記事一覧

12月総括

大晦日の午前中は用事済ませて、昼ごはん食べてから練習行くつもりが決心つかず、コタツで自分と格闘。コタツムリって知ってる?14時半に意を決して、コナミ江坂へ。マシン3セットしてからエアロバイク。150拍で危険アラートが鳴り響くのでHRモニター持参で20分のビルドアップ。5分アップしてから150w、180w、200w。HRエラーできつすぎて180wを半分で途中棄権。ラスト5分は200wに戻してちゃんともが...

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晦日は片付け三昧

お休み2日目は冷たい雨。午前中は寝室の本棚を整理。いらない雑誌は処分、とっておく本は押入れに仕分け。押入れも整理。WindowsMeや携帯のバックアップソフト、ザウルス(懐かしい~)、初めて買った200万画素のデジカメなどなど不要品廃棄。午後も雨。今度は自転車部屋を整理。パーツがゴロゴロ出てくる出てくる。スプロケ2つ、クランクセット3つ、フロントディレイラー2つ、リアディレイラー3つ・・・バーコン、ボトル...

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年忘れ

お休み初日。用事片付けて、腹ごなししてから仲間と忘年会。気がつけば日付変更前。楽しすぎる時間(^o^)来年もみんなと良い年を迎えられますように。昨日のメニュー腹ごなしは、マシン2セットスピニング インターバル...

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快足の兆しと来夏アイアンマンジャパン

朝ジョグ。久しぶりに気持ちよく走れた。指の痺れは治まりつつ、以前の感覚に近づいている。11kmを平均5’49”ペース。一時はキロ7分でも痛かったことを考えると大きな進歩。ケアをつづけ足の捌き方を注意しながら継続しよう。時間がなかったので10分だけレースペースで泳いでみた。入りは40”/50m切ったのに後はペース落ちまくりで、終ったらいつもより遅かった。スイムは継続が大事。そうそう。バイクジャーナルでアイアンマンジ...

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サイクルキャップ注文完了

初回ロットは12個!納品は3/6予定皆様お楽しみに年始から5つオーダーたまったら追加発注します。...

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外反母趾を作り出す足の動き

外反母趾の足の動きを動画で見た。http://askel.jp/improved/hw.html外反母趾を作り出す足の動きを見て改善のイメージがわいてきた。自分の腹に落ちやすいように解釈すると、①従来より膝と足首を従来より内方向にしぼって足先を進行方向へ出し踵の真ん中から着地。②体重移動は外アーチを使い、第二指と第三指も使って蹴る。すると外反母趾につながる中足骨が、外反母趾を助長する圧力が和らぐ。そして右母趾に出来た左...

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ジムも面白いな

数年ぶりにジムへ行った。(正確には足を踏み入れた)昨年までは会員登録でプール限定だったんだけど、今年はJTU登録を利用して法人会員へ。それから11ヶ月・・・プールだけw故障もあって気持ちよくジョグできないなら、せめてマシンとエアロバイクをしようと思い立った次第。まずはマシン。7割くらいで持ち上がる負荷を上半身、下半身と交互に10回×2セット8種目ほど。つづいてマットに移動してコアトレ。下ハン腕立て2セット、肩...

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シクロ歴

岡Mさんと雑談していて選手CD(登録番号)の話になった。古い方は一桁。映えあるKNS0001は三船さんらしい。くろんど池のリザルトで年間集計欄にCDを発見。ビンちゃん0004番、岩井の久Bさん0005番。ナカガワ福Dさん0026、泥プロ泥尾さん0084、泥本さん0208・・・と続いて、わたしゃ0828。いつからシクロをやっているか調べてみた。2002-2003シーズンの野洲川がデビュー。そのシーズンは淀川も参戦。大阪に越してきてキャ...

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サイクルキャップ デザイン最終版

こんなんなりました(^^♪欲しい方は、エコーか私宛にご連絡を。希望サイズお忘れなく。私はS、M、L全部被れましたが、市販のワンサイズで一番印象が近いのがLサイズでした。Loweさん、Lサイズ注文しておきますね。...

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クリスマスクロスは仮装パーティー

毎年、クリスマス前の関西シクロは仮装クロッサーが大勢出場笹Iさんのサンタは年季はいってます。わざわざ着膨れするようにダウンジャケットの重ね着。芸が細かいゾ!今年も白い袋に駄菓子つめて子供たちに配ってました。アフロとヒゲ。女の子がやると燕尾服がかわいいネ~笹Iさんは、2セット持ち込み!ちなみにコース誘導のお仕事ちうこちらのサンタは、ハンドル前にリボンつけてはります!ボヤッキーは人気高かったです。どこ走...

