記事一覧

24kmペース走とライズトロン

今週もあっこさんとペース走。後はあうんの呼吸?入りゆっくり、体の様子見て巡航。(それじゃペース走とは言わんねw)いつもの事ながら仕上がり早く絶好調。もー、明日に皆生走っても良い位で足が勝手に前へ。ピークを維持するのは困難なのでウマくコントロールして2週間過ごそう。24kmでキロ4分半、平均心拍143。整ってきたぞ! 午後からみよっさんにお願いして、ライズトロン初体験。筋肉の奥の方が温まり、背中はグ...

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ブログのPV数について語るときに僕の語ること

「未来の働き方を考えよう」http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/64170729.htmlの中にフェースブックのいいねを増やしたり、ブログのページビュー(PV)を増やす事に工夫を凝らし、外の世界と繋がることや人としてのフローを意識しようって記述がありました。これは私も同感です。仕事にも繋がるので半分は実験、半分は趣味ですけどね。ブログやっているうちに、PV数を上げる工夫を考えるようになりました。「足跡」を自動巡回し...

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未来の働き方を考えよう

ZUZIE's blogで紹介されていた「未来の働き方を考えよう」を読んでみた。http://takeyukisuzuki.com/2013/06/21/insidechikirin%E3%81%95%E3%82%93%E3%81%AE%E3%80%8E%E6%9C%AA%E6%9D%A5%E3%81%AE%E5%83%8D%E3%81%8D%E6%96%B9%E3%82%92%E8%80%83%E3%81%88%E3%82%88%E3%81%86%E3%80%8F%E3%81%AF%E6%97%A5%E6%9C%AC%E7%89%88/今月発売された新刊。初版本買うなんて、いつ以来だろう。43歳になって、人生は有限で今やっている事が...

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何かに似てる

クワガタ?なんか昆虫っぽいハンドル周り。昨日のトレ会社休みだけど、朝から泳げるので三宮まで。 せっかくなので久しぶりに三宮までジテツー。 8時過ぎプール。いつもは上がる時間にチェックイン。ガラガラで気兼ねなく泳げる。その後、マシンしてもガラガラ。平日の朝はサイコー。 終わって10時。昼飯には早すぎるので帰宅。 orduのコラムをエコーテンチョさんに切ってもらう。もうハンドルは上げられないゾ。夜はジョグリスで...

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落語研修

コミュニケーション力の向上をはかるため、落語研修を社内で受講。スジがいいらしいです。私(笑)一応、しゃべる事を生業にしていますからね。こんなモノまで頂いちゃいました。舞台の端にある「めくり」です。隔月で後2回。高座に上がる日も近い?...

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(告知)スイム特命コーチのスキル講習

エコーミーティングの席でのこと。昨秋、中古のサドルをプレゼントしたNagaie君に「泳ぎ教えてくれる約束覚えてる?」と切り出してみた。傷みの激しいサドルを見かねて手持ちの在庫からプレゼントすることと引き換えにスイムコーチをお願いしていたのでした。彼、高校までスイマー。結構イイところまでいった選手でスイムについては一家言をもっている子なのです。昨年50mを50秒ペースで楽に泳げないか相談したところ、「楠さんな...

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雨天のランシューズ

通気性の良いランシューズは、傘をさしても中に水がしみてジュクジュクになります。そんな時は、ゴアテックスの入ったトレランシューズ。古いモデルですがゲル・ラハーゴアテックスを履いています。アスファルトで履くとソールのダメージが気になりますが、履かなくても10年で劣化します。日常的にトレランできないので、こんな時こそ出番です!昨日のメニューS 2k(53秒ペースで左右v+左v)B 0kR 8k(朝晩正雀)溺れた翌...

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第14回湖北トライアスロンin南浜2013(練習会)

1997年までアイアンマンを開催していた琵琶湖。毎年6月の第4日曜日に行われていた事にちなみ地元トライアスロンクラブがスプリントの練習会を開催していらっしゃいます。(今年で14回!)kawashimaさんから紹介してもらい参戦してきました。◆スイム(0.8k)溺れる!スタートから100mほどで息苦しく、平泳ぎ。苦しさが収まらず仰向き。それでも駄目で立ち泳ぎしてストップ。原因は、アップ不足とウェットスーツ。先...

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20kmペース走

キロ4分40を目標にスタート。2周目までは、きっちりネガティブペースだったけど体が動くんで少しずつ尻上がり。あがり3本は4分30切って気持ちよく終了。ゾーン3の低いところに抑え込めたんで満足です。https://www.polarpersonaltrainer.com/shared/exercise.ftl?shareTag=aa6adfa5324d6044189d4b2dc5bd40a7あっこさん、ありがとうございました!...

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追い込み期佳境

スイム、体が激重い。前夜のマシンが効いているのとハード3週目が理由。追い込み練習もいよいよ佳境。頑張れ私!台風で交通乱れた五島、知り合いみんな到着。ここから本番!頑張れ、バラモンキング!昨日のメニューS 1.9k(左右v+レースペース)B 10k(200W→230W)R 8k(朝晩正雀)バタフライマシンしていたら、筋違えたのか、肉離れなのか僧帽筋がグキッ!アイシングして今朝は様子見。...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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