記事一覧

11月総括

11月はスイム 14.7kバイク 486kラン 362k走り過ぎて膝を痛めてしまった。猛省。。。なんのために練習日記つけてんだか。その上、レースはないし(笑)バランス悪すぎ。1週間はバイクとスイムにします。...

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初 ニコタマ

日中が雨の予報だったので、ちゃっちゃと朝のうちにランニング済ませて、雨の中を二子玉川まで散策。家から3km弱、ずっと行きたかったんだよねー。途中、ワイズロードで道草。特価品のジャケット購入。フランスを意識してルコック(^^)お店の入っているガーデンアイランドから二子玉川まで無料シャトルバスが出ていると知り、ズルしてバス移動。着いたら12時半をまわっていたので、まずは腹ごしらえ。『二子玉川 大盛』でググってみ...

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惨敗

この前の研修。上海HQから偉い人がやって来て新しいクレドを説明してくれた。時間にして45分の英語スピーチ。60%は理解したかったんだけど10%も分からなかったよ(涙)同僚が通訳してくれてポイントは分かったけど悔しいね。一日15分の勉強は、セサミを卒業してビッグファットキャットシリーズと海外サイト。耳も鍛えなきゃいけないので、iPhoneの読み上げ機能を活用。可及的速やかにもっと頑張ります。昨日のメニューバイク22kラ...

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寝坊と故障

研修なのに体を動かしまくりで、なんだかくたびれている。東京に来て、初めて寝坊。出勤に影響ないけど朝ラン出来ずσ(^_^;)左膝がなんだか痛い。走り過ぎたのかと思いアイシング。そういや研修のactivityで膝を打ち付けたような気もする。左肩は筋肉痛だし。会社のみんなも筋肉痛って言ってるし楽しかったけど過酷過ぎたんじゃないのかな(笑)まー、チームビルディングって目標は達成できたので小さな犠牲は気にしちゃいけないのか...

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出張先でも傘さしラン

軽井沢に来ても普段の習慣で5:45には目を覚ます。外は雨。迷ったけどベットの中で時間を浪費するのは勿体無い。って訳でホテルの傘を借りて屋外へ出てみた。こんな天候で、asics GT-2000allroad GT-Xは抜群の性能を発揮。夜明け前の薄暗さで何度か水溜りを踏んでしまったが、ゴアテックスで靴内はドライ!まずは軽井沢駅まで行って、アウトレットに入る。広大な敷地に大きな軒先を見つけ、ジョグ。店内は見回れないけど快適ラン。...

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軽井沢 お初です

研修で午後から軽井沢。東京から新幹線で1時間ちょい。そして駅前からいきなり軽井沢!この利便性は東京っぽい。人生初の軽井沢は、ガスって視界不良。朝ランできないかもねー。ホテルはプリンス。アウトレットや温泉あるのに缶詰(-_-)英語に四苦八苦しながら初日終了。豪華な夕食は、唯一のプラスポイント。昨日のメニューラン 9k雨が降り出したので切り上げて終了。スロースタートな週明けです。...

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泣けちゃうねー

短い帰省もお終い。出発の朝は大阪のソウルフード、お好み焼き。玄関出る時には、家族みんなでお見送り。ど偉いVIP待遇。こんなの人生初?いやー、泣けちゃうよ。・゜・(ノД`)・゜・。さー、お父さん、頑張るぞー。昨日のメニューラン15k14時前に帰京して、その足で上野へ。国立博物館の特別展で国宝を観たかったけど入場制限で90分待ち。敷地の外では混み合ってないけど、中は混雑しているんだろうな。志賀島の金印と時間を天秤に...

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修学旅行のお土産

広島に行ったタケのお土産は牡蠣のオリーブオイル漬け。牡蠣は肴に。オイルはパスタに。小6なのに気が効くなー。みやげ物屋のおじさんにはチョイスが渋いって言われたらしい。マオの彼氏さんには、もみじ饅頭。いつもお土産たくさん貰っているからお返しだそうです(笑)気遣い出来てヨシヨシo(^▽^)o未だネーちゃん達と喧嘩するし騒がしいけど、身長伸びたし、ニキビが気になり出したし少しずつ兄さんになっていくんですね。楽しみ...

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娘とランチ

バイト早くあがれそうだからとランチをせがまれ、カローレへ。http://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27061648/本日オススメのピザ2品と能勢の地元ジンジャーエール。レモンとツナ、生クリームとモッツァレラのトンノ エ リモーネは初めての美味しさ。石窯で焼くピザはもっちもちで格別。これで一人1000円。いつものランチ代なので安いです。大満足o(^▽^)o翌日も昼からお義父さんたちとランチ&ビール。ランシューズ持ち帰った...

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家族の笑顔

初めての帰省。お土産はクリームチーズとナチュラルチーズにしました。家族にうちのチーズを食べてもらいたくって。食品メーカーに勤めていて、何より嬉しいのは、『大好きです。いつも食べています。』って言われる事。それが家族なら尚更嬉しいんです。私が作っている訳じゃないのにね。ブルサンは、今まで食べた事ないはずなので凄く好評。(600円は贅沢品w)カミさんも真緒も満足してくれて鼻高々。会社の事を話したり、家族の...

