記事一覧

南千里で石窯ピッツァ

前から気になっていた南千里 菩提池の畔にあるお店。ピッツェリア カローレhttp://s.tabelog.com/osaka/A2706/A270602/27061648/こんな近所で薪で焼いたピッツァを食べさせてくれる。日曜日に真緒とランチに行ってみた。カウンター席の前に石窯。コンパクトな店内に対して、贅沢なレイアウトで期待も高まる。桜エビのマリナーラとマルゲリータ、前菜付を注文。横目で満開の桜を愛でつつ、手際良く流れる厨房を眺める。前菜はハマチ...

続きを読む

ペット目線のカメラ

首輪に付けてインターバル撮影(1~15分毎)できるカメラ、「EASYPET」http://www.amazon.co.jp/dp/B008A3A86U3m防水 で多少の衝撃には耐えられる。クーが普段見ている景色も面白そうだけど、自分につけてバイクライドしてみたい。どんな風景が撮れるかな。...

続きを読む

シャア専用ガンダムバー

三宮にあるガンダムバー「Char Aznable」に出撃。http://www.char-az1.com/店内至る所に赤い彗星!<店内パノラマ全景><店の一番奥にはシャア専用ザク デカイぞ>ガルマの国葬で吠えるギレン総帥に、TV越しに放ったシャアの一言「坊やだからさ」その時飲んでいた酒、「ラ・マニー」をストレートで注文。カツラとサングラスつけて乾杯そして百式のコックピットを模したトイレ(両脇のレバー握って頂戴)とことん笑わせてくれ...

続きを読む

行動のフィードバック

成功の反対は、「何もしないこと」である。誰かが言ってたっけ。失敗は、行動のフィードバック。フィードバックは、多いほど改善の糧になる。(はず)★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆Bowちゃんの予言通り腿裏に違和感が出てきた。右腓腹筋内側頭 大腿骨に付着しているあたりが突っ張っている。インソールで土踏まずを上げた影響が出てくるからハムストの肉離れに注意してといわれたのが土曜日。まるで予言者。体の連動を考えると当然らしい。...

続きを読む

年度末ですな~

皆生16週前。ハード3週にあたるってんでトレ頑張ってます。朝40分スイムが定着。オフ期間はキック200m入れたり最近は交互ブレス入れたり。今朝は、久々魚雷さん登場。ペース上げて抵抗しましたが、案の定ラップされました(>_<)木、金と飲み会続くので他の曜日で頑張ります!うちの会社は12月決算なので、この時期は平和に練習できてます。昨日のメニューR 8k(駅往復ジョグ)...

続きを読む

【消費者問題】ついに自転車にもADRが!

消費者被害救済を目的とした、ADR(裁判外の紛争解決手続き)。「示談以上、裁判未満」、消費者と企業の間に入って斡旋/調停/仲裁をする制度で分野ごとに専門機関がある。今回、自転車ADRセンターを日本自転車普及協会が立ち上げた。http://www.bpaj.or.jp/それだけ自転車にまつわるトラブルが多いって事なんだね。...

続きを読む

おバカ

リアマウントのボトルゲージとインフレーター。気に入ったモノが見つからないまま乗り続けていたらパンクに遭遇してもーた。スペアチューブ、タイヤレバーあっても何の役には立たないと知りつつ放置して痛い目に。幸い彩都だったので15分程歩いて、サイクルベースあさひでポンプ借りて交換作業。 1時間ほど遅く帰宅。重くて大きい手持ちのヤツをすぐに取り付けました。昨日のメニューS 2k(左右v)B 13k(メインセット180W...

続きを読む

気持ちの持ちよう

札幌では2℃が暖かったのに、神戸の8℃が寒く感じるのは何故だヾ(°ω。ヽ≡ノ°ω。)ノ゙←昨日のメニューS 2k(左右v)R 8k (駅往復ジョグ)...

続きを読む

オルドゥ 試行錯誤

シクロにつけていた80mmのステムと交換。鈍角側で取り付け10mm高くした。シフターは、フラットバー用10速を発注。エアロバーの根元寄りに取り付けてみる予定。4月には、走れる状態にしたい。昨日のメニューバイク 100k 氷室の郷折り返し...

続きを読む

4台同居

ネギ号持ち帰り、自転車部屋は4台同居。昨日のメニューラン19k...

続きを読む

雪国でも

新入生向けに自転車販売してました。ジテツーも3台見かけました。(MTBばかり)歩いても滑るのに、凄いバランス感覚(@_@)昨日のメニューラン6k...

続きを読む

札幌でスーツラン

おはようございます!昨日から札幌。気温は夕方で-5℃。先日からの寒波で、市内の脇道は除雪追いつかずスタックする車多数。スキー部出身のくせに1回転んでしまいました(ー ー;)ランニングは諦めて北海道大学構内で散歩。あれ、北大のクラーク像。イメージとちゃうやん。wikiしたらさっぽろ羊ヶ丘展望台なのね。失礼しました。構内で完全舗装路発見。嬉しくなって、スーツで走ってしまいました。2往復で6キロ。ウォーキングシューズで...

