記事一覧

送別会シリーズ

11回やりましたけど、それでも会えなかった方もいて心残りです。。・゜・(ノД`)・゜・。どこかのレース会場か、はたまたカンファレンスかで再会出来ますことを楽しみにしています。昨日のメニューバイク12kラン9k午前中に奈良で外反母趾の診察。半年で外反角度が1.5°、中足骨の開きが2.4°改善。この年齢だと現状維持で御の字らしく、Dr.も驚きの症例だそうです。一旦は治療は終了し東京で信頼できるDr.を紹介して貰うことになりま...

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【スイーツ】デリチュースへ行ってみた

小野原界隈じゃ知らない人はいないケーキ屋さん、デリチュース。http://tabelog.com/osaka/A2706/A270603/27004930/ニトリで生活品を買い足しに行った帰り道、つきあってくれたマオへのお礼をこめてこちらに。日曜の夕方、大繁盛ですが近隣に3つも駐車場あるので苦痛なく入店できました。店名の由来にもなっているチーズケーキも魅力的だけどイチゴタルトとモンブラン、かぼちゃスフレをチョイス。口に入れると消えるような、ふわ...

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ラスト緑地はランとピクニック

ラン友さんたちとラスト緑地。出会いがランだから、見送りもラン!うれっしいねー。おしゃべりしながら服部緑地を大回り。時折、ペースを刻む顔見知りにも声援送って10km終了。最後は、特製ホットドックとトーレス。朝からオシャレなピクニック、ご馳走様でした!ここを一生懸命走っていた頃、ランニング教室をしていた頃が懐かしいです。みなさん、お世話になりました(涙)会員じゃないのにカリスタがめっちゃ身近に感じたの...

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シクロ開幕直前 朝練

いよいよシクロの季節。関西シクロはプロローグ。うちのメンバーは、プロローグを見送ってひたすら練習。シケインとベンチを組み合わせた180度ターン、ゆるい砂地とグランドをくるくる舞。一周が短いんだけど、これが実に具合いい。速い選手と遅い選手が混走すると、速い者は、抜きどころを学び遅い者は、走行ラインと実力レベルを学べる。足が揃うとドッグファイトε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(; ̄◇ ̄)┘シビれるぜ!O村顧問(ナゾ)は、ママチャ...

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なんとかせなリスト

精進さんオススメのTodoリスト。課題に気づいたら書き足す、その名も「なんとかせなリスト」エクセルに連番、内容、達成日の3列を設けて達成したら日付と黒塗りするルール(だるまさんの目みたいでしょ)この1年で解決出来た事は32の課題のうち21個(66%)達成率は難易度鑑みない絶対評価だけど、まー、OKでしょう。<出来たこと>・業務フロー見直し、受電からお客様対応までのリードタイム短縮(報告配信まで*分**秒。情報還流...

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地足作りから始めよう

公私ともに慌しい毎日。送別会、週3回ペースで3週間続くとジワジワ練習不足が影響し始めました。朝ランの9kmで足の疲れ方が顕著なんです。最近はWebサービスを利用していますが、ずっと練習日誌をつけていて振り返ると今月は24日までの累計が152km。なにやってんだか(笑)生活を落ち着けたら地足作りから始めて、シクロとマラソンを楽しめる状態に持っていきたいです。昨日のメニューB 16km朝は雨で路面ずぶぬれ。これ幸い...

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上手く言えませんが

職場の皆さんが送別会してくれました。あちこちのお座敷に呼ばれていますが、今回が本職の送別会( ^ω^ )この仕事が好きで、遂には東京に乗り込むに至った訳ですが、同じ仕事に取り組む皆さんとは一生のご縁だと思います。家族含め、たくさんの方にご縁を頂いて今日を過ごしていますが、大阪に置いていく全ての事に胸を張れる人生を過ごしたいと強く思います。わずか一年でしたが、良い仕事が出来たんじゃないかなーっと思える時間...

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初ニトリ

朝ランしてから、一人暮らしの買い出し。IKEAよりも近いって理由でニトリ。ウルトラライトな生活を目指すも、カーテン、物干し、片手鍋、包丁、まな板、アイロンと台、足拭きマット…買ってー全然ダメじゃん(´・_・`)まだ洗濯機や食器類を買ってないのにモノがぉぉおぉぉぉぉぉおぉぉおお過ぎ!昨日のメニューラン 21k名残惜しくて服部緑地をぐーるぐる。...

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通勤タイヤ更新

東京でツーキニストするには太いタイヤが良さそうなので前後のタイヤを更新。10年来のお付き合い、シュワルベ マラソン。手持ちで28Cが1本あったので前輪へ。後輪はマラソンレーサー30C。差額300円で30cなのに軽量なのだよね。クロモリのシクロクロッサー、ネギ号で東京駆け回るぜ!昨日のメニューバイク20kラン9k練習不足がたたって右のハムストとふくらはぎがパワー負け。筋肉がへたって張りを感じてる。ダメだ~。夜はス...

