記事一覧

置き引きに遭いました

緑地公園でペース走していたら、置き引きに遭いました。 ポラールの記録を見ると犯行は、10:18~22の4分間でした。 8の字コースの真ん中にあるスタート地点。 いつものようにMarmotのリュックサックに上着を入れて40km走スタートしたのが8:22。 序盤は多くの知り合いとすれ違っていましたが 大阪国際女子マラソンのある今日はランナー少な目でした。 28km通過の時にボトルを取...

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カラーコーンお買い上げ

シクロクロス朝練用にカラーコーン買いました。スポーツデポのPB品、安いのにしっかり出来てます。次の朝練が今から楽しみです♪...

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ウクレレのタブ譜 買いました

ウクレレ、弾けもしないのに新しい譜面を買っちゃいます。今回はエビスビールCMソング「第3の男」が気になって探していたらいいヤツ見つけました。ソロ用の譜面は、ウクレレの音域を広げるためLow-Gチューニングされたものが多いのですが、Low-Gでコードを弾くと妙な音になります。今回見つけたタブ譜は、ノーマルチューニングで弾けるのがイイのです。折角買ったんだから練習しなくっちゃ![曲目]Fly Me To The Moon/THIRD MAN ...

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【マラソン3:40】1/23~1/29

今週のポイント練習は20kmまで4’10”、そこからフリーの予定でしたが朝からの雨で中止。ランニング教室のお手伝いで15km走って終了しました。こんな日もありです。さて、来週からのメニューですが 1月23日 月 30分ジョグ 1月24日 火 30分ジョグ 1月25日 水   1月26日 木 30分ジョグ 1月27日 金 30分ジョグ+WS×4本 週末のポイント練習は、今シーズンの山場です。負荷の頂点は2月4日で、そ...

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関西シクロクロス#8 北神戸

CM1 17位最終回の下グランドから続く激坂で力尽きて大の字になって転倒2人に交わされ、ゴール前でタレていた所をラスト20mでさされて撃沈反省の代わりに写真多数撮りました。2012-01-15関西シクロ#北神戸C12012-01-15関西シクロ#北神戸C22012-01-15関西シクロ#北神戸C3A+CM2A+L2...

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【マラソン3:40】1/16~1/22

今週のポイント練習は、35km走。アップ4kmを6’15”でまわってからスタート ラップ トレーニング日数 距離 平均心拍率 (km) (bpm) 1 00:08:25  1.95 141 2 00:08:09  1.97 152 3 00:08:12  1.95 154 4 00:08:15  1.96 153 5 00:08:26  1.95 150 6 00:08:18  1.98 153 7 00:08:13  1.96 154 8 00:08:10  1.98 157 ...

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いくつになっても

3連休最終日の朝、ちょっとした会話から誕生日前日と気づく。みんな思い思いで誕生日を祝ってくれました。マオは、キャラメルマカロン。タケはカミさんに助けてもらいながらガトーショコラを焼いてくれました。夕飯は4種類のソースを用意してたこ焼き屋台風パーティを企画。リオナは、カシューナッツとアーモンド、ピスタチオの3点セット。自転車通勤で凍えることを気遣ってマオはカップスープ、タケは日本酒まで買ってくれた。...

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【マラソン3:40】1/9~1/15

3連休も音速で過ぎちゃいました。土曜日は、自転車のピックアップ作戦とトライアスリート新年会。日曜日はシクロクロス(反省文は後ほど)祝日の月曜日は、2日遅れのポイント練習、20kmペース走(ハイペース)を実施しました。 計画の4’5”を切れたのは10本中6本と散々な結果ですが、レース明けにしては上出来です。大して心拍数は高くないのに、辛く感じるのは練習不足による脳の退化かな。自分に甘いんで、昨日の...

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バイク奪還作戦

昨夜、締め出しを食らった駐輪場へ奪還作戦早起きがつらくて、スタートは7時。ランニングで園田まで行って阪急電車にトランジット。『延滞』の札を下げられた愛車に再開し、身代金100円と引き換えに奪還に成功ワレ、ブジキカンス帰りにさくら夙川駅で屋根付24時間駐輪場発見。来週からはこっちにしよう...

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2012年始動

仕事始め。通勤バイク復活です。正月休みで丸々太ったので、朝は夙川まで22kmのバイク。三宮では冷え切った体を解凍するため、500mだけスイム。仕事を挟んで、帰路は夙川まで14km走ってからバイク22kmのデュアスロン。朝の体重が66.6kg→夜の体重が64.8kg汗やら●●やら、体にたまっていた毒素が抜けました...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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