記事一覧

2月総括

スイム 15.4kmバイク 890kmラン 282kmコアトレ 10回スイムが少ないな。それと休足日を設けていない事も反省。初めて膝に水がたまったけど、もっと手前で病院に行けば良かった。負荷が上げられない所も課題です。小笠原さんのエントリーにあった現状の練習メニューを常に疑うこと練習では常に良いコンディションで追い込む事が重要で疲労時に無理して走る事は間違っているhttp://oga.bikejournal.jp/?p=1287この二つの示唆は胸に刺...

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crazy

フランス本社から来てくれたブルーノ囲んで懇親会。日本には何度も来ているブルーノを伝統的な居酒屋って事で中西に連れて行きました。(昼間も怪しいでしょ?日本人ても不審に思うので外国人は尚更敷居が高い)高級店より庶民的な店が良かったようで、モツ煮込みや鯵なめろうもチャレンジしていました。スゲーな、ブルーノ。お酒も入ってワイワイしてたら、ironmanの話になって距離やら、4月に台湾のレースで出るやら、タフな仕事...

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朝食がっつり主義

最近は、朝食抜いた方が体に良いとする説も出てきていますが、私はがっつり食べる派です。スキー場へ向かう長距離バスや夜行列車で鍛えられ、時間に関係なく、いつでもご飯が食べられる。特技ですね。とある日の朝食はコチラ。骨付き鳥の野菜スープ8枚切り食パン3枚(チーズサンドで2枚、はちみつサンド1枚)野菜ジュースバナナサプリメント8枚切り超熟に、ラッフィングカウを塗って食べるのが最近のお気に入り。柔らかいので、隅...

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春限定

今週から販売になりましたベルキューブの春限定商品、スプリングセレクト。日本初登場のエメンタール風味の香ばしい奴とハム&ハーブに注目。従来は、お酒の種類別で展開しましたが今回はお花見をターゲットに赤ワイン、白ワイン、ビール問わず合うものをセットしています。うちには芋焼酎とホワイトベルグがあったんでノンジャンルで楽しんでいます。内箱はバスケット風でカワイイところもこだわってます。...

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皆生より辛い7時間

9:30に受付済ませて、9:50スタート。第1種目は、食品表示に関わる法令解説。ヘロヘロになって2時間半で最初のエイドステーション、32Fの職員食堂に辿り着く。本日のスペシャルは、新宿さぼてんとコラボったトンカツ定食690円。味はなかなか。ご飯味噌汁キャベツのお代わりはないので、量が足りない。フロアを散策して1F三省堂も見て回っていたら時間がかかり痛恨のミス。気付剤、いや、補給食を買い忘れた。第2種目 午後の長丁場を...

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遅れてやってきたバレンタイン

施設見学で上京した長女。わざわざ表参道まで会いに来てくれました。家族からのバレンタインと、お土産にギャレットのポップコーン。ありがとうねー。ポップコーンは、職場で振舞って大好評。よく出来た娘さんと株上がりました。昨日のメニューバイク21kラン10k膝の回復が遅れている。もうちょっと回復してから練習再開すべきだったかな。...

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表参道の駐輪場はイカしている件

なんの変哲も無い駐輪場入口には、シングルスピードのシクロクロスと思しき、シルエットが案内板に採用されている。...

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Ambit3 と Strava の計測差異

写真上がStravaで152.4km 獲得標高1210m。写真下がAmbit3で150.6km 1139m。性能から考えるとiPhoneが優れるのでStravaが正確なんじゃないかと信じます。距離長いってのも好都合???距離が長くても短くても大した影響ありません。細かく気にするシーンは公認のフルマラソンですが、ラップは手動でコース上の距離表示を信じています。スントは、Stravaと連動できるので、今後はAmbit3だけでジテツーはじめ、全てお任せしようと思い...