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チューブラーホイール

中華カーボン、買っちゃいました。ハブのシェルまでカーボンだよ。練習からレースまでこのホイール1本でカバーするつもり。タイヤはWiggleで注文しているので今週には到着見込み。流行りの25cにしたけどクリアランスのないTTバイクに装着出来るかは現物あわせ(^^;;大丈夫かな?試しに通勤で使っているマラソン25cを装着したら、空気抜けばOKでした。暴力的な軽さ、乗り味が楽しみです。昨日のメニューラン16k前夜の送別会で飲み過...

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引越し見積りは一日勝負

新居の交渉事も合意できて、次は引越し。サイトで一括見積りしたら、途端に電話鳴りっぱなし ・ワ・<ロタ下見2社含め、2時間の間に計11社が電話してくるんだからたまらんわ。運の悪い引越し屋さんは、通話中をくらい11件のあふれ呼(笑)果ては福岡の会社さんからも連絡あってびっくり。空荷便を組み合わせて安くしてくれるんだけど、ちょっと不安なんでお断り。最低価格(ロードバイク3台含む)は、37800、42000、47500円。どこ...

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東京で自転車通勤は厳しいかも

東京で驚いたこと。道路に路肩がないじゃん!そして車道幅も狭い!!全然自転車に優しくないよー(´・_・`)その上、パーキングメーターと路上駐車が多くて危なっかしい。こりゃ通勤ランしかねーな。昨日のメニューバイク20kラン9kラン友と送別会。みんなありがとうねー...

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Wildcatの跡を訪ねてみる

日本初のBMX・MTB専門店「Wildcat(ワイルドキャット)」 小豆島で育った私ですが、すごくお世話になったお店です。 中学、高校と友人とふたり、BMXに夢中になっていたんですが、いかんせん田舎では機材も情報もありません。そこでパーツや雑誌を通信販売で取り寄せては新しいトリックに挑戦したりしていたんです。 大阪にもホットなんちゃらって店があったんですが、小豆島からみれば東京も大阪もカリフォルニアも同じくらい遠く...

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淡路島から吹田への最速ルート

日曜日のツーリング、17:00に淡路サービスエリアを出発。他の方達よりも早く18:36に吹田に到着するルートを紹介します。あの時、阪神高速は垂水から、中国道は宝塚で定番大渋滞でした。ポイントは、山麓バイパスと山手幹線。明石大橋を渡って、左車線は垂水から阪神高速への渋滞になるので右車線を走行。そこから阪神高速北神戸線へ。Googleマップは、そのまま中国道へのルートを示していましたが、宝塚手前で渋滞6km(・・;)山麓バイ...

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日帰り東京1dayスペシャル

物件探しは、自腹なので交通費を安く済ませます。JR東海ツアーズの日帰り東京1dayスペシャルなら、20800円でのぞみ指定席で往復して、東京駅で使える1000円分のクーポン券付き。6時台新大阪発、23時台新大阪着で火~木曜と土曜の日帰りならベストセレクトです。×連休明けだと設定無い×変更が出来ないツアー扱い×前日までに店頭受け取りの制約ありますが超オススメです。昨日のメニューバイク19kラン9k急に涼しくなってきた。もうラ...

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コロコロコミックがダブった

先月号は、大人達の買い占めで入手困難だったコロコロコミック。タケも買えずに溢れた口。コンビニで最新号を見つけて、あわてて買ったら既に買っていた。あー、誰か欲しい人いませんか(´・_・`)全国に私みたいなおマヌケさんがいたら今月も品薄になっちゃいますね。ごめんなさい。...

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新作ジャージ、追加生産

好評につきジャージを追加生産します。9月28日締切です。ご希望あればFACEBOOK、自転車工房エコーにトピ上げましたのでコメント残して下さいね。...

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親子で淡路島ツーリング

自転車工房エコーの皆さんと淡路島半周へ行ってきました。タケは初めてのツーリング、無事走りきることだけを願ってスタート。まずは旧知のチルコロさん訪問。http://circolo.co.jp/〒656-2401 兵庫県淡路市岩屋2942-27朝から繁盛しているところ申し訳なかったのですが大阪を離れる前のご挨拶。キャファで繋がった縁ですが、思い出はオフシーズンの摂津峡、六甲半縦のトレラン。 みんな東京行っちゃいますがお元気で!志筑...

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彼氏と居酒屋

真緒の彼氏が来てくれたので、樹蘭で接待。カツオのカルパッチョ白子の醤油焼き締めは、オイルサーディンのアヒージョをパスタに和えた一皿。美味い皿は、何事も上手くいくね。彼氏は元職場の卒業生!先生の話で盛り上がりまくり(・・;)ンーー、ギリギリありかな(笑)樹蘭http://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27063364/06-6339-0306いいお店ですよ。、...

