記事一覧

11月総括

スイム 5キロバイク 759キロラン 197キロ筋トレ 9回勉強しながら、割りと頑張ったけど本気で頑張っていらっしゃる方々には遠く及ばず。頑張るのはここからだ!...

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平日ぼっち練

昨日は振り休もらって午前中3時間だけフリー。ビシッと短時間で効率的な練習をしたくて西田橋~三叉路5本。ゾーン4(150~168bpm)をターゲットに、えっちらおっちら。サドル5ミリ下げてみたけど、長いクランクは上手く回せない。40分だけの話だけど、成績次第でダメなら戻そう。1本目は三叉路で6℃、2本目は7℃・・・本数こなす毎に1℃上がる。ここは凍結の心配ないし、10分もがいて4分レストってのも具合が良い...

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DOUBLE3と自転車工房エコー

自分ジャージ、nail rougeのデビュー戦は関西シクロ#3マイアミ。このジャージには、DOUBLE3と自転車工房エコーのロゴが入っています。事後承諾で強引に、しかも勝手に入れさせてもらってますw応援している気持ちが、少しでも伝わればいいな~と思っています。手ごろなコンプレッションウェアご用命の際は、DOUBLE3へ。フルオーダーのクロモリ自転車からファミリーサイクルまでご用命の際は、エコーへ。応援お願いします!話...

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冥利

福知山マラソン、大阪マラソン、神戸マラソンと1万人超の大型マラソンが終わり、完走の喜びの声があちこちで聞かれる。微力ながら応援したランナーさんから御礼のメールをいただき「じーん」。誰かのお役にたてる事、素直に嬉しい。そんな事が折り重なって、新しいご縁がやってくる。また、ひとつ。人生が面白くなってきた。昨日のメニューラン 4k...

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関西シクロ #3 ビワコマイアミ CM1 10位

試験勉強とトラブル対応で#1、2を欠席して、ようやくの私的開幕戦。昨シーズンはコテンパンのリザルトで、今期カーボンバイクを投入。さて設備投資の結果はいかに?大雑把には、マイアミで全日本選手権した時と同じようなレイアウト。ただし波打ち際を走らせず、ランニング強要のイヤラシイ感じプンプン。スタートは前回欠席のため集団後方から。直後の混雑をやり過ごしスタートループの砂浜突入。降車時に左足を削られるも無問題...

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orbea ordu 2007 届く

予定より一週間早く到着。空力は現行モデルに及ばないもののフレーム重量は同じ1.25kg(^^)上りが楽しみ。もう一つの楽しみは、シフター。規定路線でエアロバー先端にバーコンも悪くないが、あえてノンSISのサムシフターをブルホーンバーに合わせてもみたい。まだエアロバー買ってないので、シクロクロスシーズン終了まで妄想予定。これがまた楽しいんだよな(*´ω`*)ゞエヘ昨日のメニューB 21k 関西シクロ#3と移動バイクレースレポー...

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ゴーール♪

5月から取り組んでいた試験勉強も、昨日の二次試験で一旦ピリオド。合格する事が至上命題だけど試験勉強を通して学んだ事も多数ある。願わくば、40歳超えても脳は衰えない事を証明したい!合格発表は来年2月。心配しても何も変わらないので、今度は身体のを鍛えなきゃ。遅ればせながら、本日のの関西シクロクロス#3マイアミで私的開幕。絶対、死兆星見えるな。自転車担いで砂浜走れるのか、俺?論文終わって食欲わかなかっのは、興...

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クランク換装

シクロクロスのクランク換装。CX50から105にして150g軽くなる。初めて175mmを使ってみる。マイアミ直前の機材変更だけど、練習不足の身にはシビアな話はなしなし。レースのその前に、今日は半年間頑張ってきた消費生活アドバイザーの二次試験。論文二本と面接。一発でケリつけてきます(っ・д・)三⊃)゚3゚)'∴:. ガッ昨日のメニューR 7k 紫金山トレイルランニング...

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山を走って思うこと

空気がうまい それだけの贅沢昨日のメニューS 0.5kR 17k...

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ランとバイクの消費カロリー比較実験

stravaのログを元に種目の消費カロリーを比較してみた。(それぞれ3サンプルから平均値を求めている)◆ショート通勤版ラン3km18分=230kcalバイク11km32分=200kcal時間比率56%で同等(115%)の消費カロリーである。◆ロング通勤版ラン11km60分=850kcalバイク37km97分=720kcal時間比率62%で消費カロリーは120%である。これまでも何度か紹介したけど、効率的に短時間で痩せたきゃランに限る!漠然とランが高消費と判っていたけ...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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