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くろんど池設営

O村さんのお誘いで初設営。現地9時集合で小雨の中、トラックの荷下ろしからスタート。loweさん、お疲れ様です!続いて、山の手を二つに分かれてコース作り。何もない斜面と広場に杭打ちして、続いてテープ張り。杭だけでは、レイアウトがイメージしにくく、都度セッターの福Dさんに確認。溝を丸太を埋め、危険箇所をテープでマーキング。昼飯はさんで、池周りを作る。スクールや試走の方々が行く中を仕上げて15時に完成。これまて...

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一足先にサンタクロース

ステアリング周り到着。自分にXmasプレゼントo(^_^)oブレーキレバーだけが想像以上に重い。他が軽いからかな?円安前の駆け込み正解で支払い全部済んでからコンポ載せ換えしよう。ギャラクティカファントムもいよいよ完成(^o^)...

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サイクルキャップ C案

おぅ!ちょっと全面でこの柄はキツイか?...

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サイクルキャップのデザイン案2つ

ラフをもとに2パターンの提案ありました。もちろん、更なるアレンジ可能ですよ。みんな、どっちが好きかな。直メール、Facebookとコメントが散乱するのを回避したいので、このブログに直接コメお願いします。(コメント承認不要にしましたので即反映されます)A案B案柄はB案が好きなんだけど、つば上をオレンジ地にしてほしいな。だって、つば下だと雨の日に目がチカチカしない?しないかw柄はA案みたいに全体がチェックがいいな...

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この症状だ!絞扼性神経症

ネットで自分の症状を検索していたら辿りつきました!外反母趾だけど、母趾の付け根を触れると指先にビリビリと響きます。ずっと走り続けると、拇がむくんだようにシビレた感じになります。どうやら「母趾の付け根の関節の内側の趾神経の圧迫による絞扼性神経症」です。外反母趾でもあるけど、症状を観察したらシューズ内側に触れていないところが痛いことに気づきあれこれ調べたら、ここに行き着いた訳です。さて、治療方法は・・...

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外反母趾対策ちう

外反母趾の悪化を食い止めるために普段履きを変更。リアラインの普段履き用「リアライン・インソール・ライト」1900円とお手軽な価格。スタビライザー省略、アーチサポートは一番柔らかいレッド相当なので履き心地は柔らかめ。いつも使っているスポーツほどサポート感はないけど、幅の狭いシューズなんかにも使えそう。それから革靴をホーキンスのウォーキングシューズに交換。特売で3990円だったので2足を大人買い。テーピングは...

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関西シクロ#丹波

CM1 12位(27%)外反母趾の悪化で、擦れてるんだか神経圧迫してるんだか、原因は良く判らないけど革靴履いて歩けない状態。レントゲンの結果も悪く気持ちはドン底。我慢できなかったらリタイヤしようと思って会場に向かう。昨年10月の大阪マラソンまでやっていたテーピング、リアラインインソールとできる事を施して試走2周。やっぱり痛い、ダメだ。残留リーチなので、順位%66%奪取だけを目標にスタートを待つ。前回9位のおか...

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写真の好み

関西シクロ#丹波の写真整理してたらカミさんが「このアングルじゃ何を表現したいか判んないよ」と言う。「もっと表現したい意思をもたなきゃ。記録写真じゃないのよ」ほ~。何か悪いものでも食ったか?訊ねると「さっき子供達がTVでさ、寝そべってカメラ構えてんの♪」なるほどね。確かに。んで、カミさんの選んだ今回のC3Aベストショットはコレ。「このぐらいガブリ寄りしなきゃ」ちなみに私が持っていったレンズは70~150mmフ...

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大阪トライアスロン倶楽部忘年会

シーズンの締めは、タケさんちに集まって大阪トライアスロン倶楽部♪(*^^)o∀*∀o(^^*)♪やっちゃんの手料理、毎回レベルアップして今夜は鮭とキノコのパイ包み、チキントマト煮。ご馳走様でした!今回もコージーさんが餃子包んで焼いてくれたけど、キッチンでタケさんと何やらやってると思ったら耳付き餃子の技を披露。こちらもレベルアップしてるゾ。タケさんは、トラ飯レシピからコンビーフの野菜炒めを披露。バター利かして美味し...

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大黒正宗しぼりたての宴

新酒の季節、火入れしていない「大黒正宗しぼりたて」を飲み放題。チョー贅沢な宴に参加。お店は、三宮の「大黒」http://tabelog.com/hyogo/A2801/A280101/28023559/生田神社の北で隠れ家的店構えがイイ感じ。開始までに2時間あるんで、第1陣は抜け道を案内しルミナリエ見物。毎日通る場所だけど中に入るのは久々で、結構イイもんです。お店に移動し宴開始とともに、しぼりたて降臨。フルーティーで優雅な味わい、後口で香りが開...