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kiri クリームチーズレシピ

相変わらず同じものばかり作って食べていますが、そんなお粗末な状況を悟ってくれたのか同僚からこんな本もらいました。2年程前に食品メーカー社員が作るレシピ本のシリーズとして刊行されたんですが、なかなか面白いです。今度、なにか作ってみますね。最近のお気に入りは、野菜炒め。最後の仕上げにクリームチーズを1個加えて熱を通します。トロトロでコクが出るので美味いんだな、これが。昨日のメニューラン12k帰阪のため朝ラ...

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菓子パンの代わりに

腹ぺこで帰宅したらご飯できるまでの時間がながくて辛いです。そこで、こちら。8枚切り食パンに練乳かけて、半分に折り畳んでパクッと。疲れている時は練乳増し増し(≧∇≦)チープですけど、手軽で気に入っています。バイク練の時にもラップに包んで携行。菓子パン買うより良いかもね。昨日のメニューラン15k午後は雨の予報で夜まで会合あるので、朝ガッツリ。レース予定は少し先だけど、スイムやバイクがないと消化不良。夜は西武...

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ボケボケな日

注意散漫なのかボケまくりの1日。同業の集いを1日間違えて会場に行っちゃうし、東京体育館の休館日忘れて、泳ぎに行っちゃうし。どれもダメージ無いけど、そのうちでかいミスしないように気を引き締めなきゃ。昨日のメニューバイク27kラン6.5k寝不足と体調イマイチなので朝ジョグは短め。夜に復調したけどプール休館日でジテツーのみ。シクロクロスを輪行で移動するのに輪行袋探し。前後輪外すだけの、プレミア 軽量輪行袋が欲しく...

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僕の先生は~♪

エルモとクッキーモンスターが先生です。3~5歳児向け絵本をテキストに。ここから始めています。...

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仕事を離れても残るご縁を大切に

その昔、専門学校の広報就職部門で仕事をしていた頃に言われた上司の言葉。「仕事を離れても付き合い続けられる縁を持ちなさい」まさにそんなお付き合いで、stさんと再会したお店がこちら。神宮前もくちhttp://tabelog.com/tokyo/A1306/A130602/13019454/落ち着いた雰囲気で話ができて、美味しいものが食べられるお店。stさんのオススメです。近況やら仕事の話をしてたら、あっという間に4時間。ぜひ、またご一緒させてくださ...

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くだもの屋さんの逸品アボカド

アボカドにフリーダイヤルが付いているのは、これだけでしょうね。きっと。バナナの熟成加工ノウハウを転用し、食べごろのものだけを販売する逸品アボカド。普段はちょっと高めだけどオーケーストア用賀で100円で売っていたので即ゲット。サーモンをオリーブオイル、わさび醤油で漬けにしてアボカドとチーズ「ベルキューブ」を和えて丼に。ごろごろ野菜とチキンのスープは、胸肉とコンソメのあっさり仕上げ。箱根で疲れた身体を一...

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箱根を観光

走った翌日は箱根観光。大涌谷は、あちこちから水蒸気が噴き上がり凄い景色。名物の黒たまごが朝食代わりこちらに来てから休日は練習ばかり。たまにはノートレな日も作らなきゃね。帰り道に小田原のういろう屋に寄ってお土産購入。完全に観光モードです。昨日のメニュー完全休養...

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箱根駅伝コースを走ってきた

ほんと凄いコースでした。ここで駅伝やろうなんて考えた昔の人は、正気じゃないですw私が走ったのは平塚中継所からゴールの芦ノ湖まで、4~5区。予定より遅れて14時前にタスキ到着。前とは10分差。わたしゃオープン参加なので順位関係なし。皆さん3~10kmなので、ペースについていけなくなったら収容車に乗る事にしてぼちぼちスタート。コースは微妙にアップダウンがあり、「ここを3分一桁ペースで刻む選手たちはスゲーな~」と程...

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箱根の山は天下の嶮

正月恒例の箱根駅伝。このコースを9人と12人チームに分かれてリレーするイベントがあるので混ぜてもらいました。私はオープン参加。どこを走ってもOK!全区間108kmはムリにしても、できるだけ走りたい。んでもって、選んだのは4区平塚中継所から5区ゴールの芦ノ湖。山登りの5区だけでも大変なのに、こんなチャンスは二度とないので砕けるつもりで挑戦してみます。合計41.7km、標高差864mを全身で味わってきま...

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昔から英語を話したかったんだ

英語のテキストを探す前に手持ちの本を活用。この本、2001年12月初版で大ヒットしたんだよね。2002年1月が第7版だもん。今も売れているのかな。1日15分。続けています。...

