記事一覧

5月総括

スイム13.3kmバイク485kmラン187kmコアトレ7回ゴールデンウィークを休養って言うか、台湾以降は休養か。膝の状態は、良くなってきているけど万全じゃない。まだまだ加減してトレーニングする日々が続きます。もどかしいやら、楽な生活が嬉しいやら。絶賛おじさん化が進行中です。...

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お試し クエン酸

アスリート、ランナーの間で話題沸騰中のクエン酸。石橋さんにお願いしてカプセルを送っていただきました。実験データと脂質代謝を高める方法が同梱されていたので、まずは"頭で飲んでみる"。ふむふむ、なるほど。ただ飲めば良い訳じゃなく、効果を引き出すには服用にあたって量やタイミング、フォローが大事なんです。(ここが肝要!)三浦半島葉山の三種目練習会で試してみました。5時起床で朝食。脂質摂取を狙ってク...

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腹筋地獄

何気なく1日だけ無料ダウンロードだったからインストールしたランタスティックのアプリ。腹筋に特化したSix Packってんですけどエゲツなくキツイです。上級で26回3セット×3種目が1日のメニュー。初日は、1種目でご馳走様。2日目は、回数未達でも続けて頑張って頑張って2種目終わったところで昇天。一度もまともにクリア出来ない。さりとて2日目の腹筋回数は途中棄権でも156回だよ!チャレンジャー求む(´・_・`)...

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(ワイン)Joseph ROCHE Merlot

メジロ(仏語 メルル)に由来するメルローが3本目。ミディアムボディだけど色は濃い目。黒系ベリー、プラムのような渋みと重さと言うけれど、カベルネより軽い。どちらかと言うと軽やかなじんわり感のワイン。ソースとマヨネーズ!そう、お好み焼きやたこ焼きが合うと思います。ほんまかいなσ(^_^;)...

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若いパワーっていいなぁ

バラが咲き誇る砧公園。その横を東京農大(だと思う)のパックが、ばびゅーんと走り抜けていく。最近、膝の具合も良くなってきたし短い時間でペースアップしてみたくてこの特急列車にコバンザメする。合流序盤は4分05、中盤から4分を切り3分40~45で巡航。朝6時台で朝飯前のジョギングのはずなのに飛ばすよなー。後先考えずアホほどペースアップをしていた我が20代を遠い目で思い出す(¬_¬)途中二人が脱落する状況で、集団を刺激...

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人生に彩りを

振替休日の水曜日。今日のテーマは、練習以外の事を一生懸命やってみる。普段は仕事や練習で疎かにしていること、やり残していることに時間を割くことをルールにしてみた。フローリングの拭き掃除。いつもは掃くだけ。kiri&nuts&dryfruit作り。今夜のつまみ。不用品の処分。使わないであろうサイクルキャリアとリムドライブのローラー台をヤフオクに出品。まだの昼前なのに寝ござで昼寝。気持ちいい~\(//∇//)\(食料品の...

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特等席完成

お気に入りのベランダ。ここでぼんやり過ごす時の敷物を探していて、良いもの見つけました。寝ござ、です。本来は寝るときに使うものですが、コンパクトで通気性が良くて敷物にも使えます。フローリングに広がるイグサの香り、これがまた特別に良い感じ。昼夜問わず使えます。そして、よしず(大きなすだれを転用)黄昏時、ここで過ごす時間は最高に幸せです。...

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(ワイン)Joseph ROCHE Chardonnay

買い込んだジョセフ ロッシュの2本目はシャルドネ。ぶどう種を飲み始めて日が浅いので味わいを語れるような技量は持ち合わせていないけど、明らかに前回の白、ソービニヨンブランとは違う。フレッシュさは抑えめで青りんごみたいでフルーティさを押し出すような感じです。kiriがたくさんあるので、すぐ半分くらい開けてしまいました。チーズとワインでの週末ひとり飲み。なんでこんなに楽しいんだろう?ずっと飲み続けられる感じで...

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いい夢見ろよ的高反発マット買いました

熱帯夜対策に高反発マット買いました。エアウィーブは高価で手が出ませんからTORAYのブレスエアにしました。インスタントラーメンのような構造ですね。寝てみた感じは、蒸れない。でも、これだけだと背中と腰が痛いです。スースーするほどの通気性はありませんが、普通の布団より蒸れません。ただ、フローリングの上に寝ござ敷いて、その上にブレスエアだと背中が痛い(´・_・`)私の背中が軟弱なのかもね。今まで使っていたシルバーシ...

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ツアーオブジャパン応援マラニック

本日のスケジュールは空っぽ。さて、なにするべかな~と床を這い出してFACEBOOKを見るとツアーオブジャパン東京ステージに気づく。11時日比谷スタートに間に合うよう、9時過ぎにマラニックスタート。渋谷~六本木を抜けて日比谷。東京マラソンに比べると沿道は落ち着いた状況。スタート地点に移動し、チームメイトのETさんに遭遇。スタートをカメラにおさめて、大井埠頭まで10kmジョグ。気温がグングン上がって暑いのなんの。途中...