続きを読む

エアロバイクのワット数

コナミスポーツ三宮には数種類のエアロバイクがあるんだけど、負荷を示すワット数はマチマチ。昨日は初めての機種だったんだけど、Max200W機。いつもの様にアップ150Wにしたら、メッチャしんどい。5分経過後、150~160bpmをターゲットゾーンに負荷を下げていったら20分後には、100Wになって笑ろた。あくまでも目安。心拍優先で取組みます!そうそう、昔は年齢と性別セットしてスタートしたら150bpm以上は危険アラームが喧し...

続きを読む

Lafuma PACKABLE DAY PACK & TOTE BAG

ラフマのパッカブル デイパック & トートバッグを買いました。15Lで一回り小さくなりましたが、生地が薄く丸洗いしても朝までに乾きそう。先日破れたキャノンデールのトートの後任ですが、全体の剛性感が足りず中身が重いと揺れます。ブレない上半身を意識したトレーニングになるかなw昨日のメニューS 2.1k 左右v1k、左v0.5k、ながし0.7kB 8k メイン15’100w 150~160bpmR 8k 駅往復ジョグ...

続きを読む

やり直し

オルドゥをGore Ride onのシフトケーブルにしてから初めての試走。彩都から銭原あがって高山を巡る・・・操作性は良くない(。-_-。)コマンドシフターに慣れていない事もあるけど、ドロップバーにつける仕様なもんだからブルホーンでは、シフターが裏返って使い辛い。そして窮屈なワイヤールーティングも相まってフロント変速は重い。ハンドル内装口のワイヤーが邪魔で握りにくい。ブルホーンバーの外にワイヤー出したけど、多少軽く...

続きを読む

男の子って

牡蠣剥きに夢中のタケ。はじめは、頼んだんだけど後は自らすすんで殻剥きしてました。こんな作業や炭火起こしが好きなのは、男の子の性ってやつなのかな。昨日のメニューバイク61k...

続きを読む

アドバンスドフット

江坂にある有名なインソールのお店、アドバンスドフットに行ってきました。http://www.advanced-foot.jp/コージーと行きつけの日本酒専門店、酒友の向い。今迄、なぜか気づきませんでした(。-_-。)外反母趾の悪化を防ぐには必要。と思っても、ずっと渋っていたのは理由がありましてシダスのインソールをオーダーするからだったんです。実は、2009年にシダス作ったことあるんですが、しっくりこなくて。いいイメージないのが理由です...

続きを読む

カロリー収支と大黒再訪

前職の同僚が神戸にきたのでウェルカム呑み会。夜練できない分は出勤ランで穴埋め。冬のようにピリリと引き締まった朝、マスクつけて出発。めがねが曇るので外して走るけど明るいので不安無し。12k、832kcal。復路はショート帰宅ランで1000kcal超。収支ゼロにはならないね。旧交を温めたお店は、大黒http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280101/28023559/山下さんに教えてもらったお店です。日本酒を三宮で飲むならココです!つきだ...

続きを読む

ビリビリ(>_<)

昨年6月に買った、キャノンデール デュアルスタイルバッグ。正月過ぎに裏地が縫い目から裂けて、今度は内ポケットの底が縫い目から裂けてもうた。縫い代が浅かったか、生地の問題か、気に入っていただけにショック。避けた部分が大きく修復不能なので、違うモデルに買い替えよ。S 2k(左右v1k、左v0.5k、ながし、ダッシュ、ダウン0.5k)B 24k(メインセット250W20’)R 8k(駅往復ジョグ)...

続きを読む

筋肉って複雑で面白い

足の拇を動かす筋肉を「筋肉.guide」で調べてみた。http://www.musculature.biz/拇1本動かすのに、かくも多くの筋肉が複雑に連携しているのが実に面白い!今更ながら、こっち方面に進学しなかった事を悔やみつつ老後の目標にしよう。(とりあえず子育て優先なもんで)これで全部か判らないけど、母趾内転筋 http://www.musculature.biz/40/44/post_208/短母趾屈筋 http://www.musculature.biz/40/44/post_206/短母趾伸筋 http:/...

続きを読む

GORE Ride On

インナーケーブルを特殊コーティングしたGORE Ride On低抵抗で引きの軽さがウリ。Orduにつけちゃうぜ~。マイルドだろ~?冗談さておき、プロフェッショナルモデルは国内10000円、海外バーゲン価格で4000円の高級品。ベンツにハイオク、オルベアにゴア?お高いフレームは、消耗品すら贅沢仕様なのだ。これで、いよいよ完成だ。(*´ω`*)ゞエヘ昨日のメニュースイム 1.9kラン 10k...