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東京マラソン追っかけ応援のお役立ち情報

国内最大のマラソンイベント、東京マラソンを応援してきました。前夜からの雨もスタート前にあがり、選手にとって、花粉症の私にとっても最高のコンディション。来年も追っかけたいので備忘録代わりに書き残しておきます。第一応援ポイントは、増上寺日比谷通り往路12km、復路19km地点。トイレ、コンビニもあり。陸橋が近いので復路側へもスムーズに移動出来ます。この辺りは応援の人垣は一重で切れ目あります。トップが折り返して...

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太陽の季節ライド

2日間の痛飲が響いてスロースタート。食事と家事を済ませて10時前に出発。日が伸びたけど、17時には帰り着きたいので3時間半で折り返す事に。コースは、鎌倉~大磯港~逗子。逗子海岸の、石原慎太郎の碑を前に記念撮影。太陽族は、私達の親世代の更に上。今も昔も無軌道な生活は若者の特権か~。今日の逗子海岸は、パドルボートとボードセーリングで賑やかでした。あちこちで渋滞に遭遇。暖かくなってきたのでそろそろ三浦半島1周...

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南青山の隠れ家居酒屋

入り口からしてメッチャ怪しく一見さんは、躊躇する雰囲気。でも、一歩中に入ると驚く程広くてびっくりするお店は隠れ家というか秘密基地。南青山で異彩を放つ、うどんすき 中西http://s.tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13018585/とにかく安いです。週末だと290円の生中が、その他の日は210円!ふたりで、生ビール8杯、お湯割り1杯、ロック4杯。料理8皿と腹一杯飲んで食べて、締めて8,890円。新橋、神田チックな空気の漂う不思議...

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Ambit3 sportの画面カスタマイズ

Garmin310XT、PolarRCX5と画面カスタマイズを詰めてきたのでAmbit3は迷うことなく決めました。ガーミン、ポラールとの違いは、3段表示で中段が拡大表示。下段のみ項目スクロール表示て事です。特段の不便は感じません。スイム(オープンウォーター)は、経過時間と心拍数が判れば十分です。バイク練習は、時刻と心拍数と距離、おまけで高度。休憩でトレーニング負荷を見たいので平均速度と平均心拍もおまけです。ラン練習は、ペー...

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睡眠について真面目に考えてみる

ゴッドハンドK口先生のお話で気になった事。睡眠時間を訊かれ、7時間とるように心掛けていると答えました。ダメ出しは無かったんですが、腫れは睡眠中に引くので、寝不足だと治りにくいとアドバイス貰ったんです。私たちは、トレーニング方法や食事に気を遣いますが、同じくらい睡眠について考えているかと言えば…おそらく疎かにしている方が大勢ではないでしょうか?ironman台湾を見据えて、ハード2クール目の第2週。練習量の増加...

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ゴッドハンドって実在するんですね

左膝の治療、東京にかかりつけ医は居ないのでK次さんに連絡して紹介を乞う。ご紹介頂いたのが、東京新宿メディカルセンターK口先生。肘の分野で特に著名な方で、野球肘検診の草分け的存在。幸運にもすぐに診て頂ける事に。レントゲン撮影からして素晴らしく、田園都市線の殺人ラッシュを我慢した甲斐がありましたd(^_^o)結果、膝の炎症で靭帯と骨は異常なし。溜まった水も濁り無く4ccと少量。水抜きとヒアルロン酸注入で処置終了。...

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トライアスロン仲間ってイイよね~

昨秋上京したばかりですが、山口 防府に向かう兄さん(血は繋がらないのにソックリさん)をお見送り。新たなチャレンジに乾杯っす。この面々で10年以上遊んでもらっていますが、何一つ変わらないご縁に感謝。突然電話したチルコロ店主も加わって楽しい時間でした。お店は神戸に縁のあるお好み焼き鉄板焼き マルヨシさんhttp://s.tabelog.com/tokyo/A1308/A130801/13030739/?lid=header_restaurant_detail_map神戸の泥ソース、ネギ...