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kiriとドライフルーツ ナッツをミックス

フランスでは、ブルサンのバリエーションにフィグ&ペッパーやクランベリーがあります。ベルキューブにも日本未入荷のフレーバーがあるし、日本未展開のブランド(エメンタールチーズのレダマンなど)があります。商売、規制、関税など色んなしがらみがあるので仕方ありませんが、美味いものを食べられないのは不幸です。手に入らないなら、似たものを作ってしまえって事でkiriをつかってドライフルーツ&ナッツを作ってみました。...

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おっちょこちょい

やってしまった(´д`)5時に起きて自由が丘まで自走。東急~京急乗り継いで新逗子まで行って気がつきました。練習会は来週ってことを。。。現地に到着して何となくメッセージを見直したら5月30日と書いてある。すでに改札を抜けてバイクも組んである。ウェットスーツやランシューズを入れたでかいバックを背負って自走で帰る。終始脳裏には、小松政夫の『しらけ鳥 飛んでゆく 南の空に みじめ みじめ』がリフレイン。みじめ 情けな...

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食材は毎日食べる分だけ買ってみる

安いからとディスカウントのオーケーストアで肉や野菜を買っていましたが、新鮮なものを必要なだけ毎日買う事にしました。レジの支払いが2000円弱から600円、少ない時には100円、200円。小さな冷蔵庫に余裕が出で、その分だけチーズとワインをどっさり冷やせるようになりました\(^o^)/...

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フランキーたけのペダリング論

YouTubeでもアップされているフランキーたけの自転車の奥義ペダリングと腹圧http://youtu.be/QrZhb3jqm5o腹圧で腰痛を克服出来ると謳っています。今まで腹圧を意識した事無いけど、ローラー台で試してみたら、なるほどってな感じです。ハンドルに体重乗せず、腰で上半身を支える事を腹圧として説明しているんですね。腹圧以外にもペダリングについても様々な考察。興味深い動画です。昨日のメニュー明け方の雷雨で目覚め、二度寝決...

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Dlvr.it (RSS graffiti の代わり)

YahooブログをFACEBOOKに自動ポストしてくれるアプリ。RSS graffitiがサービス停止したので、暫くは手動でポストしていましたが、面倒なので後継アプリを探しました。昨日からDlvr.itにして数回試してみましたが、RSS graffitiよりも使い心地が良くありません。ポストされたものがブログの写真だけ、いいね件数がYahooブログ側に反映されない、ポストする文字数をコントロール出来ない、リンク先がYahooブログと分からない点などが...

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バナナの自動販売機

現物を初めて見ました\(^o^)/渋谷のBOOK 1st入口に鎮座しています。バナナの1本売りと房売り。バナナチップとドライマンゴー。今も売れているのかな?売れているから設置されてるんですよね。昨日のメニューバイク24kmラン4km...

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膝は回復しつつある

膝の定期診察に行ってきました。これまでより診察間隔を広げ三週間ぶりの受診で水のたまりはほぼ無し。1ccも抜けなくなりました。主観では、ひざの状態は大きく回復しておらず、痛みはないが可動域の制限が続いていて低空飛行と思っていました。ただ走っていると走り方により膝に違和感を感じます。無理なスピードや捻る動作の時に嫌な感じがします。強い痛みは有りませんが、無理をし過ぎると再発しそうな嫌なフィーリング。先生...

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タケお気に入りのシューズケース

中学でもサッカーを続けるタケ。シューズケースが欲しいと言うので手持ちのものから好きなものを選んで貰いました。足は2本しかない無いのにシューズケースは7つ。たくさん持っていますから。タケが選んだのは、赤いマンシングウェアのもの。ゴルフ用ですが折畳むとポーチになるタイプ。WDさんありがとうございます!これが凄く気に入ったらしく、家族に便利さを熱く語っていたそうです(笑)私には無愛想な中学1年は、まだまだあど...

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Dlvr.it を試す(RSS graffiti の代わり)

YahooブログをFACEBOOKへ自動シェアするアプリ。これを試してみます。Dlvr.itさて、どうなるかな?...

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どひゃー!難しいー(≧∇≦)

NHKラジオ 毎日フランス語講座、初めて4日目の事。最初3日は入門編で簡単な会話を習います。いただきます、フランス語では、なんて言うの?ボナペティと言います。てなレベルで簡単です。ところが4日、5日目のプログラムは、応用編。ニュースをフランス語で聴いて内容を理解する。初回テーマは、フランス農業が世界市場で失速する。長文で単語もわからずちんぷんかんぷん。難し過ぎて笑ろてもうたわ。やっちまった感、たっぷり。昨...