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バイクラック

淡路島サイクリングにむけてバイクラック装着。スーリーのラックは車種選ばず、取り外しが簡単なので楽チンです。車を持って行かないけど、バイクラックは東京に持っていくつもり。レンタカーに付けても起こられないのかな?タケと念願のサイクリング。どんどん大きくなる年頃だから、これが最後になるかも。自転車が楽しい思い出になってくれたら嬉しいね。昨日のメニューバイク10k シクロ練習...

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デザインのポイント

自転車担ぎ上げるシーンを想像して、左肩にデッカくエコーのロゴを配置してみました。撮ったり観られたりするから、コースのどこを走っていても分かりやすい配色とデザインにこだわりました。...

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無罪放免

バリウム検査で引っかかり、東京行く前に再検査。かかりつけの、あみおかクリニックで内視鏡。先生に診て頂くのもこれが最後かな。あみおか先生の内視鏡は、知る範囲で一番の腕。吐き気が少なくて、本当に有難い。んでもって結果は正常\(^o^)/やっぱり皆生トライアスロンの4日後の検診じゃ異常値示すよね。晴れ晴れとした気分で、今夜も歓送迎会。飲まれました~。みんな、ありがとうね。昨日のメニューバイク20k検査前で朝ラン...

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新ジャージ完成

ブルゴーニュのジャージ、きたー!やっぱWAVEONE、クオリティ高いよ!発色、ジップの挙動、デザイン。値段だけのことはあるよ。これ着て、関東のシクロシーンに乗りこむぜ\(^o^)/...

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本にまつわるエトセトラ

フランスに行くスタッフさんにレキップ紙をお土産リクエスト。あいにく見つけることができず、空港でヴェロを買ってきてくれた。サンキューです! 隣は貸した本のお礼にヨックモック。こっちもサンキューです!! 昨日のメニューS 1kB 20kR 8k翌日の胃カメラを控え時短スイム。魚雷さんがいつの間にやら、コースに入ってきて逃げたけど足タッチされて先を譲る。10秒開けてリスタート。魚雷さんはプルブイなので譲った後、伸...

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練習コースはどこなんだろ?

物件探しも飽きたので、東京のトレーニング環境をネット検索。理想は山越えを含む100kmバイクコースと2kmのフラットランニングコース。大阪北摂での練習環境をそのまま再現したいけど、そんなに上手くはイカンね。ゲジさんは江戸川方面だし、きっと住まいが東方面なんだろうな。職場近くに、なるしまフレンドさんがあるのに気づいたんで、今度上京したら情報収集に行ってみるか。店長の藤本さんは我々世代にはスーパーヒーロー。生...

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月見ロールケーキ

スーパームーンを愛でながら、季節限定のマロンロール。あー、月見ロールで販促すれば良かった(~_~;)今年のスーパームーンは終わったけど来年度の申し送りに加えとこ。節分の恵方巻きロールがアリなら月見ロールもありでしょ!http://www.mon-cher.com/marronroll...

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自転車に優しい都市 東京は10位

朝日新聞日曜版9/7号は自転車の特集。台湾のブランド化、オランダの取り組み、ブラジル、カンボジア、タイなど世界の自転車事情を紹介。 記事の中で、東京は自転車に優しい都市10位に入っている。 実用車(ママチャリ)が広く普及していることが高く評価されている。女性がたくさん乗っていることや日常的な乗り物という意識が浸透し一方、インフラ整備が課題となっている。 東京での物件探しで、交通機関での所要時間とあわせて距...

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便乗インターバル

プールでの話。速いレーンで先客1人が泳いでいたので間隔をあけてスタート。アップは、お互いゆっくりだけど先客が速い印象。レストのタイミングが合わず、追いつかれて譲ると次の50mターンで先客がレスト。なんともストレスの溜まる状況だったけど1000mを過ぎて先客が50m55秒回しを始めた。 こちらはターンが被らないように調整していたら面倒になって、55秒回しに便乗。10本やったところで満腹、退水する。50秒スイム、いい刺...

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目移り

ここ3日ほどネットで物件探ししてたら、眼精疲労ハンパなく頭が痛くなってきた。エリアや通勤時間にこだわらず、広さと設備が気に入ったものを4つに絞り込んだ。後はスケジュール調整して実地確認と契約。10/6入社になって少しだけ余裕ができたけど、JR東海ツアーズの日帰り1dayスペシャル使える日しか行動出来ないのでちょっと面倒だな。それもこれも夢のため。我慢我慢。昨日のメニューバイク16k朝練は寝坊で見送り。幽霊出社し...

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シクロ錬からのサイクリング

土曜日恒例シクロ錬。今日も公園をうねうね、くるくる。まだシクロシーズンをイメージできないけど準備はしなきゃね。帰宅したらタケがサイクリングに誘ってくれたで、準備して再出発。見山の郷を目指すも季節外れの暑さにバテバテ。無理したら帰りが危ないので彩都で折り返し。ジュース飲んで途中休憩を多めにとって事故なく20km帰宅。(ホッ)いよいよ来週が、淡路島サイクリング。タケにとっては50kmはビッグチャレンジ...

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ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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