート直後は、頂上が見えないけどその頂は、スタート...

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筋肉痛です

今週はイージー週ですが、腹筋地獄だけは継続中。あまりにもハードで筋肉痛です。腰痛にならないよう動きは正しく、限界になったら間引いてこなしています。よく続けてますわ、ホンマに。今朝は、こちらのメニュー。36回2セット4種目。thread the needle左右plank + leg liftadducutor crunchcross-body crunch腹筋崩壊します。昨日のメニュースイム2kmラン7kmコアトレ、腹筋地獄30分...

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15年前のツール絵葉書

岡山にいた頃、毎年ツールを追いかけている蜂谷秀人さんの写真展を楽しみにしていました。かれこれ15年前になるかな。まもなくツールの季節がやってきます。その時買い求めた絵葉書を先日発見。懐かしいあの人とあの人に絵葉書を出しました。遅れて届いた年賀状をゴールデンウィークに発見。すぐに返事出せば良いところを、こちらも失念。年賀状の時期を半年遅れの暑中見舞(笑)でもねー、本来ならこのくらいの頻度でハガキをやり取...

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ひとりブリック

朝まで雨が残ってロングライド中止。自然には勝てないし、丁度バラモンキングもやってるし朝食摂りながらボラボラ過ごす。昼前にはそれにも飽きたんで、トレ開始。まずローラー台50分。100~130拍くらいまでは順調に上がるけど、ここで踊り場。ギアかけて、回転数上げて30分でターゲットゾーン。ここから15分、150前後をキープしてからランへ。砧公園周回コースは12時でも木陰のおかげで気持ちよく走れる。9kmをキロ5巡行。あまり...

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(ワイン)Joseph ROCHE Cabernet Sauvignon

ワイン5本目できました、カベルネ ソービニョン!重厚でパワフル。これぞ赤ワイン!カシス、ブラックベリーのような黒系ベリーの渋味で凝縮感あるパンチの利いた味わい。これならばと、うちで最もパンチのあるブルサン ペッパーにナッツとドライフルーツ。最高のmariage。幸せです(^_^)v日本酒もワインも醸造酒。自分の直感に従い色んなタイプを試して自分の好みを探すのって楽しい~。もう飲んじゃったからプール行けないし、何し...

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発見!汗だまりを見て左右差を知る

ローラー台、50分やった時のこと。10分のアップを終えて、トレーニング開始。程なく汗が滴り落ちる。ベランダの上に落ちて広がる汗だまりに左右差があるのに気づく。身体が捻れている。落ちる汗が左右対称になるように、回す音が滑らかで揺らがないように、後輪がローラー上で左右に揺れないように、そんな事を意識して回す。左右差を是正する事は、パフォーマンス維持に欠かせないと思っている。チェーンの全体強度は、一番弱いコ...

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ご縁に感謝

以前お仕事させて頂いていたお客様、同じく当時の同僚と新宿で合流。仕事を離れて2年近くなりますが、不思議なご縁が繋がっています。はるな愛さんが朝日新聞に寄せた、短期連載コラムで語っていた事。『ご縁には、離れていくものもあるけど、絶対に自ら切ってはいけない』を肝に銘じていらっしゃるそうです。とても共感できます。ご縁を紡いだお店はこちら。新宿で日本酒とお魚が充実しています。場所は、旧本社のホウライビルの...

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【インプレ】Sport Crafters Omnium Trainer

話題のローラー台、購入1か月インプレします。各項目を5段階で満足度を評価しますと【総合評価】5【静粛性】4【収納性】5【タイヤへのダメージ】5【負荷】3→5です。【静粛性】4静粛性は、クーラーの室外機より大きく洗濯脱水機より小さいです。(他に上手い表現あればいいのにね)ベランダでローラーを使用。防振ゴムも用意しましたがベランダでは使っていません。1点マイナスにしたのは、回転が上がるとカタカタ音が出ます...

