記事一覧

4月総括

ラン:226.0km 筋トレ、マシン:32回スイム:26.50km バイク:646.0km 5月からロングラン解禁!...

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Q-RINGS スゲーっす

楕円チェーンリング ROTER Q-RINGS初乗りの感想をレポートします。まずは、結論から。ライバルに教えたくない程、イイです(」゚ロ゚)」おぉ(。ロ。)おぉΣ(゚ロ゚」)」おぉ「(。ロ。「)おぉ~ では、ここからマニアックに。<コースプロフィールと走行データ>初乗りに選んだコースは、日吉ダムまで往復120km。待ち合わせの高野台まではログをとらずに移動したので▲2kmね。300m程度の峠を超え、亀岡からの平坦区間を織り交ぜたバリエーシ...

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美味しいオンパレード

らぼ&ゆっこちゃんちでホームパーティー。オードブルのトッピングをお手伝い。盛り付けだけでも愉しいから、今度料理に挑戦してみようかな?ゆっこちゃんリクエストで生マッシュルームを調達。うちの逸品担当者に尋ねたら、六甲シャンピニオンってのを教えてくれた。ガソリンスタンド運営会社が多角化でやっているらしい。うちの取扱ではないけど面白そうなのでこいつにしてみた。らぼさんがソテーにして、串刺しにしてトッピング...

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買ってしまった ROTER Q-RINGS

ROTER Q-RINGS楕円状のチェーンリング、導入するしないと迷いに迷っていましたが、試さずに後悔するより、買って後悔した方がいいと考え、ポチってしまいました。さて、回し心地はどうなのかな?ポジション4にセットして500kmテストライドしよ。オルドゥが男前になったな(≧∇≦)...

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ジテツー対応スーツ

スーツ選びで最重要視しているポイントは、ポリエステル100%かってこと。取扱い断然楽で布地がタフ。ウールだと型崩れ、クリーニングを考慮しなきゃいけないもんね。最近のポリ100%はウールと見間違うくらい生地の風合いがイイ。春夏物を探していたら、「アオキ」でジテツー対応スーツを発見。しかも超安い!(26,500円)http://www.eshop.aoki-style.com/products/detail.php?product_id=3455近所に店舗があるのでネットで試着...

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できると思う事の大切さ

寝る前に次女と長男がムキになって話している。聞いてみると、長男が塾で上級生の範囲をやっている事を自慢し、次女は、その自慢が鼻につくらしい。「自分、ちょっと天才とか思ってるんちゃう?勉強できるって思ってるんちゃう?」と言い放つ次女。そこへ横槍。「天才云々は別にして、勉強している最中に、あっ!これ合格するわ。」と思う事は大事だよ。と次女は、ちんぷんかんぷん。「そんな感覚ないわw」「自分にはムリ」と思い...

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じゃがポックル

北海道土産のじゃがポックルカルビーが製造しているので、某スナックと同じちゃうの?と思うけど家族に好評。土産屋で1人5箱までの規制は伊達じゃないd(^_^o)昨日のメニューラン8k...

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お気軽RUNRUNゆ~歩道 そして大黒!

神戸市がランニングコース作っているのかな?写真は、神戸市役所前の交差点。HATを巡るコース。みなとのもり公園、磯上公園を案内。私的に日本一のランニング公園は、福岡の大濠公園。コース幅広く、一周2km。福岡国際マラソンスタートゴールの地。長居公園も好いけど、2km丁度の方がペース走には便利だもんね。昨日のメニューS 2.1kR 8k夜練は止めて東京から来てくれたシステム担当君と飲み。前回誘って断られたので、遠慮してた...

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そろそろ皆生の合否発表

宮古島トライアスロン、終りました。そしたらGW直前。早ければ今週末に、皆生からの封筒が届くのでは?いや~、早いね。残り12週間、おきばりやす!ホテルの確保もお早めに!昨日のメニューS 2k(左右vながし)R 8k(駅まで往復ジョグ)計画より練習時間超過するのでエアロバイクはカット。...

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木金オフで土日オン

木金とスクランブル出動でノートレ。練習不足を取り返すべく、バイクへ。朝のシクロは、キャンバーと木の根が阻むヒルクライム。バイクを乗り換え、彩都から上音羽抜けて余野へ下る。柚原手前で府道732で堀越峠超えてR477へ。 園部船岡駅回って平地区間を踏んでいく。最初は低いハンドルがきつかったが、向かい風には丁度いい。曽我部小から5km上りを踏んでトレ終了。雲行き怪しくスマホでアメダス確認。雨雲迫っているの...

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北の誉

言わずと知れた北海道の銘酒。合宿の前後で立ち寄ったススキノの大看板をよく覚えている。(今はなくなっていました)北海道の酒は道内で消費され、内地には入って来ない事情あるらしい。札幌出身の義父が事あるごとに北の誉を欲するので取扱店を下調べして買ってきた。醸造アルコール添加に抵抗あり、熱燗もいける純米酒を購入。でも、なんか違う。本醸造酒は一升1300円と安価でお土産に躊躇われていたが、サブとしてワンカップの...

