記事一覧

どかどか ドカ練

精進さんと皆生前の最終ポイント練習。バイクは平地を踏み倒し、痙攣寸前。ランも飛ばしまくり。LAP(3k)1.00:14:51(135拍)2.00:14:46(145)3.00:14:32(149)4.00:14:09(155)5.00:14:00(157)丘陵コースをもろともせず、がっつりいきました。単騎になったら足の裏がオーバーペースのダメージで痛くてダメダメ。即断即決で止めました(笑)このトラの穴、ぜったい強くなりますんでチャレンジャー随時募集です。体はイイ感じ...

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外反母趾改善エクササイズ

最近、練習量が増えてきて右の外反母趾が酷くなってきました。そこで、トレーナーさんに教わった簡単なエクササイズを紹介します。外反母趾になる人、拇指球(拇指の付け根)で蹴ることがクセになってませんか?簡単なテストですが、適当な段差に足の指全部を置いて拇指と他の指、自由に指を上下できない人はこのエクササイズをオススメします。1.椅子に座り適当な段差に足の指を乗っける。2.拇指に軽く力を加え、かかとを浮か...

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おじさんもピンク

レース兼用でシューズを下ろしました。ピンクはおじさん的にどうなん?って思いもあったけど意外と平気。今期アシックスにはピンクのモデルが大幅増殖中。はやってんのかな?昨日のメニューS 2k調子よく1’45”ペースで500m3本、レストは毎回3秒(笑)キック200mしても時間があまったのでダウン300m朝2kは初めて。これを続けられるといいな。B 26k夕方から雨の予報だったけど強行。案の定会社出たら雨ポツ...

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キャノンデール スタイルデュアルバッグ

Amazonで半額2468円!置き引きにあったマーモットのバッグと似てるけど、こちらの方が反射材や背中パッドなど細かい工夫が多数ありお買い得ですo(^▽^)o昨日のメニューS 1.9kレースペース500m3本とキック200とダウン好調キープB 19k通勤のみで帰路は遠回りコース。R 12k展示会終わってから堺筋本町~大川沿い~長柄橋~南方クールマックスのワイシャツランニングだから暑いのかと思ったら、今年最高気温の夏日だったのね。...

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褒められて伸びる

金曜のお話。トレーナーさんに診てもらった際、「体が出来てきましたね♪」の一言にジーン・・・頑張ってますよ!俺。ハード週でガッツン、ガッツン。な~んて会話は誰ともしません。人から褒めてもらえる事は滅多にないので嬉しい言葉でした。さー、H2も頑張るぞ!新たな発見は、3シーズン前の肋骨骨折で胸周りの筋膜が強張って癒着していたらしい。グリグリ、ギシギシ引っぺがすと、あら不思議。呼吸が楽になりました。バイクと...

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人生を変える!1ヶ月チャレンジ

どんな小さな事でも1ヶ月だけ頑張る”1ヶ月チャレンジ”何かを始めたり、何かを止めたりするにも、丁度いい長さ。実は6月より始めています。めっちゃ小さいことですが、「10分だけ早起き」。iphoneのアラームを10分だけ早めただけですが、朝の10分の余裕は格別の恩恵があります。余裕をもって家を出て、1本早い電車に乗れて、朝練の時間が伸びて良い事ばかり。失った睡眠時間10分で体調に深刻な影響はないですからプラス面ばかり。TV...

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長袖ジャージのサイズサンプル

欧米Sサイズサンプル届きましたが、私には小さいです!オーダー品で返品交換不可なので事前現物合わせして、良かったです。素材は、夏用半袖と同じ薄いメッシュ地。あまり伸縮性ありません。夏の日焼け対策にばっちりですね。...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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