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グリーンパークトライアスロンin加西

総合4位 2:23:50皆生終了後、練習は続けたものの気合が足りず3割引きのトレ。送別会続きでダメダメな仕上がりに、期待を持たなかったのが良かったのかもしれません。20代、30代の中に40代のおじさんが総合に割ってはいるのは痛快の極み(?)では、レースレポートを。◆スイム/ 0:28:14 種目12位池の透明度は低く伸ばした指先くらいまでの視界。フルスーツでも暑さを感じない水温。 慣れないフローティングスター...

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今夜の寝床

久しぶりにビンボー遠征で車内泊。2001年の舞鶴デュアスロン以来!バイクは車輪外して片側に寄せ、助手席と後部座席をフルフラットにして寝床を確保。照明、トイレが丁度良さげで競技説明会会場の駐車場を拝借。窮屈で丸見えだけど、この不便さが心地いいのです。吹田まで1時間だしETC割引で片道1100円だから帰れなくはないんだけど、久しぶりにやってみたら新鮮だわ。昨日のメニューノートレ朝は、あまちゃん見ながら遠征の荷物ま...

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神戸最終日

最後のおつとめ。いつもと同じく駅までランと朝スイム。何も変わらない。変わるのは連日の送別会。サイコロ振って1がでたらワイン1本1000円。同僚が当ててくれました!なんか判りませんが、持ってるそうです(笑)昨日のメニューS 2kB 0kR 8k飲み会続きでも体重キープ。それでも酒が入ると翌朝のスイムは絶不調。飲む量をコントロールしないとレースをぶち壊しかねないので、2時間で中座することにしました。主役なのにゴメン...

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stravaがおかしい

iOS7にかえてから挙動不審のstrava。トラックはstart&goalを一直線。タイムも同様にstart&goalあたりだけ計測。画面消したら停止して、使い物にならない。アップデート履歴見たら、runが比較的新しいのでインストールして試したけどダメでした。記録とれなくても毎日の生活に支障はないけど、なんだか張り合いなくてつまんないゾo(`ω´ )o昨日のメニューS 2kB 0kR 8k...

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日帰り群馬

商談40分、移動8時間。これも最後のお勤めと思えばこそ。高崎の登利平で、鳥飯と鳥つけ蕎麦セット。http://s.tabelog.com/gunma/A1001/A100102/10001275/?lid=header_restaurant_detail_review_list鳥飯は、ウナギの蒲焼き風タレでここでしか食べられない名物料理。それからお土産にだるま。ピンクは恋愛運。ゴールドは金運。ブルーは学業成就といろいろあるけど、オーソドックスに勝負運のレッドを子供達三人分。それから、ぐんま...

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プレミアムセレクト ダブルフロマージュ

イオンで売っているプレミアムセレクト ダブルフロマージュ。698円って事はルタOの半額。こりゃヤバイくらい美味いわ。見つけたら絶対に買いです!昨日のメニューS 0kB 14kR 6k群馬出張前に朝ラン。そして新大阪までジテツー。三連休は高負荷トレだったので、レースウィークはこのくらいが丁度いいかもね。...

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亀岡ライド

レース前のリアルチェック。全体的に流してTT区間だけ本気。6月の記録を10秒更新したので、調子はいいと思う。亀岡に下りて京都学園大学前のコンビニで休憩。こんなサイクリングは久しぶり。連休最終日の好天。たくさんのバイカーとすれ違った。皆生以来の精進さんともすれ違い、しばし近況報告。さー、レースウィーク。そして仕事もラストウィーク。どちらもガンバンぞ!昨日のメニューB 68k...

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20kmビルドアップと仕上がりチェック

3週間ぶりの週末好天、あっこさんのビルドアップに便乗。4’50”から5km毎に10秒アップ。先週のロングジョグで痛めた足の甲が張ってきたので20kmで離脱。走行中の8割がゾーン3(131~150拍)。レース7日前なので大事をとりました。帰宅後アイシング。これで回復してくれそうです。ジョグノートをみて、ここまでの練習量と体重、体脂肪の推移をチェック。皆生前と比べ練習量のダウンは否めないです。(オレンジ...

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飲んだら翌日も乗るな

前日後任さんとサシで飲み。生5杯まで覚えているけど飲みすぎた。翌日のシルベスト練習は地獄。1,2ステージは序盤で遅れ、リエゾン区間で追いつく展開。3ステージは上りに入るやいなや千切れてもーた。アカンわ。ぜんぜん追い込めず、ゾーン5(168bpm~)は1分34秒しかない。高山からは単騎で下って上音羽経由のサイクリング。すっかり秋らしい風景。稲穂がお辞儀しています。昨日のメニューB 51kR 8k...

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送別会

東京でクライアントの挨拶と引き続き。終わって送別会してもらいました。馬喰横山の鳥元。翌日昼も、システム担当君がサプライズでゴチしてくれました。浅草橋駅前、高知のげんさんで、念願のトロカマ定食。ホテルの朝食は一般の量(謎)に控えていたので、無理なく完食。これで食べ収めかな。そして、また次の日も後任さんとサシで飲み。ゴチになりました。年下の方に御馳走になるのは気が引けます(´・ε・`)昨日のメニューS 1.5...