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ちょっとだけ嬉しい事

先日の誕プレ、めっちゃ気に入ってくれてあげたその日から使いまくってくれているとカミさんが教えてくれた。チュッパチャプス好きなんで、あちこち探したプレゼント。喜んで貰えるとこっちも嬉しい。それからブログのページビュー。たま~に100超えると嬉しくなる。うっかり180kがウケたのかな。これから毎週末うっかりしましょうかね(^◇^;)...

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朝練断念

気温1℃、札幌人もビックリの四月の雪。結構な勢いでガッツリ降りやがる(>人<;)朝練諦め部屋備え付けマッサージチェアでリラックス。京王プラザホテル札幌、朝食充実しているし、ちょ~満足。...

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ポジション小変更

180kmサイクリングを経てポジションを小変更。オルドゥは前乗り仕様で、従来のサドル高だとBBが近くなる。右膝内側が痛くなったのはチェーンリングを52Tに上げた事も影響しているがサドルが低すぎても悪影響が出るもんだ。そこで8mm程上げてみた。ハンドルもコラムスペーサー1枚抜いて低くしてみた。ハンドルがアップライトだから腰に優しい訳ではなく、ベストポジションに近づけば良いと思う。週末が楽しみである。昨日のメニュ...

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うっかり180km

仕事都合で休みを木→火曜に変更。なにか用事がある訳でもなく自転車に空気入れて出発。なんとなくR173沿いで北を目指すと勾配緩いのかな~?を確かめたくて池田から北上開始。これが大失敗でトンネル多すぎ。ホンマ怖かった(ToT)途中でグーグルマップを確認しながら12時前に綾部市境に到着。   折り返しても良かったが市街地目前なので一旦下って地酒「綾小町」蔵元にデン。(試飲直売ってイイな~)ここで12時。昼...

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練習メニューはGW基準で組み替え

月間練習計画では、4/15週 ハード2週目4/22週 ハード3週目4/29週 イージー週でも、4/29~はGWで4日も休み!そんな訳で週間トレーニング量をアレンジして4/15週 ハード3週目4/22週 イージー週4/29週 ハード1週目にします。毎年の事なんだけどGWはガッツリ走り込みたいもんね。昨日のメニュー日曜日のブリックのダメージで体はカチカチのガタガタ。泳ぐと鉛のように沈む沈む。そんな時は早く切り上げておしまい。土曜日の地震...

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ソフトフラスクが気になる

小物大好きブルゴーニュの新ネタっす。Cool pointという商品をご存知だろうか?LAVA Magazineにも掲載されていた掌を冷やす小物。http://lavamagazine.com/gear/tested-trigger-points-cool-point/#axzz2QE042600掌を冷やすと全身が涼しいらしい(疑問は残るが・・・)皆生の灼熱マラソン対策に使ってみたいな~と思っていたら、トレラングッズのソフトフラスクが代替できそうな気がする。口が小さいので氷が入るかどうか気になる...

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今季初ブリックトレーニング

エコーミーティング(注:飲み会)の席で明日みんなで走るとの情報を耳にして合流させてもらう事に。orduのポジションが固まって本格的に乗るのは今回が初。本番装備つけたら意外に重いordu。仕方ないか。ユニバーサル園芸から消防署(北辰分署)下まで踏んでいく。シフターを少し立てて使いやすくなった。見山の郷を起点に清阪峠~東別院町南掛(府道733)~柚原(R423)~切畑口のループ2周。風が強いのでエアロバーで姿...

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名刺増刷

プライベート用の名刺を印刷。あまり使う機会ないけど大花見会で配りきってしまい手持ちゼロ。メアドとURLしか載せてないけどデザインお気に入り。昨日のメニューS 2.1k(交互v+ハイペース150m+左v)R 7k+9k(駅までジョグ+朝日カルチャー)...

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ネーミングライツ 命名権

システムリニューアルのキックオフ。そこで新システムの名称をどうするかって話になった。なんでもイイところだけど資産台帳にも載る名称なので適当とはいかず。会では持ち越しとなったけど、命名権は私になっちまった。子供なら字画で決めるけど、そうもイカンな。あれこれ気に入った単語を並べて頭文字並べたり。Catch the feelingEmpathyForceイマイチ、ぐっとこないわ。あ゛ぁ~、なにお金にならない事に悩んでんだ、俺は(。-_-...

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慣れるまで辛抱

水曜日はコナミ休館日。メニューはイージーで駅までジョグのみ。皆生までのメニューは4/8に始めたばかりなのに、イージーがめっちゃ嬉しい。体が慣れていない故なのか、ダメージを引き摺っているのか辛いものはツライ!『始める技術 続ける技術』、誰か教えて。昨日のメニューR 8k(駅往復)...