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ベランダとワインと私

仕事は峠を越えました。ふー、仲間に、お客様に、そしてサポートしてくれたみんなに感謝です。ε-(´∀`; )ここ数日の暗澹たる気持ちを吹き飛ばすためにご褒美のワインとチーズをベランダで。ワインは、Joseph Rosh Sauvignon Blanc届いた時から決めていた、最初に開けるつもりの一本。グレープフルーツのようなフレッシュさで、すっきりドライ辛口タイプ。 南仏モンペリエの西、ラングドック=ルーション産ソーヴィニヨンブランで軽...

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ワイン届いた

仕事がひと段落ついたら開けます。それまでは、お、あ、ず、け☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆独りで言ったら自分でもキモいですね。...

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ワインセミナーに行ってきた

朝のトレと用事を済ませて代官山へ。アペリティフ365のサブイベント、フランスワイン プチセミナーに行ってきました。15:30の回は、自分好みのワインに出会う 簡単テクニック講座。自分の好みをソムリエに伝えるための評価軸をテーマにした講座。まずは白を4種類。・フレッシュさを縦軸に表現するにはフルーツに例える。・フルーティーさ、スッキリ感を横軸に、酸味と甘みのボリューム感を言葉にするなかなか手強いな。でも、最大...

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ironman tiwanのTシャツが凄い

フィニッシャーTシャツのバックプリント。なにやら細かな文字があるのでよく見たら名前です。もしかして私の名前も。。。あったー!Masaki Kusunokiやる事が細いねー。謝謝(^O^)大切にします。...

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ベランダで夕涼み

仕事から帰ってくると部屋がモワンっとしてる。室温は30℃オーバー。窓あけてプール行って帰ってきても室温は30℃弱 (;Д;)ギャー!外は22℃部屋が涼しくならないなら、自分がベランダに腰掛けてみる。んんっ!これはなかなか宜しいぞな。ちょうど目の前に木があるんでお向かいのマンションからも隠れてる。今日から毎晩ここでで晩酌だ♪( ´▽`)蚊が来なけりゃ、パラダイス昨日のメニュースイム2kmバイク23kmここ毎日、寝起きの心拍が高い...

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ちょっとだけよ

あなたも好きね~ちょっとだけよン21時閉館大蔵運動公園長水路プールに間に合わず。20時過ぎ、飯食って寝るには切ない。ベランダにローラー出してみる。わずかにローラー台の脚幅が広く、オフセットして設置完了。部屋の電気を消して周りから見えないようにしてから乗ってみる。負荷のかかり方が自然で実走に近い。平地巡行のギアで回したり、軽いギアでクルクル回してみたり。なかなか具合よろし。音は静かだけど、フローリングだ...

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ローラー台届いた

重要な局面は、日曜日に決定。確信ある判断や考えであっても雑なコミュニケーションでは周囲の理解と信用を得られない。平時に啓蒙し、理解を得ていてこそ社内や取引先をまとめ上げられる。分かっているのに。。。自らの軽率さを恥じ入るばかり。ローラーは取り敢えず組み立てだけ。乗るのは、またの機会。大事にします。免震ゴムマットも探さなきゃ。昨日のメニューバイク20kmラン10km夜は泳ぎに行く元気なし。せめて気持ちをリセ...

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太ったら直ぐに戻そう

仕事でジリジリする局面を迎え、負け戦の敗戦処理。チクショーという気持ちと冷静に分析して受け入れるべきところを堪えています。そんな愚痴も、〆のトリュフ飯と一緒に丸めて飲み込んだ台風接近、土砂降り火曜日の夜。本題に戻って、ゴールデンウィーク最終日の夜は、66.1kg、9.5%と2kg増量。こちらも土砂降り(´・_・`)1週間で太った2kgは1週間で元に戻すのが信条。スリム化作戦開始します。昨日のメニューラン9km緊急対応に土砂降...

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とことんコダワリ症候群

ひとつの事が気になるととことん行ってしまう私。うちのクリームチーズには、どんなワインがあうんだろう?この素朴な疑問からスタート。ワインコーディネーターの方のサイトに行き当たる。http://www.cattoco.jp/shop/contents1/wine_qa8.aspxふむふむ、フレッシュな白かフルーティーな赤があうんだな。せっかくだからフランスワインでどれが該当するんだろう?が次の疑問。高いワインは買えないから手頃な奴で美味いのがいいなー...

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山梨まわって静岡ride

連休最終日はピーカンIWKDさん企画で道志道に挑戦。相模湖詣でに励んでいた頃、曲がり角だけは覚えた道志道。帰路は輪行で、往路は行けるところまで走ってみました。チェックポイント1 道の駅到着。ここまで70km超で殆どが上り基調。東京から神奈川を抜けて、山梨県。一つ目のチェックポイントですでに頭がおかしい?連休最終日とあって駐車場はツーリングのバイクがたくさん。信号とダンプカーが少なくて練習には最高。交通渋滞の...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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