記事一覧

7月総括

スイム 18kmバイク 711kmラン   200km8月は、休みすぎず無理しないことをテーマにしようと思います。...

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皆生お役立ちの7つ道具①

今回投入した秘密兵器についてご紹介します。◆アームカバー濡れたら装着に手間取りそうなのでフルスーツの下に着けてスタートしました。泳いで邪魔になることはありませんでした。日焼けのダメージ軽減を狙いましたが濡らすと涼しく快適でした。来年は夏用長袖チームジャージを製作したいと思います...

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もやもやしている理由が判りました

皆生から1週間。 18(月)移動オフ 19(火)スイム0.5km、ラン7km 20(水)バイク16km 21(木)スイム1km、バイク16km 22(金)スイム1km、バイク16km 完全休養のつもりが、もやもやして体を動かしたくなりっぱなしでした。 なんでだろ? 考えて見つけた答えは、『力を出し切っていないから』 出しそびれた力を10月30日に開放しようと思います。 起床時心拍が戻りましたので明日から再ス...

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第31回 皆生トライアスロン

34℃オーバー、157名がリタイヤしたサバイバルレース(完走率81.5%)。思い描いたような走りはできませんでしたが、来年の手応えと課題を見つけました。【心拍ベルト忘れちゃった】4時起床、稲荷寿司ときつねうどんで朝食を済ませ5時に会場へ向かう。受付、バイクセットを済ませた後、トランスミッターがないことに気づく。ホテルに戻ってみたがカバンに入っていない 大阪に忘れてきた事を知り今回はGPSとストップウォッチで走る...

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皆生1日前

準備完了。明日は猛暑の予報望むところです...

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皆生3日前

皆生3日前。計画ではスイム6分、バイク30分、ラン24分。スイムはレースよりちょいと速めの50秒ペースで500m1本。先日のDVDで学習したことが活きているのか楽に回せる。仕上げに蹴伸びをするがスイマーには遠く及ばず。その場で伏し浮きにも挑戦するが下半身沈没。難しいな~。ウェットもハンガーに吊るしてシワ伸ばし。ボチボチ荷物を纏めます。デンボ象さんより「ビスコッティ EVO」到着。なにやら怪しい材料名が連なっています...

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【皆生トライアスロン2桁ゴールの技】練習の量と配分 その2

◆練習配分とペース○練習黄金比は練習黄金比は14%、47%、39% レース時間比率では、スイムは10%未満となります。練習時間の10%未満だと、とても100位ではスイムアップできません。週4回はプールに入って細切れでも水に乗る感覚を掴めるように(未だに掴めていませんが)したいです。ただ、スイムに偏重した時期は全体成績が下がりました。(2005~2007年6月が顕著)練習のバランスって大事ですね。配分と同様に重要なこと...

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目標はエイジシュート

トライアスロンとゴルフの共通点とはなんでしょう? 答えは、どちらも数の小ささを競います。タイムとストロークと順位すべて小さい方が勝ちですね。 さて、そんな共通点のあるゴルフには「エイジシュート」というものがあります。自分の年齢よりも少ないストローク数で18ホール回ることなんです。 そこで、私は今年の皆生トライアスロンで「エイジシュート」を狙いたいと思います。さて、どうなるか?皆さんお楽しみに! 本日メ...

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最終調整はバイク

最終調整は亀岡ライド。ジコチューさんとご一緒させて頂きました。 バイクに乗りながら、「来週の今頃はスイム折り返しやな」とか 「バイク終盤やな」などとレースをイメージ 来週の今頃はこの炎天下でマラソン10km付近??? 考えただけで気絶しそうです 本日のメニュー 82km...

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クロールの秘訣

sakuraiさんより情報提供いただき、 NHKのBSプレミアム「アインシュタインの眼」をみました。 もう再放送も終っちゃいましたが 『クロール ~疲れず長く泳ぎたい~』の回は スイムが苦手なトライアスリート必見(でした。ゴメンネ。) 楽に速く泳げる技のてんこ盛り。皆生で使えるかな? BSなのでライトプロテクトされていますが CD-RAMが見れるPCがあればお貸しできますよ。...

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プロフィール

ブルゴーニュ

Author:ブルゴーニュ
同じレースにライバルは居ない。みんな友達。ライバルは時間なんだ。

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