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ちょっとだけでも走る

出張帰り、バスが終わっている時はタクシー使っても良いんだけどジョグで帰る。2時間半座りっぱなしの身体をほぐして取りすぎたカロリーの収支を整える。昨日のメニューR 5k帰ったらPLANET Xから発送ミスのポストと小物が届いてた。連絡から丁度2週間。評判より迅速で良いと思う。...

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(連絡)サンプル到着

エコーにサイズサンプル到着。SML各サイズ試したい方は12/27(木)までにお願いしますね。んが?エコー年内最終営業日は、いつなんだろう?ラフデザインからのアレンジはまだです。こちらは引き続きお楽しみに。...

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原因があって結果がある

外反母趾悪化に端を発した右足の不調。今度は、右足裏が痛くて走れないまでに悪化。アーチが落ちたみたいでインソールの硬さに足裏が負けているような感じ。こりゃイカンと思い、ここ最近の練習量を振り返り。ジョグノートに書き溜めた練習日記をもとに2012年の種目毎の週間練習時間をグラフ化。【主因】皆生終って受験勉強期間にバイク偏重。結果、フクラハギや背中の抗重力筋の量が減る。脚筋の張力低下で今の故障につながるライ...

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bike nashbar 理性が吹き飛ぶ

2012年も残り僅か。ここにきて物欲全開!だって2009年モデルが投売り状態なんですから。(あと20日で更に年落ち♪)サイクリングニュースで見かけたバナーをクリックした先にプロファイルデザイン半額販売を発見。円安だけど、理性を失わせるに充分なインパクト。初見サイトでも、FBページあるし、サイクリングニュースのバナーで詐欺もないだろうと判断。結局カーボンベースバーのコブラウィングと、カーボンエアロバーのソニッ...

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ラフデザイン入稿

サイクルキャップのラフ入稿完了。チームカラーの濃紺とオレンジ以外は、デザイナーさんのアレンジを依頼。エコージャージに似合うヤツ、出来上がりが楽しみだ。ついでにサイズサンプルを発注。近日中にS、M、Lがお店に届くはずなので各自ご確認下さい。(サンプル貸出期間は2週間です)昨日のメニューR 24k(園田まで+コナミ三宮 朝晩往復)土日、大人しくしていたので喉の痛みと鼻水は完治。咳が残っているのが厄介だけど...

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整える

終日大人しくしていたので、鼻水と喉の痛みは回復。咳が残るけど、ダメージは最小限に止められた。週末は丹波シクロクロス。自転車に乗れない程の劇坂は対策はせず、コンディション整える事だけ考えよう。その次のくろんど池は設営お手伝い。前日から試走出来るぜo(^_^)o昨日のメニューR 2k...

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サイクルキャップのデザインちう

家族は皆さん用事で外出。ひとり留守番もつまらないので宿題だったサイクルキャップのデザインに着手。だいたいの構想は頭の中に出来上がってたんだけど、試験やらシクロで時間なくてスミマセン。リクエストは・エコージャージにあう・注文している人はマスターズ層の2点。ほんでもってデザインに盛り込んだのは、・エコージャージと同系色(濃紺とオレンジ)・鉄フレームへの愛・雨天の視認性(つば上のオレンジ) つば下もオレ...

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病院のハシゴ

あちこちガタガタで病院をハシゴ。風邪薬貰って、次は整形外科のレントゲン。外反母趾で亜脱臼気味( ;´Д`)江坂でカスタムインソール作るよう勧められる。http://www.advanced-foot.jp/帰宅して、接触不良のテレビ配線やりかえ。こちらは解決したけど風呂の制御端末が逝って。9年目で修理3万円。給湯器も寿命近く、新品つくりかえが賢明。モノは10年の耐久性設計、カラダは80年の設計?今日も養生しよ。全日本シクロクロス、年代...

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喉が痛い

喉が痛いっす。風邪はウィルスが体内に侵入せねば発症しないそうで、気温がいくら低くても無関係(南極じゃひかない)らしい。練習日記をみると11/16を最後にジテツーから通勤ランに。電車に乗る回数が増えた事と免疫力が低下したんだと思う。炎症おさえるロキソニンのんで週末は養生しよう。関西シクロのない週末でラッキーでした。昨日のメニューR 8kスイムの代わりに半身浴20分...

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障害は乗り越えるためにある

何度だって飛び越えてやる昨日のメニューS 0.5kR 17k...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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