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ついに38

コンディション把握のために起床時心拍数を測っています。ついに40を切りました。年齢が上がると最大心拍数が下がりますが、同じように最小心拍数も下がるんだと思います。練習の成果と加齢と、どっちが大きく影響しているのか分かりかねています(笑)昨日のメニューバイク22kラン10k仕事が遅くなり、腹ペコ。プールはやめて散髪寄って。疎かにしていた英語の勉強に充てました。...

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何か秘密があるはず

毎朝、砧公園走っているけど、駒澤大学やカネボウは、毎朝いないんだよね。ある日はクロカンだったり、ある日は小集団で外周だったり。毎日同じメニューはせずに緩急つけるのは当然としても、この日はクロカン、この日は外周と、理由があってメニューを組んでいる。メニューそれぞれの効果効能を把握して使い分けていると思うので、その秘密を知りたいな。昨日のメニュースイム2.2kバイク25kラン11k世間では11月11日は、ポッキーの...

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新宿で

新宿の前職旧本社前で待ち合わせ。喧騒の中にある日本酒を愛でる。彼が関西を引き払ったのが、今年の3月。その頃はバレンタインとホワイトデーの狭間で帰宅すらままならず逢えぬままの別離でしたがこんな形で再会。まるで忘れ物を取りに来たような感じです(笑)私の好みにあわせて選んでくれたお店、ふく鶴。http://s.tabelog.com/tokyo/A1304/A130401/13154911/?lid=header_restaurant_detail_mapサプライズゲストの元上司も合流し...

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東京の生活費は

東京に来て一ヶ月。生活費を集計してみました。駅徒歩13分、8.5畳1K(22)鉄筋コンクリ造67 000円の家賃、朝晩と日曜の昼食代が33 000円。平日ランチ代は表参道青山界隈は割高で20 000円。水道光熱費、雑費を全部ひっくるめて月125 000円でした。自炊するとこんなもんです。洗濯機、電動歯ブラシや布団セット、包丁や鍋など生活品の初期投資は65 000円。マンションの敷金礼金と火災保険と鍵交換代は物件により条件異なります。引っ越...

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もう満席

21日(金)の下りと23日(日)の高速バスを予約しようとしたら満席。最寄の渋谷と千里ニュータウン発着だけかと思いきやほとんどすべて満席。あちゃー。これが東京なんだ。大阪が急に遠くに感じました。なんとか往路は京都着。復路は東梅田発で予約。あー、億劫やなー(~_~;)家族には会いたいけど、金曜は、室長の会合でそこからバス乗車。三連休明けは軽井沢で宿泊研修。長時間の着席に腰が爆発しそうで怖いよ。砧公園も冬支度。籠...

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大間違い

東京は何でもかんでもスケールがデカイ。幕張メッセに向かう途中に見えた光景。いや~、東京のラブホはケタ違いや!と感心していたら東京ディズニーランド。己れが下衆だと分かった瞬間でした。昨日のメニューバイク5kラン17k...

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サイクルモード お初です

新型車に興味が薄いので、当初は帰るつもりでしたがせっかくの機会だしスターライト参加者には招待券がついてくるので観てきました。パンター二の実車。意外に小さいフレームサイズでした。RidleyのXーFIRE、フォークのボリュームが一段と太くなった感じ。円安で手が届きにくくなったのが残念。愛用しているグエルチョッティのLEMBEEK。ニューカラーですが中身はあまり変化わからず。もう一台、興味あったのがサーベロ。アイアンマ...

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スターライト幕張

マスター クラス 7位今季シクロシーズン初戦を幕張で迎えた。サイクルモードに隣接する公園が会場でMTBコースをアレンジ。草地のパワー区間とサメの歯状の連続切り返しや星形のスラロームのテクニカル区間を組み合わせたレイアウト。BMXのバンクみたいなのや、リズミカルなウォッシュボードもあって乗れたら楽しい。北神戸を標高差無くした感じと個人的感想。試走したら、怖くて足つきまくり。シクロに乗り慣れていない事を思い知...

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(アプリ)Y!カーナビ

今までGoogleMAPをカーナビ代わりに使ってたんですが、YahooのY!カーナビを使ってみました。最大の特徴は、カーナビそっくりのインターフェースとVICS対応。GoogleMAPも渋滞情報をキャッチしてくれるけど、Y!の方が使いやすいと思いました。スマホによってパソコン、カメラ、腕時計の市場が食われましたが、カーナビ市場も追いやられますね。難点は、渋滞回避のために裏道を駆使するので頻繁に右折左折を繰り返すことかな。ちょ...

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加減を間違えた

野菜のバリエーションが増えたのに、適当に野菜を刻んだら片手鍋が溢れるくらいの量に。さすがに食べきれず、あと2回分は食べれそうな量。しばらくリゾットと味噌炒めのリピートだなこりゃ。帰路に経堂駅前を探索。飲食店やスーパーが充実して至便。ここも住みたい街だったけど物件が狭く道もゴチャゴチャしていたので見送ったんだよね。便利なんだけど、砧公園と多摩川へのアクセス考えたら用賀で正解だね。昨日のメニューバイク2...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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