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出張にはソーティー

片足115g。エリート選手のレースシューズなら出張に持って行っても苦痛なし。社内で唯一のアスリートランナー、S戸さんにソーティーの話したら、氏も同じ発想でソーティーを出張に持って行くらしい。次の職場で、こんな方とは出逢えないだろうな(笑)晴れて気持ちいい朝。隅田川沿いをジョグ。ジョグで体をリセットし、今日も頑張るのだ!昨日のメニューR 19k...

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タンクトップ

ボディーメーカー、安いね。ジム用にタンクトップ新調。980円でした。柄がしつこいけど機能はこれで十分。それでいてヴィソラやイオン茨木に直営店もってるんだから凄い。買い物の後、北千里に寄ってコナミの移籍手続きとレンタサイクルの段取り。着々と環境整備(^ω^)昨日のメニュー朝は駅まで2k。そして挨拶回りで10000歩オーバー。出張でも練習できないなりに頑張っています。...

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10万回のありがとう

おかげさまで10万ページビューを達成。当初は、父の絵手紙を紹介する『せとうちの小豆島からオンライン』として立ち上げ、ここ数年はトライアスロンやシクロクロスのネタを中心にしたブログでやってきました。拙い文書とへっぴり腰の結果ですが、フォロー頂けると嬉しいです。...

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ラザニやっこ

焼き豆腐16枚にスライスして、ミートソースととろけるチーズのせるだけ。材料はこれ。正味250円くらい。『レンジでチンして豆腐水切りとシメジ加えたら、もっと美味しくなりそう。』とはカミさんとマオのアドバイス。ネタもとはコチラhttp://winegohan.seesaa.net/s/article/331698758.html昨日のメニュースイム 2.1kラン 8kコアトレ、マシン水木と東京挨拶まわりなので、コアトレとマシンは多め。箕面大滝ロングジョグで足の甲痛...

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台風一過パトロールジョグ

祝日未明に通過した台風。路面が乾く午後を待ってパトロールジョグ。箕面大滝までは、一箇所倒木と歩道半倒壊あったけど通行可能。水量マシマシの大迫力(`・Д・´)うちの近所、佐竹台でも倒木。幹線道路沿いなので歩道に張り出した枝を午前の内に剪定。日あらためて撤去だそうです。小難で済んで幸いでした。昨日のメニューR 30k...

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イタリアンカラー

フレームカラーにあわせてバーテープもイタリアントリコロールに変更。剥がしたバーテープは、オルドゥに再利用。雨で練習出来ないから、ついでにタイヤをローテーションして、ネギ号のチェーンとスプロケを洗浄。9速リアディレイラーで無理やり10速スプロケを使っていましたが、どうやってもシンクロ不能。立ち漕ぎしたら、落車の危険もあるので9速スプロケに交換。くたびれました..( •́ .̫ •̀ )昨日...

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レースナンバー決定

グリーンパークトライアスロン IN 加西の案内届きました。レースナンバーは154。あんまり練習出来てないけど、力を出し切ります。昨日のメニューB 43k土曜日定例のシルベスト朝練。心拍上げきれず千切れて、甘さを露呈。まだまだです。...

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ひやおろしで日本一周

福島の飛露喜で乾杯し、兵庫の奥播磨、島根の出雲富士まわって神奈川のいずみ橋で一服。高知で酔鯨をみて山形の楯の川でゴール。花山葵(塚口駅前)で日本をグルッと周ってきました。http://tabelog.com/hyogo/A2803/A280304/28022435/しめ鯖の炙り、ミディアムレアが絶品っす。昨日のメニューS 1.9kB 0kR 12k今朝はゆっくりスイム。左右で息継ぎして掌を水面で高く保つ。おかげで魚雷3号さんに△2Lapされましたw...

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ママチャリ

近所に用事があり、リオナの自転車借りました。なんやねん、この重さは!内装三段付いているけど、坂道は押して歩きたくなるほど。自転車たるもの、軽快でなくては楽しくない!御主人様をヤル気にさせる事。これこそが自転車の最高の機能だと確信しました。昨日のメニューS 2kB 26kR 0k塚口に用事あって久しぶりのジテツー。クロモリシクロのネギ号は快適です。...

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無線ルーター買い替え

うちにはPCあるけど、もっぱらモバイル端末が活躍。最近はどこの家も同じなんだろうね。iphone4Sとipod touch4世代が活躍しているけど、リビングから離れるとWi-Fiが遅くて届かない。802.11bで接続しているから仕方ないんだけど、無線ルーターも安くなってきたので遅ればせながら802.11n(2.4GHz)に買い換えました。2倍以上早くなって奥の部屋まで電波が届く!畳と無線ルーターは新しいに限るのだ!昨日のメニューR8kいよ...