続きを読む

全身ガッチガチ

レース翌日の疲労感は予想外。やっぱ1時間のシクロクロスはハンパないわ。朝は電車の座席から立ち上がれなく、手でアシスト。(腰抜けたみたいw)スイムもつらく、右オープンでゆっくり流すだけ。朝の心拍も高いし、こりゃダメだ。つー訳でアクティブレスト。練習せずに帰ったら、iphoneケース到着。この前、落として割っちゃったので買い替え。カーボン柄、そして液晶保護フィルム張り替えて、なんかいい感じ。来年4月で二年満...

続きを読む

3.11メモリアルクロス

60分耐久ソロ 25位世界で一番早く2013-14シーズン開幕(爆)はじめて60分シクロを体験しました。108名エントリーで同時出走。耐久仕様でコース幅は広く、スムーズにスタート。スタートと同時にポツポツ降り始め、コナウィンド並みの暴風(彦根で風速30m)吹きまくり。吹き飛ばされそうになりながら下ハン握ってアウターをゴリゴリ踏んでいく。大勢で泥をこねるのもんだから後半の路面は荒れまくり。外側ラインに変えたり担いだり...

続きを読む

エコーの本気

2013-14シクロシーズン開幕(謎)どや( •̀ .̫ •́ )✧メモリアル60分ソロは108名!エライこっちゃ(≧∇≦)昨日のメニューシクロ朝練...

続きを読む

花粉症の薬

今年は、ザイザルという薬を勧められました。昨年までジルテック。アレグラでは効果が薄くて変えたのですが、なにやら進化したらしい。薬に限らず、研究開発する人ってエライと思います。ノーヒントで新しいものを見つけたり生み出したり。文系な私には一生無関係なお仕事です。ところが、この新薬、効き目が甘い!先週木曜日に処方され服用開始。金曜日午後から本格的シーズン宣言だったので、どーのこーの言える立場じゃないけど...

続きを読む

2013は2レース以上[願望]

ルミナの別冊レースカレンダー眺めて参戦計画を練る。ここ10年以上、ロング1本だけなんだけど今年はもう1本出たい。珠洲、伊良湖、倉敷国際、コマツ鉄人潮芦屋、加西。安くて8000、ミドルなら23000円。体力より財力勝負だな(´-﹏-`;)昨日のメニューS 2k(左右v1k、左v0.5k、左右v0.5k)B 25k(メイン250W20’)R 10k(駅までジョグ往復とトレッドミルベアフットラン)裸足でベアフットサンダル履いたら皮剥けたΣ...

続きを読む

食べる順番ダイエット

巷で流行してますね、食べる順番ダイエット。以前からもフルコースをイメージして食べる順番を決めていたけど、TVを見たら細かい所が違ってた。1.野菜から食べ始める、or 汁物から食べて野菜を食べる。2.一皿ずつ完食する、 or Not3.最後は、肉→飯、or Not昨日、今日と一皿ずつ完食方式にしたら最後の飯だけってのが味気ない(--〆)でも、咀嚼回数増えて食べるペースがゆっくりになった事、顎が疲れるので最後の飯の量...

続きを読む

暴発気味

なにやら気合いが抜けない。皆生まで19週もあり、今週はイージーメニューなのに夜はマシンやって、エアロバイクぶん回して。ほいで翌朝スイムは、あがりの500をガッツリ上げて。後からコースに入ってきた顔見知りには「朝からガンガン泳いでますね~」と言われるほどwターンの時に痙攣気味って、いつ以来だ?なんだろうな、このミスファイヤーぶりは。休む時に休む、リズムの谷を深くしないと山は高くならない。判っちゃいるけど...

続きを読む

orduの謎が解けた!

ダイレクト・ケーブル・ルーティン(DCR)システムを採用する2012オルカゴールドの画像を拝見するとオルドゥと似たケーブルルーティング。http://d.hatena.ne.jp/dinosaur_blog/touch/searchdiary?word=*%5BORBEA%5D&of=15オルカの純正シフトケーブルは、インナーライナー付きのGore Ride Onか?2013はダイヤテックが取り止めたのかもしれないけど、テフロンコーティングされたケーブルとインナーライナーがあればいけるかも。ただ...

続きを読む

野鳥にまつわるエトセトラ

我が家は、大阪の北部にあるベッドタウンで、緑豊富なエリア。万博の頃、山を切り開いてできたので、緑に囲まれていると言うより山に分け入って住んでいる感じの街である。そんな環境なので、ちょっと歩けば野鳥に出会う。野鳥なんてスズメとツバメしか知らないなんてモッタイナイ!この土曜日、1時間で出会ったのは、ツグミ、ムクドリ、メジロ、シジュウカラ、アカハラ。鳴き声だけなら、オオルリだって出会える。街中でこんだけ...

続きを読む

プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

月別アーカイブ