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レース出場OK出ました(嬉)

膝の定期検診。腫れはひいて、水たまりはなくなりました。可動域も広がり、正座までもう一息。練習量は70%まで戻しても、この状態である事をDr.に伝えました。唯一の不安は自転車の信号停止。どうしても受傷している左足を伸ばして捻る動きになるので、違和感が残ります。今日はヒアルロン酸注入のみ。通院間隔も2ヶ月に広がりました。そしてそして、サンライズイワタへの参戦、OKもらいましたー\(^o^)/気合入りすぎて故障しない...

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(ワイン)Joseph ROCHE Syrah

ワイン4本目は、シラー。濃厚でスパイシー、チョコレートのような黒系を謳う品種だけど、私の見立ては、真逆。ブルーベリー程度の軽い黒系で軽やかな旨味。重くないのは、安さゆえなのか???確かにジョセフ ロッシュの中ではパワフルで濃い赤なのかもしれないけどね。ぶどう品種に期待した重さは無いけど、飲みやすいって事は良いことだ。...

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おろおろしながら見守るだけ

帰省する前の日のこと。タケが、クラブでトラブった。上手くできない、上手くいかないイライラから先輩に暴言吐いて、友達にも八つ当たり。感情をコントロールできなかったんだろうけど、やっちゃいました。カミさんが先生や友達のお母さんにお詫びして周辺は鎮静化させてくれたんだけど、心配は本人。翌日、翌々日と塾を理由にクラブ休んで、当事者同士のお詫びが先延ばし。クラブ辞めると言いだすんじゃないかとか、面倒から逃げ...

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雨の日でもやれる事はあるさ

関東エリアも梅雨入り。これから1ヶ月は、ローラー台フル活用と腹筋地獄。そんなこんなで帰宅してからローラー30分。葦簀で目隠ししてピチピチ、ギリギリのベランダでジャーーーっと回す。風があって意外と涼しい。近所の迷惑にならないようインナーでクルクル。時々アウター。数年来回転練習サボってたからぎこちないけど、続けてりゃ成果は出るだろう。夜トレは、スイムとローラーを隔日に続ける予定。朝のジョグは、学生さんに...

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御礼のパンケーキ

大阪滞在最終日はホームパーティ。お義父も招いて寿司、天ぷら。お腹が満たされたら、十八番、キリとドライフルーツ、ナッツmixを振る舞い評判上々で楽しい夕食でした。明けて翌日の朝食。タケが豆腐屋で貰ったオカラを使ってパンケーキ焼いてくれました。料理する男の子、良いですね~。カミさんと姉ちゃん達に鍛えられたら、スゲー腕前になるかもね( ^ω^ )みんなの分も焼いてくれて、使うお皿にも気遣いあって、連れて行ったイタ...

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町の酒屋 古木でデート

管理栄養士を目指している長女。食べる事、飲む事には人一倍関心が高いと言うか親譲りの食いしん坊さん。美味しいお酒を探しているって事でいつもお世話になっている古木さんちへ出かけました。http://www.sake-furuki.comこの前自分で買った梅酒は、越後景虎の梅酒(ここからして親譲り!)すっきりし過ぎとの事。トロッとした甘さが欲しいってんで、私のチョイスは、MAMA mango(梅酒じゃないけど女性ウケNo. 1)岡山倉敷の燦然 ...

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(グルメ)リストランテ インブート

マオが美味いとこ連れてけって言うので、タケも誘ってここへ。リストランテ インブート(RISTORANTE LIMBUTO)http://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27077096/あまから手帖 最新号みてたら、近所だったので覗いてみました。前菜は、カンパチのマリネとフライドトマトををパニーニにサンド。白いんげんとミントのサラダ。フランボワーズドレッシングとベビーリーフメインは、エビとトマトのオイルパスタドルチェは、クリームブリ...

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水虫とは限らないんだね

汚い話でごめんなさい。先週あたりから足指の又部の皮膚が剥け始めたんです。公営プールで泳いでいるんで、水虫かなーと思って薬塗ってたんですが、いっこうに治らない。薬も無くなったんで皮膚科で診察してもらったら、白癬菌が見当たらない(皮膚を採って顕微鏡拡大検視)結果は、汗疹(笑)毎日走りますから、人一倍蒸れますもんね。素人診断で薬を塗ってはいけない典型事例です。みなさんもおかしいなーと思ったら、まずは病院に...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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