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花粉明け

先週木曜日からアレグラの服用を控えてるけど大丈夫。ようやく花粉シーズンが明けて外で練習できそう。ヒノキ花粉には過剰反応しないで良かった。毎年3月初旬から4月初旬がオフになるのは幸か不幸か(^◇^;)昨日のメニューS 2.2k(左右ブレス)B 24k(エアロバイク)R 8k(駅往復ジョグ)コアトレ(下ハン腕立て、プランク(前+横)、踵上げ、腰上げ)マシン...

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美味しく呑むためにラン移動

爆弾低気圧の余波で日曜朝は不安定な空。7時過ぎには快晴だったのに8時には降り始める。酒蔵での大花見会を控えカロリー消費するためにラン移動を思いつく。天候回復の予報だけを拠り所に9:38に自宅を出発。目標は阪急御影12:00着の電車から出来る限り逃げ切ること。駅到着毎に猶予をチェックしながら10k園田駅手前(10:35) 電車には1時間のアドバンテージ。順調である。14k塚口(10:57) アドバンテージ36分。まだまだイ...

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酒蔵で大花見会

神戸角打ち学会主催の大花見会にお邪魔しました。http://koubekaku.exblog.jp/阪急御影で待ち合わせ、とぼとぼ石屋川沿いを歩いて会場の「仙介」蔵元、泉酒造さんへ向かう。http://www.izumisyuzou.co.jp/爆弾低気圧の余波が残る中、100名の大宴会スタート☆*:.。. o(≧▽≦)o .。.:*☆各座敷に仙介(特別純米しぼりたて)、琥泉(純米吟醸)、泉正宗の3兄弟を配備。それぞれを飲み比べ、仙介はさすがとか泉正宗は燗が栄えるとか云々かん...

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円建でお買い物

サドル後ろのボトルゲージとポンプを更新。軽量に仕上げるためにTacxのシングル仕様とトピークのマイクロロケットAL。どちらもサブキャラ的存在なので使い勝手悪くてもよしとしよう。シフター位置も様々試してみた。〈皆生対策のベルはご愛嬌〉レバーの動きを縦方向にすると操作性が良いが空気抵抗大。レバーを横方向にすると操作しづらい。台座のライトホルダーをV字に上げるとブルホーンと前投影面が重なるので空気抵抗が減る。...

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朝から濃厚スイミング

昨朝も魚雷さん登場。週末がマスターズらしくガッツンガッツン。同じコースを泳ぐ4人全員がガッツンガッツン。耐え切れないと隣のコースに移るサバイバル朝練(爆)ええ年したオッサンばかりで朝からアゲアゲでした。お陰で距離は2.3kまで伸びました。ハイペースになると右ブレスがメインになるけど、たまに左vを入れる。左右差がなくなってきたような。シメシメd(^_^o)マスターズ終わったら、子供の通学路監視らしく暫く来れない...

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プランがあれば遂行するのみ

ご紹介したトレーニングプランの続き。<2008年春夏実績>目的は、皆生で好成績。目標は、日々、月々のプラン。これだけ揃えば、後は集中力を持って臨むのみ!昨日のメニューS 2.3kR 8k...

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トレーニングプランは宝物

Dr.彦井が運営していたトレーニング日記サイト「PENTA5ン」廃止されて久しいけど、2010年のトレーニングプランを今も大事に使っています。スイム、バイク、ランの優先順位。レース日。週間練習量の最大値と最小値を設定すれば、3ハード、1イージーのメニューが自動作成されピーキングも含めたプランが出来上がるんです。今もこれをベースに前年の成績の良し悪しを加味してアレンジ。Jognote、Blueoceanでも、こんな機能が欲しい...

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中道威夫さんについて語るときに僕の語ること

トライアスロンのトップエイジにして超多忙サラリーマン。トライアスロンジャパンの誌面で何度か見たことのある氏が大阪転勤になったのは2010年。はじめてお会いしたのは、ポートアイランドでのキャファ練習会でした。http://blogs.yahoo.co.jp/kus110/61472603.htmlキャファの練習会は休憩なしで、補給はレース同様バイクの上で摂るため脚力を温存して現地に向かうのが常なのに氏は大阪から自走でやってきた。天気下り坂で帰路は...

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永遠のゼロ

永遠の0 (講談社文庫) 百田 尚樹http://www.amazon.co.jp/dp/406276413Xいつもと比べ読み進むスピードが速かった。それは展開が秀逸だから。どんどん惹きこまれて私は夜更かし3連荘。昨日なんかイージー週を理由にラストまで読みたくて練習をパス(笑)この小説は、読んだ後に何を感じるかがとても大切だと思う。18歳の夏に訪れた知覧、そしてうちの田舎 小豆島が脳裏に浮かんだ。合宿免許で鹿児島入来に20日間滞在、オフ日に連れ...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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