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背中とお尻にボリュームが欲しい

先日の松輪練習会。先頭を引くのは、松丸真幸さん。説明不要の元トッププロ。間近で見てたんですが、背中とお尻のボリュームが凄いです。同じ身長なのに体重が9kgも違うんです(°_°)バイク強くなるには、背中とお尻に一流のボリュームが必要です。太るだけでも9kgは大変ですが、全部筋肉となるともっと大変。せめて後2kg、筋肉増やせないかな。昨日のメニュースイム2.5kバイク27kラン8.6k左膝が悲鳴あげている。ランは短め、バイク...

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三浦半島ぐるっと一周から大磯港デン

三浦半島へのコースを更にブラッシュアップ。(1)国道1号線から上大岡へは保土ヶ谷橋交差点がオススメ道の広さと交通量を鑑みると関内経由より良いですねね。(2)上大岡駅過ぎたら横浜伊勢原線(県道22号)がイイね鎌倉街道(県道21号)をドン突きまでいくと朝比奈ICを通るんだけど道幅狭い。上りってのはいいんだけどね。22号だとちょい手前の金沢文庫駅で国道16号線に合流です。(3)久里浜からは久里浜港経由が気持ちいい国道...

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ペース走 失敗

25km 4.5分ペース走。走り始めから調子悪い。入りの5kmは良いとしてペースが上がらない。そして不安定。冷えたせいかトイレに寄って、仕切り直そうとしたけどやっぱりダメ。トイレ停止は3回で心折れた。15km過ぎたらジョグまで落ちて、止めても良いけど、少し足掻いて20km。来週もう一度チャレンジしよ。昨日のメニューバイク 6.2kラン 22.4k自宅に荷物送ったり買い物済ませて、ちょっと休憩。最近、板チョコ、特にホワイトチョコ...

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Ambit3はBluetooth

最新モデルのAmbit3はBluetooth。ハートレートトランスミッターもBluetooth。って事はiPhoneのstravaにも。。。LINK出来ました(^-^)/Ambit3と stravaは同時に心拍2台接続は出来ないんですけどね。500円玉くらいで小さいです。スマホをはじめ、あらゆる物がBluetoothで連携出来るようになるとant+もいずれ淘汰されると思います。何が便利になるのかは想像できませんがね。昨日のメニューバイク24kラン8.6k前日は送別会で痛飲。酒を...

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スント Ambit3 sportがやってきた

新しいHRモニター+GPSが届きました。ポラール→ガーミン→ポラール→スントと乗り換えてきてGPS付が3台目。ガーミン310XTとポラールRCX5からどう進化しているのか?ここに興味があります。<コンパクト><距離が正確><GPS捕捉早い>2日間使ってみた驚きは、この3つです。<サイズについて>iphone5Sと並べてみました。GPSユニットが入ってこのサイズです。画面からベルトに繋がる部分にユニットが収まっていて、デザイン的にも一...

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JOY練習会に出稽古

NTさんにお誘い頂いてトライアスロンクラブJOYの練習会に行って来ました。松丸プロのflower、バイクチームのSHONANも合流して賑やかな会です。午前中はバイク。周回コースの下見で1周目はゆっくり走るはずが集団分裂。コースが分からないのでので飛び出す訳もいかず、ヤバいと思っていたら通りがかりのバイカーさんが引いてくれる事に。激しいペースで3周引いて貰えて直線では薄っすら前の集団が見える位置まで上がったんですが、...

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激安スイムスキン

アイアンマンのレギュレーションでは、水温24.5℃以上はウェットスーツ禁止。アイアンマン台湾でも、禁止の可能性が高まってスイムスキンを探してみました。ウェットスーツ同様にレースしか使わないんで安く済ませたい!でも、高いんですよねー。海外通販chainreactionではオルカRS1 2014年モデルが32 069円wiggleではZone3 スイムスキンスーツ 23 783円国内ではTYR Torqueエリート 28 000円が最安。海外サイトを更に探して見つけま...

