記事一覧

動けば出会う

世の中、どこにどんな縁が落ちているか判らない。たった5日間で人生変わるような出来事に次々遭遇。最終的には、ご縁を見送りましたが面白い経験ができ、何かが自分の中で変わりました。情報量は、足で稼いだ距離の2乗に比例するってホントなんですね。昨日のメニューS2kB10kR8kマシン、コアトレエアロバイクのメニューを3分もがき、2分休憩にしたけど負荷が足りず。メニュー、もっかい考え直し。...

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月曜イージー

週末は、いい練習が出来た。そして当然の成り行きで月曜日は体が重い(>_<)加西トライアスロンまで9週、秋冬の参戦計画も組みたいけどちょっと小休止。今週は、平日1回だけ高負荷エアロバイクをやってみたい。その前に充電充電♪昨日のメニューS 2k(ながし+左v)B 0kR 8k(朝晩正雀)コアトレ...

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Run・B・Q

ランニング仲間とBBQ。だから、ラン・ベ・キュー!集合前にインターバル6km。キロ3分50と4分40を交互に繰り返す。仲間と合流して日陰を求めて緑地内を縦横無尽にジョグ。その後、パンクのため自転車押しながらハプニング帰宅ジョグ(汗)子供達を迎えに行ってどうにかBBQ集合時間に間に合った。生ビール、ワイン、ステーキをお腹いっぱい。いつも、ありがとうございます!BBQの写真撮ったけど酔っ払ってアップロードできず。今夜...

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シルベストへ出稽古

シルベスト朝錬に久々の参加。今日は、Y’sやユーロワークスなど多数のクラブが参加で大繁盛。どこでスタートしていいか判らず、結局一番最後の特急に乗車(涙)1stステージからチギれまくり、予想通りの激しさ。さすがだわ!高山着いて、初対面ユーロのハンダさんやイマイさんに挨拶。ふたりとも強かったけど戦績きいて納得。すげーわ。シクロ班に知り合い多数なので、ユーロってだけで親近感わくんよね。それからシャドーマ...

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激ヤセ注意報

例年、皆生が終ってから7月いっぱいは体重が減っています。今年は例年より1kgほど軽くなっているので、理由を考えてみました。1.ノンアルコール飲料これが一番大きいと思います。アルコールが体内に入ると食べ物より先にエネルギーに使ってしまうため、食べ物のエネルギーが余って脂肪になりやすいのです。さりとて、夏のこの時期、プシュ~、プハ~は必須。それをノンアルコールで代替しています。ただ、最近のノンアルにはカ...

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公園ランの連荘

早く帰宅できたので、緑地まで夕方ラン(16k、1:40)17時過ぎても蒸し暑くて、ボトル持たずに走ったおかげで干物になった。走り終わって計量したら、60.4kg 5.3%!軽量記録更新だけど、麦茶1杯飲んで収まらず、2杯、3杯とおかわり。ほんでノンアルチューハイとビールとチューハイを吸収。このやり方は体に良くないので反省です。晩になって塾からリオナ帰宅。クーの散歩を忘れていたみたいで一緒に行ってあげる事にしたら...

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カラオケ練習の強い味方アプリ

Lyricaってアプリご存知?聞いている曲の歌詞が出るんだ。すごいねー。歌詞カードコピーしていた昔が懐かしいー。サザン縛りのカラオケ練習にはもってこいでしょ。洋楽含め71万曲カバーしているのでマイナーな、例えば『声に出して歌いたい日本文学』もsupport(笑)新譜は、少しタイムラグあると思うけど使えるね。...

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走りだそう

気がつけば7月も終盤。暑さの中にも涼しさを感じる今年の夏。日焼けした皮が剥け始め10日前の皆生は遠い昔。さー、走ろうか。昨日のメニューS 2.2k(レースペース、左v)B 0kR 16k(朝正雀、晩園田)コアトレ...

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トレ再開

今週から心機一転、練習します。いきなり週間トレ時間は14時間48分の目標設定。ひゃー!まずは、通勤ランしてから朝スイム。いくら泳いで良いのか判らないので、とりあえず30分1500mで打ち切り。後はコアトレ。晩は、20分のコアトレ+マシンと20分のエアロバイク。心拍は低めの140~150しばりで。こんな感じで平日に体つくって、土日ポイント練習。くまちよさんから、「強い人と一緒に練習するのがバイク強化のコツ」ってアドバイ...

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父さんは元気すぎるらしい

うだるような暑さの日曜日。朝から鳥見に出かけたけど、暑過ぎて野鳥たちも食欲不振なのか活動低調。すぐに諦めて帰宅したけど、練習する気にもなれず。タケをプールに誘ってみたら、えらく張り切ってノリノリ。お父さんと行くならできるだけ遠いプールが良いとの希望で千里北公園へ自転車移動。後で理由を尋ねたら、近くだと友達と会うからだって。なるほどね。スライダーや水遊びが半分、練習が半分って思っていたら、ずーっと50...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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