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10戦16,000円

今シーズンも関西シクロに全戦一括エントリーしました。シリーズ全戦で10大会。ショートのトライアスロンよりも安い金額で10レース走れるなんて関西に住んでいて良かったと思います。ありがとう、実行委員会のみなさん!昨日のメニューS 2.1kB 0kR 16k新システムの入れ替えで、土日は怒涛の携帯電話攻撃。続いて嵐の初日を乗り越えてようやく落ち着きはじめました。ふ~。担当君とは、金曜夜に30分だけ呑めました。おつかれ...

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アームウォーマーの季節

季節の変わり目。イッキに涼しくなって半袖ポロじゃ寒く感じるほど。 秋だな~。こんな時にはアームウォーマー1枚が便利。 かさばらず、ジャケット1枚分の温かさを確保できる。昨日のメニューR8kマシン、コアトレトライアスロン練習会では裸足でランシューズ履いた。 そして20k走ったら靴擦れ。今朝は痛くてスイムを回避。 朝からコアトレとマシンをがっつり。...

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宮ヶ浜練習会に行ってきましたの巻

14年ぶりのオリンピックディスタンス(加西)を控え、予行演習してきました。まずは前日。前夜祭を想定してエコーミーティング(そこまで予行するか!と突っ込んで)のんある気分2本とほろよい1本で過ごし20時に中座。ほんで当日は、雨 ( ゚Д゚ )DNSも脳裏を過ぎったけど、バイク短縮と種目スキップ有りになったので1.5k+20kアクアスロンにしてもらってスタート。(洗車面倒だし、練習会では無理しません)スイムは、...

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竹輪はアスリート食

システム入れ替えの最終局面。今夜のオヤツは、ちくわ。おでんやビールの御供はもちろん、ちくわは立派なアスリート食なのだ。元は魚のすり身だから低カロリー高たんぱく低脂肪。ファミマでは、小4本入りで98円!栄養素、価格の両面でちくわはトップ選手なのだ。昨日のメニューR 17k滋賀県トライアスロン協会の練習会前日。軽くバイクの予定が、雨で断念。あがってから軽くジョグ。...

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待望のブラックモデル

キター!まっくろのランニングシューズ。GEL SOUNDER MA2(ゲルサウンダー) 9450円GT-2170のまっくろ(オニキス×ブラック)を履き潰して弱っていたんです。駅まで走って、そのまま仕事をこなし、ラン教室にも直行できる。ありがとう、アシックス!!ウォーキングシューズを試したけど、やっぱり3km走るにはランニングシューズが適している。このシューズじゃなきゃダメなんです。ありがとう×2、、アシックス!!でも、新しい...

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梱包完了

電動アシスト自転車用の特大ダンボールをエコーテンチョさんから譲り受け梱包。フルサスXCとホイール1セット、〆て容積換算重量100kg+20kg超過。実重量でも26kgのビッグサイズな花嫁です。いい人にもらってもらいなよ♪ 昨日のメニューS 2.1kB 0kR 16kコアトレ、マシン朝スイム、魚雷3号さんに追いかけられ△2Lap。キレイに泳ぐことを心がけるあまり頑張ることを置き去りにしたのかな。姿勢をリセットしよ。...

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神様のお取り計らい?

コナミ休館日だけど雨の間隙を縫ってロングラン。降られることなく園田駅到着。電車移動した先の三宮は雨でした。こんな天候不順の中、ツイてるな~。今週は多忙で計画通りのメニューがこなせないけど、ちょっとだけ借金返済(?)できたかな。神様が練習しろ!って応援してくれてるんだ( ^ω^ )んでもって、昼間は記録的な土砂降り。雨がカーテンの様に幕になって降り注ぐ。ついてるゾ。昨日のメニューR 16k(朝:園田、晩:千里...

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キリキリマイ

月初はいつも請求書作成と処理、月報作成でテンテコマイ。加えてシステムの入れ替えとそれに伴う研修、設備不具合、引継ぎや商談とテンコモリ。明けない夜はないと言い聞かせて踏ん張れ、オレ。ぜんぜんカンケー無いけど、市役所食堂のメニューが改悪。お気に入りのヘルシーランチは安くなったけど、一品減ってモノ足りないよー。そんな思いも後一ヶ月か(寂)昨日のメニューS 2kB 0kR 8k朝スイムと通勤往復ジョグのみ。しば...

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MTBよ、さらば

W受験の今年。次女は集中するために長女とシェアする子供部屋を出て自転車部屋で勉強。物置のようなところで荷物をよけてスペースを作っている姿を見て、これは父としてイカンと一念発起。一番乗らないXCフルサスを処分することにしました。古いモデルだけどリアサスの作りが秀逸で、上りで力が逃げない走りは感動モノでした。エクステラ滋賀に出たのが一番の思い出です。ありがとう、NRS980(ToT)/~~~スペアのホイール、通勤タイヤ...

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20kmペース走

皆生DVDのおかげでテンションあげあげ。この勢いで20kmペース走。雨が降っても走る覚悟だったのが良かったのか小雨がたまに降る程度。ゆっくり入って10km過ぎてから上げて残り6kmからギア入れ直し。終わって帰宅したら大雨。たすかった~♪昨日のメニューB 10kmR 21km(ダウン1km含む)...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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