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自転車文化センターを発見

お台場へ行く途中に偶然みかけた自転車文化センター。帰り道、立ち寄ってみました。入場無料で、先日見逃したハンドメイドバイシクルの魅力をやっていました。ラッキー!!ケルビムのhumming bird他にも中野浩一さんのNagasawa実車など展示台数は絞られていますが、厳選されたバイクが展示されています。他にも自転車関連の書籍が多数あり、弱虫ペダルやシャカリキ、オーバードライブなどマンガも揃っています。タンデムとトリプレ...

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ジョグでショッピング

雨の予報なのでバイク練習は見送り。前日、お台場までロングジョグしたので今日はペース上げて短めに。ポラールを嫁に出したので時計が無く、速いか遅いか分からないので細かい事は抜きで。結果は、キロ5。体が錆びついてますな。家に戻って食事と洗濯済まして、二子玉へお買い物ジョグ。お目当は、スントAmbit3の現物確認。オシュマンズにありました。思っていたよりデカい。でも、ポラールV800より薄いし、スントVectorと大差な...

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ランで東京シクロクロス応援

東京シクロクロスの応援行ってきました。知り合い多数出場するマスターのスタートは11:40。(実際は進行がおして12:00)お台場まで17kmしかないので、ジョグにしました。初めて走って渡るレインボーブリッジ。そこから眺めるお台場とウォーターフロントは最高のビュースポット。ここ見るだけでも価値あります。都会のど真ん中で開催するシクロは、スターライト幕張とも違って人とブースだらけ。各社さんとも気合入りまくりw関西...

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アスタビータ 2週間経過

使用2週間目のレビュー。1月24日(土)の夕食から飲み始め、一番の驚きは起床時心拍数が下がった事でしょう。1月11日から24日までのデータはこんな感じ。ハード2週目と3週目。疲れがたまると高くなります。ところが1月28日以降は低めで推移。2月1日の跳ね上がりは、前日160kmライドのダメージ。2月6日の跳ね上がりは夕食後の飲み忘れが原因です。条件が日々変わるので、アスタビータの作用と言うには早いかもしれませんが有意差の...

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皇居ランするための便利情報

4年ぶりの皇居ランにむけて調べた事を書き残しておきます。今回の集合場所は竹橋駅 和気清麻呂像。竹橋駅にはコインロッカーなく、ランニング銭湯のパイオニア 稲荷湯も混雑していると耳にしたので他の方法を考えました。<ランステ>リーズナブルなランステは2つ。■ラフィネ神田店(500円)https://www.raffine-rs.com/about/kanda/index.htmlここは有名ですよね。■サクラホテル(550円)http://www.sakura-hotel.co.jp/...

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アフター給水付き皇居ラン

abさん主催の大阪もんの集い、単身皇居ランにお邪魔しました。終業時間の都合で7分遅刻。顔を知らない相手を探して、先を急ぐ。ランナー数珠繋ぎで抜きまくるが、結局合流出来ず。おかげさまでキロ4分半で10kmカバーできました。その後は浅草橋に移動して日付ギリギリまで宴会。ありがとうございました。昨日のメニューバイク25kmラン21km...

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開けたて醤油の香り

高校の東京人会のお土産は郷土名産品の醤油。開封後は冷蔵保存なんだけど、香りが堪らなくイイー。小学生の頃は、醤油蔵の匂いが苦手で息を止めて走り抜けていたのに、今じゃ大好きなんですから人間の好みは常に変化するんですね。そういえば、醤油も日本酒もクリームチーズも発酵食品。どこか根っこが繋がっているのかもしれません。業務用1kgのクリームチーズ貰ったけど持て余しています。分割して保存するか、ケーキ作りする人...

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Amazonさん、これはアカンでしょ?

(追記:1月30日に届いた箱とも比較。今回は無駄に大きな箱である事をお知らせします)ヤマト運輸さんが持ってきてくれたAmazonさんの箱。こんな大きな荷物、頼んだ覚えない。(大きさの目安にiPhone5S並べてみます)開けてみたら、注文していたウィダー イン バー。そして大量の緩衝材の紙。ダンボールの在庫が無くなったのか?こんなに資源を無駄遣いしたら、アカンと思うんですが、皆さん、いかがですか?私は凄く違和感を持った...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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