記事一覧

左オープンに悪戦苦闘

1/31プール温度調整不具合の振替で本日は臨時営業のコナミ。ゆっくり60秒/50mペースの左オープンしばりに挑戦。ぶれて酔ったり水飲んだりだけど、辛くなったら交互オープンを混ぜて慣れてきた。右手が入水してから伸びるところで、姿勢が崩れて沈むのは体を歪めるクセがあるのとコアが弱いから。右を下にしてサイドプランクやってみる。----------------------------------------■レベル1右肘をついて、体を伸ばしたまま骨盤を浮...

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皆生まで20週間

今年のオフは、練習量を落としすぎることなく過ごす予定。練習メニューを組むにあたり、残り週を数えたら20週間もありました(笑)手元には17週間のメニューしかないので、3週ハード1週イージーのサイクルと慣らし練習の量をあてときます。週間トレーニング時間、曜日別/種目別の練習時間を決めて毎週月曜日に手帳に書き込みます。偏りなく計画通りに練習を進めることが出来るのは勿論、体重維持にも効果あります。土日月で3kg増...

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シクロシーズン延長

シーズン終了したのに、3/10のメモリアルシクロに向けて盛り上がっています。60分ソロ出場は経験者。120分耐久は未経験者。どちらも熱心で、カラーコーンで作った300mのコースをグルグル。ゴルフ同様、小技の良し悪しがスコアメイクを左右するので基本練習の繰り返し。スラロームエリアは、流しながら毎回ラインを変えて走る。シケイン(に見立ててコーン)までの直線はダッシュして、超えながら加速する。時間にして小1時間、汗...

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DOUBLE3 ダッフルバッグが良い!

レース、遠征から出張までこなすDOUBLE3のダッフルバッグ。防水生地+大容量45Lな事に加えて、オススメのポイントは背負えること!http://www.double3.jp/product/dw_8500bk.html東京5日間出張(+ランとスイムグッズ)の相棒、余裕でした\(◎o◎)/!トライアスロンのレースや合宿。荷物多いけど楽勝です。実は、めっちゃオススメな理由が他にもありまして。気になる方は、直接お問い合わせをw昨日のメニューB シクロ朝練...

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サイクリングキャップ完成

できました!速乾素材がいいね。毎回の事ですが、オリジナルのデザインは楽しいな。いろいろ見てイメージ膨らまして、ラフ作って、仕上げるの好きです。惜しいのはツバの立ちが弱いこと。生地の張りがコットンより弱いからかな。WaveOneさん、改善よろしく。loweさん、メモリアルクロスお持ちします!お楽しみに。昨日のメニューB シクロ錬R 6k...

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皆生エントリー完了

エントリーの時に過去成績を入力するけど、皆生一色だw昨日のメニュースイム 0.7k ハイペースバイク 13k エアロバイク250wラン 10k 駅までジョグ、トレッドミルでベアフット...

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コマンドシフターに決めました

オルドゥのシフトレバーは、コマンドシフターにします。フリクションで10速を操作。当時あこがれたコマンドシフター使えるなんて楽しみです。 他の選択肢は、A050をフリクションに改造。こいつも試してみたかったな~。 Di2導入すれば全部解決しちゃうんですけど、へそまがりでスミマセン。昨日のメニューS 2k(左右ブレスでながし1k、ブイなしストローク1k)B 24k UP150w→main200w→down150wR 10k踵上げ、フロントブリッジ、...

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自転車と住んでみようかな

大人のための自転車ライフスタイル誌「バイシクル・プラス」http://www.ei-publishing.co.jp/bicycle/plus/こんな雑誌あるんだね。速いだけ、軽いだけが自転車ちゃうもんね。で、今月号のタイトル「自転車と住む」見て、手に取ったら中々面白い。久しぶりに自転車雑誌買っちゃった。うちの6畳の自転車部屋。子供が成長するにつれ批難つーか、寄越せという催促ビシバシ。エアコン設置できないのに奪われるくらいなら、いっそ自転車...

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皆生トライアスロン申込スタート

今日からネットで申込始まりました!(~3/31)http://www.kaike-triathlon.com/頑張るしかないな!...

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人間ドック

年に一度の人間ドック。今年も鼻から胃カメラ。痛飲たたって逆流性食道炎とビラン少々。でも昨年と変化なし。体重0.3kg増でウェスト+3cm。コアトレの効果にしておこう。腹部エコーで「腎嚢胞」の所見あり。初めてなので気になったけど40歳で50%が確認される謎の水たまり。小さいので心配なさげ。http://health.yahoo.co.jp/katei/detail/ST060190/2/肺活量は5000ccキープ。元気なオッサン健在ッス。10時間の絶食のご褒美は...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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